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好吃又健康的多穀米,白米、黑米、胚芽米、糙米纖維營養通通有

駐站編輯-Belle682

發佈時間: 2021-09-27 06:40

更新時間: 2022-06-19 16:11

現代人因為飲食習慣逐漸精緻化,所以造成疾病以及肥胖的產生。尤其以米飯為主的亞洲國家,更以精緻澱粉白米為主食,而近年開始提倡在白米中添加多穀類,不僅可以補充營養與纖維,也可以減少白米的攝取量。小編推薦大家好吃又健康的多穀米,顛覆你對糙米、健康穀類的可怕印象。

多穀米
 

好吃又健康的多穀米推薦

1. 桂格 十錦珍穀

 
桂格 十錦珍穀
 
桂格十錦珍穀添加了五種穀物和五種蔬果,含有全粒燕麥、薏仁、紫米、蕎麥、糙米以及綠花椰菜、蕃茄、胡蘿蔔、菠菜、紅甜菜幫助加強鈣質,而且免洗免浸泡超方便,建議將米與十錦珍穀透過2:1的比例混合煮,米飯的口感會軟硬適中又好吃喔~


2. 桂格 免浸泡五穀飯

 
桂格 免浸泡五穀飯
 
桂格免浸泡五穀飯添加七種養生全穀物,有全粒燕麥、糙米、大麥、蕎麥、紫米、紅扁豆、發芽米,是專業營養師特別設計的高纖維配方,能夠幫助補充維他命B1以及鐵質,同樣是免浸泡,清洗後可直接烹煮,不管是與白米混合或是直接煮都很好吃!


商品推薦


3.【米森 vilson】有機五色十穀米

 
【米森 vilson】有機五色十穀米
 
喜愛有機飲食的,對米森品牌一定不陌生。米森推出的有機五色十穀米嚴選台灣的有機糙米搭配上養生的五色配方,除了白色的糙米還有黑色的黑糯米、紅色的紅扁豆、黃色的燕麥仁以及綠色的綠豆,特別需要注意,這款需要洗米並浸泡,並將十穀米與水以1:1.2~1.3的比例烹煮。 


4. 家樂福十榖米1.5kg

 
家樂福十榖米1.5kg

最近越來越多人嘗試家樂福自有品牌的東西後,發現家樂福自有品牌的產品真的是高CP值的代表,尤其食品類的都蠻不錯。而家樂福自有品牌也有推出十榖米的健康選擇,嚴選多種榖類食材配方,幫你補充穀類纖維,營養又健康。


5.【全素】中興養生十榖米1.2Kg

 
【全素】中興養生十榖米1.2Kg

中興養生十榖米以糙米為基底,再添加了燕麥、紅豆仁、綠豆、蕎麥、山藥等其他綜合穀物,提供多種營養與口感。可以單獨煮食或是混合些許的白米一起煮也可以,同樣是一款免浸泡的方便米食。


6. 義美 蓬萊寶養米

 
義美 蓬萊寶養米

覺得五穀、十榖這些口感太過複雜或是總會有一些你不喜歡的穀類嗎?那可以參考義美的蓬萊寶養米,僅有白米加上糙米的組合也十分健康,蓬萊寶養米採用80%蓬萊白米加上20%糙米的寶養米,用白米的Q彈口感以及糙米的營養,豐富你的一餐。


7.《馬玉山》五榖米

 
《馬玉山》五榖米
 
馬玉山五榖米含有糙米、燕麥、大麥仁、紅小麥、蕎麥、大麥片、高梁仁、小米、薏仁、黑糯米、芡實共11種的天然全穀類,可以直接取代白米飯當做主食,若覺得纖維太多不易入口,也可以煮成粥來食用!


8.【米屋】越光十穀米

 
【米屋】越光十穀米

米屋的越光十穀米,選用越光糙米為基底,再添加紫糯米、紅米、高粱米、綠豆仁、紅扁豆、燕麥粒、蕎麥、紅麥及麥片等穀物,讓粗糧多了些許柔軟的口感,讓美味與養生兼具。

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