喜歡吃美食又怕胖嗎？低卡便當絕對是最適合你的選擇！選擇低卡餐盒搭配運動，讓你輕鬆健康瘦～低熱量便當幫你挑選原型食物及低熱量食材，吃起來無負擔又不怕胖！因此，跟著低熱量食譜在家動手做或是利用蒟蒻調理包，做出自己的低卡餐盒吧～
低卡餐是什麼？
現代人流行健身、運動維持良好的身材，除了運動外也要吃的健康、低熱量！而低卡餐變延伸而來，使用原形食物或是低熱量的烹煮方式，控制每一份餐點的熱量，與健身雙管齊下，能讓運動的成效更好！因此，現在相當多的人會選擇食用低卡餐或代餐取代原本油膩的飲食習慣～低卡餐食譜：蕃薯、溏心蛋、蒟蒻
愛吃又想保持身材？那就一起吃低卡餐吧～網路熱門票選的TOP5低熱量食譜：
1.低醣綠花椰奶醬配香煎鱈魚
2.溏心蛋低卡鮪魚蛋沙拉
3.燒烤牛肉低脂蛋沙拉飯捲
4.低碳低卡高蛋白蔬菜豆腐燒
5.低脂雞肉排配炒節瓜麵
跟著低卡菜色選擇最適合自己的飲食吧！搭配運動讓效果加倍！
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低卡餐排行榜，低卡餐盒／餐包推薦！
低卡餐盒常見食材推薦1：搭嘴好食 低卡蒟蒻纖麵
每份不到16大卡！！！高纖、低熱量無負擔，即時料理、即時享受，採用高品質蒟蒻製成而含有豐富膳食纖維，絕不添加澱粉、色素、防腐劑並符合HAPPC國際標準認證，可以做為辣拌麵、湯麵或是低卡炒麵喔～
減脂運動期還是對零食念念不忘嗎？那就吃低卡蒟蒻調解嘴殘吧～不僅低熱量且減糖，吃起來輕鬆無負擔！吃零食不在有壓力又有飽足感～用寒天蒟蒻條取代高糖高鈉的垃圾食物吧～
解凍加熱馬上食用！最方便的料理方式適合忙碌外食又想瘦的上班族～輕鬆攝取纖維質、維生素等營養，符合健身要吃原型食物的概念！低卡高纖的食材、無添加防腐劑，同時並含有多樣化營養素、植物性蛋白質，讓營養保留在食材和體內～讓瘦身變得更容易！
蒟蒻含有葡甘露聚糖，具有豐富的水溶性纖維可以幫助腸道蠕動，有效排除廢物並促進腸道健康，喜歡吃麵的你有福了！利用真空包裝技術讓蒟蒻取代麵條，每份卡路里不到100大卡，且可以常溫保存、開封即時料理～冷熱都可以食用～
天然養生、低熱量好物！嚴選台灣在地蕃薯並友善農作，無任何添加物，可以連皮一起吃讓營養更豐富！口感綿密鬆軟再放入零下18度的冰庫急速冷凍，充分鎖住蜜汁的冰薯，風味獨特又高纖，不僅可以取代飯類等精緻澱粉，也能增加良好的膳食纖維喔～