日常的放鬆療癒不可少~芳療師推薦「中年期、更年期媽咪」最適合植物精油與純露♡

親子集合

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發佈時間: 2024-05-03 16:30

更新時間: 2024-05-06 17:00

日常的放鬆療癒是我們生活中不可或缺的一部分,特別是在中年期和更年期這樣的生活階段。面對工作、家庭和各種壓力,我們常常忽略了自己的身心健康。但是,我們不能忽視這些時期對我們身體和心靈的影響!一起來看看芳療師推薦給個階段的媽咪哪些療癒好物吧✨

多變的中年時期(36~50歲)

這時期的女人,很多都已經有家庭、小孩,總是處在犧牲奉獻自己的狀況裡。到了中年,會面臨荷爾蒙失調的狀態,會面臨皮膚開始失去彈性、膠原蛋白。原本的美麗會ㄧ點點的流失。這會讓妳開始感到焦慮、失衡、不知所措。

睡前放鬆香氣:苦橙葉精油

推薦使用「苦橙葉精油」,於睡前進行香氣的薰香儀式,同時搭配自己喜歡的放鬆音樂,找一個安靜的空間,來一段睡前的冥想,找到屬於自己的寧靜時光,慢慢放下整天的緊繃,慢慢舒服地好好睡一覺。

推薦純露面膜濕敷:真正薰衣草純露

用面膜紙加上10cc的「真正薰衣草純露」,能保持皮膚的水份、減敏,在敷臉時聞到的香氣,還能放鬆一整天的疲憊感。

當然如果可以的話,好好洗個澡也很重要!除了挑選添加具有放鬆效果精油的沐浴乳或洗髮精,可以在泡澡時,用海鹽加入幾滴真正薰衣草精油,放入浴缸。這樣可以消除一整天的緊張情緒,這也是幫助入睡的好方法。

易上火的更年期

在印度及佛教的傳統醫學「阿育吠陀」裡,中年是「火」的能量。你可以想像是身體裡有火在燃燒,皮膚會處在乾燥、燥熱的狀態。如果沒有照顧好這個時期,通常皮膚會在短時間裡,長出細紋、臉色暗沉而顯老。

這時候,需要補充很多的水分在皮膚和身體上。多喝水、做一些有氧運動、練習瑜珈、靜心,這能夠讓你在這些煩悶、混亂、荷爾蒙失調的中年裡,找到平衡的方式,來照顧皮膚和心靈。

重返少女時代儀式:大馬士革玫瑰純露

用面膜紙加入10cc的「大馬士革玫瑰純露」,每天這樣敷臉10分鐘,幫助皮膚白皙又能減緩熱潮紅。

讓肌膚擁有光澤:巴巴蘇油、玫瑰果油

遇到皮膚乾燥無光澤的時候,可以使用「巴巴蘇油」、或是「玫瑰果油」來按摩皮膚。每週為自己做個油浴,順著手、腳的末梢,一路塗油到心臟的位置。油浴可以讓你保持皮膚的滋潤度,持續每週塗油一次,也能幫助你順利地迎接更年期的到來。

當妳學會使用精油、純露,讓自己變美、心情變快樂平靜的方法後,有一天會明白:這一切的努力,是為了自己,讓自己成為一個完整快樂的女人,做自己想做的事,並成為你自己。

Source:陳美智 / Samantha Chen

資料來源日常的放鬆療癒不可少~芳療師推薦「中年期、更年期媽咪」最適合植物精油與純露♡
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