為什麼會有黑眼圈?太勞累使眼周皮膚變薄?眼部按摩操要天天做!

女生集合

2

發佈時間: 2024-02-12 08:00

更新時間: 2024-02-12 08:00

黑眼圈的生成可能和遺傳、生活習慣、飲食習慣等多種因素有關,除了調整生活作息外,也需注意保持足夠的睡眠、均衡飲食。

黑眼圈的生成原因

遺傳導致: 遺傳因素是導致黑眼圈的常見原因。

睡眠不足: 缺乏充足的睡眠会導致黑眼圈出現或加重。睡眠不足使得血管擴張,導致眼部皮膚變薄,因而暴露出更多的血管和深色組織。

膠原蛋白流失: 皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白流失使得皮肤變得鬆弛,血管更容易突出,形成黑眼圈。

過度勞累:長時間用眼過度、眼睛疲劳、可能導致黑眼圈產生。

營養不良: 飲食不均衡或者營養不良也可能導致黑眼圈增生。缺乏维生素K、维生素C、维生素E和叶酸等營養物質会影響皮膚健康,加重黑眼圈出現。

過敏性鼻炎:過敏性鼻炎、鼻塞、慢性鼻竇炎等可能導致血液循環差,微血管增生,讓眼周血液循環變差,導致黑眼圈的形成。

緩解黑眼圈的方法

足夠的睡眠: 成人一般需要7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助於減少黑眼圈的出現。

攝取充足的水分: 飲水足夠,保持身體水分平衡,能減輕眼部浮腫和黑眼圈。避免過多的摄入咖啡因和鹽分,它们可能導致水腫情形加劇。

改善作息: 避免長時間緊盯3C和書本,定期讓眼睛休息,進行眼部放鬆運動,看遠處等等,同时,不抽菸,不攝取過多的酒精,都能改善眼部血液循環。

眼周護理: 使用温和的眼部卸妝產品,避免過度摩擦眼周。定期進行眼部按摩,促進血液循環,能減輕黑眼圈和眼部浮腫。

醫學美容: 如果黑眼圈嚴重影響到自己的生活品質,也可以考慮尋求醫美的幫助,如透過激光治療來減輕黑眼圈的颜色和深度。

如何補充營養

1.維生素C,維生素C具有抗氧化作用,有助於次進皮膚新陳代謝,減輕黑眼圈和眼部浮腫。橘子、檸檬、番茄、菠菜等都富含维生素C。

2.維生素K,維生素K能加強血管壁,减少血液渗漏,從而減輕黑眼圈。菠菜、豆腐、豆芽、魚類等都富含维生素K。

3.維生素E,維生素E具有抗氧化和抗炎作用,能保護眼部皮膚,如杏仁、核桃、亞麻籽、南瓜籽、橄欖油、麻油等都富含维生素E。

4.鋅,鋅是重要的微量元素,能維持皮膚健康,幫助修复和再生,瘦肉、蛤蜊、扇貝、燕麥、糙米都富含鋅。

5.蛋白質,蛋白質是皮膚健康所需的營養素,能維持皮膚弹性和修復損傷。魚類、雞肉、豆類等都富含蛋白质。

6.Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸具有抗炎和保濕作用,能幫助改善肌膚狀態,鮭魚、鱈魚、亚麻籽、核桃等都富含Omega-3脂肪酸。

▼黑眼圈改善按摩操

Source:YT、Pinterest

資料來源為什麼會有黑眼圈?太勞累使眼周皮膚變薄?眼部按摩操要天天做!
若針對此內容有任何建議,請聯繫客服

商品推薦

【MIRAE未來美】超級A醇紫繃帶眼霜16ml|官方旗艦店 抗老修護 黑眼圈
找相似
980980

【MIRAE未來美】超級A醇紫繃帶眼霜16ml|官方旗艦店 抗老修護 黑眼圈

0%
比價2個賣場 立即比價
蝦皮商城-指定商店PChome 24h購物
讓我來罩顧你【KINYO】冷熱敷按摩護眼罩 IAM-2605 放鬆 紓壓 冷熱敷 溫暖 按摩 3C控 熬夜追劇 黑眼圈 好友 女友 閨蜜 家人 生日禮 春季新品 母親節禮物 寵愛媽咪 禮品推薦
找相似
71折
2,880

讓我來罩顧你【KINYO】冷熱敷按摩護眼罩 IAM-2605 放鬆 紓壓 冷熱敷 溫暖 按摩 3C控 熬夜追劇 黑眼圈 好友 女友 閨蜜 家人 生日禮 春季新品 母親節禮物 寵愛媽咪 禮品推薦

LINE禮物
熱敷舒壓音樂眼罩(眼部按摩機按摩器) 黑色
找相似
歷史低價
792 (降$198)

熱敷舒壓音樂眼罩(眼部按摩機按摩器) 黑色

松果購物|放大你對家的想像
5%
tokuyo 煥眼冷熱眼部氣壓按摩器 TS-183
找相似
3,880

tokuyo 煥眼冷熱眼部氣壓按摩器 TS-183

PChome 24h購物
0%