誰說減肥不能吃甜點?推薦5款輕盈低卡甜品,不用烤箱讓你在家也能解嘴饞

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發佈時間: 2024-05-24 12:11

更新時間: 2024-05-24 13:00

減肥並不代表要跟美味的甜點說再見,關鍵是選擇正確且健康的食材做法。以下是5款免烤箱、低卡路里美味的減脂甜點食譜,一起來看看怎麼做吧!

可可摩卡蛋糕

利用全麥吐司、香蕉、無糖酸奶、可可粉和咖啡醬製作而成的輕盈慕斯蛋糕。健康天然的食材,卻能帶來滿足的可可風味。

藍莓燕麥慕斯

燕麥和藍莓都是减肥好夥伴,製作成慕斯不僅美味還富含膳食纖維。以優格和燕麥奶為基底,加入新鮮藍莓和檸檬汁點綴,香甜爽口。

巧克力燕麥蛋塔

這款甜點的“塔皮”由燕麥、牛奶和黑巧克力組成,內餡則是清爽的濃稠優格。燕麥賦予飽足感,黑巧克力滿足巧克力的渴望。

草莓優格凍

製作簡單的無麵粉甜點。利用無糖優格、新鮮草莓和玫瑰紅茶製成,底部鋪一層糙米餅乾碎增加口感。清爽可口,卻不會負擔太多熱量。

低卡爆漿豆乳吐司

將豆漿粉和玉米澱粉化成醬汁,夾心在烤過的全麥吐司中間,外觀像普通的吐司,一咬開卻是香濃的豆漿內餡爆漿而出,健康有趣。

無需過多油炸或烤製,這些甜點採用天然食材和簡單做法,不但低卡路里、低脂肪,也保留了食物原有的營養價值。適合作為減肥期間的小甜點,既滿足甜食慾望,又不至於因此徒勞無功。更重要的是烹飪本身就是一種樂趣。資深廚師或廚房小白,都能通過這些簡單有趣的食譜,感受製作美食的樂趣,享受甜蜜的勞動果實。與其總是吃著枯燥乏味的飽和食物,不如偶爾自己動手做一做吧!適度的節制和合理的取捨,才是保持健康體態的不二法門。

延伸閱讀:瘦身期間小確幸❤ 氣炸鍋就能完成的懶人低卡料理「紫薯芋泥蛋塔」!

SourcePinterest、小紅書

資料來源誰說減肥不能吃甜點?推薦5款輕盈低卡甜品,不用烤箱讓你在家也能解嘴饞
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