過年餐餐大魚大肉，年後身體吃不消
農曆春節即將到來，過年年菜超澎湃，一不小心就會吃過量，許多人從跨年聚餐一路吃到公司尾牙，再加上難以抵擋的春節圍爐，餐餐大魚大肉，恐怕會吃出人生「新寬度」！究竟過年年菜該怎麼吃，才能吃得滿足，同時又不易增加身體負擔呢？
過年健康飲食攻略
常見的超人氣過年年菜，像是豬腳、東坡肉、米糕油飯等，熱量都不少，濃稠的雞湯更是居高熱量年菜代表。營養師建議在吃年菜時，優先以蔬菜墊胃，至少要吃一拳頭份量的蔬菜，並且多選擇原型、非加工食物。勾芡的羹湯、滷肉汁是隱藏版熱量炸彈，盡量能免則免。另外建議把肥肉、雞皮去掉，就能少吃下很多熱量。
農曆春節假期，難得可以在家放鬆休息，怎能少了萬惡的零食？體態管理不是不可以吃零食，而是要有節制地「擇食而吃」。建議選擇「較安全的零食」，並取用適當的份量，例如：中華甜愛玉 3 盒、南瓜子 50 顆、夏威夷果 15 粒……，熱量都相當於一碗飯。既然已經開心吃零食了，記得正餐的飯要少吃一點囉！
保健回歸妙招，過年輕鬆 Get 健康
倘若你無法抗拒美食，運動量又不足，就一定要善用保健妙招：綠茶因為含有豐富的 EGCG 兒茶素，向來備受愛美人士喜愛。根據國外多項研究報告顯示，兒茶素功效是抗氧化，有不易形成體脂肪的作用。「超級食物」薑黃的功效是促進代謝、改善循環，常見薑黃推薦用於飲食中。尤其是冬天，薑黃是廣受歡迎的「燃燒系」食物。
想要輕鬆獲得兒茶素功效，可選擇擁有國家健康食品認證「小綠人標章」的保健食品，幫助減少負擔、由內而外散發活力光彩。
用對保健品，輕鬆管理體態
保健食品最重要的就是口碑和安全性。在挑選時認明擁有專利、通過 SGS 檢測、有衛福部健字號核可、國家掛保證「不易形成體脂肪」的產品，無論功效、安全性皆有保障，長期吃也能很安心。如果你是美食主義者、少運動、喜歡追劇打牌久坐的族群，更需要多補充代謝好物，讓健康管理更有效率！
過年美食難擋，就靠這個保健妙招來挽回！搭配每天喝水 2000 cc，就能輕鬆管理體態、維持健康！