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50歲後失眠要多喝牛奶！營養師解答熟齡提升睡眠品質飲食技巧
徹夜難眠，睡不好、睡不飽，更使白天工作時精神不濟。失眠、睡眠品質下降是現代人共同的文明病。不只年輕族群因壓力而失眠，男女性步入 50 歲後進入熟齡階段，睡眠問題更可能加劇！更年期、中高齡者睡不好該怎麼辦？Nu Skin 營養師－白凌瑋（Vivian）現身解答：熟齡提升睡眠品質 4 建議。 延伸閱讀 : 預防中暑可吃冬瓜？中醫師教你5招辨別症狀、調養體質 女性更年期後睡不好要補充「維生素B6」...
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