Yogurt又譯作優酪、優格、酸奶，富含益生菌能幫助維持腸道的菌種平衡、保護腸道健康，還有研究發現，優格的鈣和鉀能夠降血壓，好菌中的酵素，更有降低膽固醇的作用。
告訴你一個小知識，「希臘優格」使用的牛奶是一般優格的4倍，製作過程中會把乳清過濾掉，所以吃起來味道濃郁、質地厚實，市面上常見的「希臘式優格」，則是在一般優格中加入奶油、果膠、玉米澱粉等模仿希臘優格的口感，整體熱量也會比希臘優格更高喔！
看完後你是否有覺得更瞭解優格了呢？快來看看小編今天要介紹給你的8款健康美味的優格吧！
健康美味優格推薦
1.阿娟優格
阿娟優格選用來自苗栗竹南的四方鮮奶，因牧場從牛隻飲食到生活環境都嚴格管理，更自行種植盤古拉草給乳牛補充營養，因此乳源非常優秀，優格以獨家多段式發酵，有著與市面大廠牌不同的口感，吃起來扎實綿密，無糖帶點微酸，吃得到最簡單純粹的優格美味。
另外他們也有希臘優格，採用費工耗時的脫水法製作而成，期間沒有添加任何增稠劑或人工添加物，經超過20小時的靜置後，產生天然卻又渾厚豐富的口感，不僅可以搭配堅果、水果，還能作為抹醬搭配餅乾、麵包一起享用，吃法超多變化。
2.日青優格
日清優格因無添加膠體與凝固劑，因此質地軟嫩，鮮奶優格每1公克含有6.6億的活菌，不僅保有100%純鮮乳的營養素，還含有豐富的乳清蛋白、鈣質及益生菌，無添加糖吃起來清爽無負擔，簡單加點蜂蜜就很美味！
除了原味外，也有莓果優格，總共添加了7種莓果，包括：黑醋栗、蔓越莓、藍莓、巴西莓、黑莓、覆盆莓和草莓，超級豐富的莓果滋味，酸甜可口，吃起來清新又健康，如果喜愛吃莓果口味優格的人很推薦試試喔！
3.玩饗食庫
此款優格選自法國諾曼第優質乳源，採用法國乳製品生產流程，從原料到技術100%來自法國，採用獨特技術讓此款希臘優格質地柔滑細緻，具有如同冰淇淋的滑順口感，吃起來不膩口，每兩杯原味優格就可提供如同 150ml全脂牛奶中的鈣質，蛋白質含量也是一般優格的2倍，營養價值超高。
總共有香草、蜂蜜、草莓與藍莓四種口味，小份量獨立杯裝方便攜帶，當早餐或下午茶的點心都很適合，喜歡吃希臘優格的你千萬別錯過！
4.福樂自然零
說起福樂應該是許多人從小吃到大的牌子，尤其自然零系列的優格更是熟悉的產品之一，無添加色素、香料、防腐劑、動物膠，吃得到簡單的天然原味，福樂一直堅持嚴選優質菌種發酵，讓身體少負擔，補充益菌，改變腸道生態，讓你吃得美味、活得健康！
優格口味有原味、無糖、蔓越莓、藍莓、熱帶水果等多種口味選擇，福樂的粉絲們還等什麼？自然零優格現在就來上一杯吧！
5.Mamalove手作優格
Mamalove手作優格以光泉無調整鮮奶製作，運用費工費時技術，製作出蛋白質含量高於一般優格三倍的希臘優格，不僅低卡、高蛋白、高營養素，再加上其口感濃醇，超容易讓人有飽足感。
共有原味希臘優格、蜂蜜、純濃原味、低脂原味等四種口味選擇，其中蜂蜜與優格可說是最佳拍檔，不但能降低優格的酸度，還增添了蜂蜜的香氣，吃起來如奶昔般柔滑美味，另外低脂優格的脂肪含量較低，讓優格整體口感更輕盈細滑，對於減肥的朋友們來說再適合不過了！
6.一親芳澤
使用100%的果肉含量法式鮮果醬，搭配上質量醇厚的優格，不管大人小孩都愛吃，有法國野莓、紐西蘭奇異果、埔里百香果蘋果等三種口味，其中法國野莓選用了來自法國的黑莓、野草莓、黑醋栗、藍莓與覆盆子，醇濃乳香優格配上酸甜的莓果風味，讓人越吃越順口。
小編也很推薦百香果蘋果口味，選用南投埔里的吊網特級百香果，加上美國富士蘋果，果香滋味十足，酸甜適中，當作下午茶或是餐前的開胃小點都可以！
7.優格帕妃
優格帕妃的「希臘優格」，是使用三公斤的一般優格濃縮而成一公斤的希臘優格，光是成本就比市面上的貴上三倍，原料使用義美鮮奶加上美國益生菌，優格風味溫和，奶味香濃、口感綿滑，直接搭配一點蜂蜜或龍眼蜜就很美味。
還有藍莓、草莓、蔓越莓、百香果、鳳梨、肉桂蘋果等六種口味的果醬一起享用，果醬採用果實與純糖製成，無任何添加物，吃得安心又健康，早餐吃一杯優格，讓腸胃一整天都能維持好狀態！
由於生乳未經加工處理，因此會因季節的不同使得優格風味、濃厚度有所不同，無加工過的牛奶能保留最原始單純的味道，沒有任何糖類、膠類等添加劑成分超單純，連小小孩都很適合吃！小提醒，在優格表面輕挖一勺會滲出乳清蛋白，可混合著優格一起食用會更健康喔！
8.MUSHI牧實無糖
牧實無糖選用在地牧場無均質、無調整的生乳，以單一乳源及冷凍新菌製成，嚴選正統的優格菌種，可以維持及延長益生菌的活性，其固狀優格的特性，是直接在包裝容器中讓優格完成發酵過程，可以減少遭到壞菌污染的風險。
由於生乳未經加工處理，因此會因季節的不同使得優格風味、濃厚度有所不同，無加工過的牛奶能保留最原始單純的味道，沒有任何糖類、膠類等添加劑成分超單純，連小小孩都很適合吃！小提醒，在優格表面輕挖一勺會滲出乳清蛋白，可混合著優格一起食用會更健康喔！