有氧運動新選擇這8款彈跳床推薦！全家大小在家中用跳躍鍛鍊全身肌肉

『跑跳』是小孩與生俱來的基本能力，他們總喜歡在地板、沙發上或彈簧床上跳來跳去，但現在彈跳床運動不只是小孩喜歡而已，就連大人，甚至熟齡族也都吹起旋風，在至今成為非常盛行的運動，風靡全球各年齡層們。您也想跟風嗎？選購個適合的產品，在家全員都能動起來～

哪些人適合玩彈跳床？

彈跳床是種低衝擊高強度的有氧運動，難易皆可調整，非常適合剛接觸運動的人。就算是銀髮族、膝關節退化者、體重過重者也都適合，屬於是各年齡層都適用的心肺運動。

彈跳床運動有什麼好處和缺點？

彈跳床運動有別於地面上的運動，它利用彈力繩吸收人體自由落下重力加速度，藉以減緩膝蓋的衝擊，且來回踩跳的過程中能產生極大的心肺強度，有助於提升心肺、肌耐力、預防骨質疏鬆，並將全身肌肉加速新陳代謝，進而幫助脂肪燃燒。通常跳床運動10分鐘，相當於跑步30分鐘，且彈跳床是一種全身性的運動；對於在膝、髖關節退化復健的需求者來說，也是再適合不過；小朋友也能刺激前庭覺來加快長高發育。

彈跳床運動傷害：

雖然說，彈跳床運動較不傷關節膝蓋，且能獲得更大的運動效益，但所有的運動都一樣，務必要循序漸進，才能避免運動傷害。如果平衡能力較差的人，則較需要注意避免跌倒；初接觸者也可先從小跑步、抬膝等基礎動作開始執行。

彈跳床的選購要點：

1、尺寸選擇：

常見的彈跳床大多以圓形設計為主，且帶有4～8支不等的腳柱，所以於選購上，需先評估擺放場所位置是否適合。

2、選擇款式：

市面上分為金屬彈簧型，以及彈力繩款兩種；金屬彈簧型耐久性高，零件疲勞可單獨更換，適合長期使用，但金屬彈簧容易因彈跳時而發出吱吱嘎嘎的聲響，也較容易發生夾傷手腳的意外，因此盡可能選擇具靜音設計，或彈簧經網布全面覆蓋的款式，使用上也才能更安心。

彈力繩型則以彈力繩所構成的彈跳床，較不易發出吱吱嘎嘎的聲響，故較適合公寓住戶使用且安全性也來得高，能放心地讓小朋友使用，但唯獨耐久性不如金屬彈簧型好，一旦斷裂後，便須更換整面彈力繩或只能整座淘汰更新。

3、耐重與穩定性：

需依據使用者體重來選擇適合的耐重商品。一般彈跳床其耐重約在70～100kg，適用兒童或成人使用，但若單獨大人使用的話，則建議需選擇耐重達100kg 以上的較為適合，而且腳柱數量也會影響床組的穩定性。若以初學者或是打算給予孩子使用的話，建議多選擇附有扶手、防護網的會於使用上更為安心。

PTT、Mobile 彈跳床推薦：

彈跳床推薦－１：【Fitwell】40吋四角扶手彈跳床

輕鬆組裝，操作簡單，4段高度可調節扶手，輕巧好收摺、拆卸，不論室內/戶外都可使用。自由調整高低度，能滿足不同年齡及高度的需求，玩樂與運動兼具，適合全家大小都能使用。

彈跳床推薦－２：【SAN SPORTS】六角型彈跳床

擁有3種高度可調，符合人體工學的向內扶手設計，於彈跳時能更好抓握；中間以無縫隙六角形結構設計，增加使用空間，網布與圍布均採一體，也不怕踩空卡腳，能降低誤觸不適。以靜音彈力繩密集排列，讓彈跳時不會發出吱吱摩擦聲，適合居住公寓、大樓者使用，而且活動式扶手，可以自由拆裝使用，讓初學者彈跳不害怕，給予小孩使用也能放心。