完全不科學!這身材不像生過3個孩子呀~隋棠每天必喝這兩款天然飲品,消水腫幫助體內排毒!
LINE 購物52019-06-10 13:48

隋棠在與老公 Tony 結婚後生下 2 子 1 女,時常在 IG 上曬小孩,也分享一些自己的育兒經驗,但每次看到那超細長腿和超平坦的小腹,總讓編輯覺得老天爺不公平呀 ~ 都生了 3 個孩子了身材還這麼好!編輯特別去爬文,發現隋棠有這幾招獨門保養方法!

飲食改變

飲食是最難改變,但只要有心改就能讓體態有所改變,從最基本的白米飯更改,用糙米飯或紫米代替能夠更促進腸胃,身體也較沒有負擔,除了這些,隋棠表示自己早餐大多吃較沒有負擔的食物,像是優格、麥片、堅果等,八分飽就好了。

多喝天然飲品

除了多喝水能夠讓身體代謝好之外,女生最怕的就是水腫了,隋棠每天必喝這兩種水,一個是黑豆水、另外是紅豆水,兩款都有消水腫的作用,但盡量早上喝,不然晚上會一直想上廁所麻煩,再來就是編輯自己透露飲用黑豆水的好處,曾經因為住的地方過於潮濕,長了許多大的內包痘痘,超級可怕,聽了朋友介意黑豆可以除身體濕氣,開始喝,果真一陣子之後痘痘就自然消下去了!超神奇~

增加肌力

運動對身材很有幫助,但究竟要怎麼動就很少人分享了,隋棠公開自己的運動菜單囉!每次運動前會先拉筋暖身 40 分鐘,可別小看拉筋這動作,認真拉可是會流汗有種通體舒暢的感覺,結束暖身外再開始有氧運動可選擇跑步或腳踏車 30 分鐘後,再進行重訓,加強自己想要的曲線!

圖片來源:Instagram

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