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會經痛不能吃冰?經期能吃冰嗎?不能吃止痛藥?醫生:這些「時間點」其實可以吃!中醫師的「秒緩解經痛調理守則」~

女生集合3,402

發佈時間: 2022-09-24 11:57

更新時間: 2022-10-13 08:26

每個女生每個月都要遇上一次月事,幾乎可以說是每個女孩每個月最痛苦的一周,賀爾蒙影響情緒、濕濕黏黏的觸感、還要常常跑廁所,都是讓人沮喪的症狀,更何況很多女孩還有經痛的困擾!

大家都聽說會經痛不能吃冰,但是現在炎炎夏日,經痛女孩真的不能吃冰、喝冷飲嗎?一起來聽聽中醫師給經期症候群嚴重的女孩的調理守則~

#1  生理期期間都不能吃冰嗎?

首先跟SIS們科普一下,經期吃冰、喝冷飲之所以會加劇經痛,是因為冰冷的食物會加劇我們血管、子宮肌肉的收縮,進入半痙攣的狀態,所以導致經痛症狀加劇,但是冰冷的食物本身對子宮並不會有直接的傷害。

但是經痛本來就是看每個女孩天生的體質,會因為身體的疼痛承受度不同、子宮的收縮和內膜剝落狀況不同而有所差異,所以經痛與否也是每個女孩都不同。

換言之,可以說是「冰冷的食物」會讓你的經痛指數(子宮收縮頻率)上升,但是是否到「經痛」的程度就是看個人的感受。總之,本來就會嚴重經痛的女孩生理期千萬不要吃冰,其他SIS們也應該盡量少吃,減少子宮肌肉的負擔~

#2  不只經期,平時就應該少吃冰和生冷的食物

另外中醫師也提到,其實不只生理期,如果有經期不順問題的女生應該平常就要盡量少吃生冷食物,因為生冷的食物會讓體內消化代謝的功能效率都變慢;一旦代謝不好、血流速度就容易減慢,就容易造成經血瘀積,生理期時經血淤積無法順利排出就會有經血排不乾淨、劇烈經痛等的生理期症狀。

而且如果體內新陳代謝的效率不佳,就會出現不容易減肥瘦身、平時容易疲倦等身體狀況,所以愛美女生絕對要對生冷食物多忌口!

#3  天氣好熱,真的想吃冰怎麼辦?

平常要對生冷食物忌口或許還不算太難,但是遇到現在這種炎炎夏日真的想吃冰怎麼辦?SIS們只要記住「含久一點、吃慢一點」的大原則,適量的吃冰還是沒問題的~

因為冰的主要成分是水,其實只要在嘴裡含久一點、等到冰融,不是大塊大塊的結晶冰下肚,慢慢吞嚥後的冰水會再經過食道、胃、腸的過程中提高溫度,也就可以減緩低溫對子宮收縮的影響~

平常有經痛困擾的女孩,趕快收藏起來!這樣才能擺脫經痛的魔掌啊~

sources:pinterest