2025年6月5日正式進入「芒種」節氣，這是夏季的第三個節氣，也宣告農曆五月正式到來。此時天氣悶熱、濕氣重，不僅是農民播種與收成交錯的繁忙時節，也在民俗中被視為「毒月」開始，慎防健康、運勢受影響。以下整理民俗專家楊登嵙老師的專業解析。
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芒種是什麼？
芒種是夏天的第三個節氣，今年約從6月5日至6月20日，是農曆五月的開始。「芒種」的「芒」字指的是稻、麥等有芒植物的穗芒，象徵作物成熟，而「種」則代表播種的開始，標誌著收割與耕種並進的繁忙時節。古人也常將此節氣諧音稱為「忙種」，強調務農者要抓緊時間播下新一季的種子。雖然芒果與「芒種」節氣無關，但巧合的是，這段時間正好也是芒果盛產季。
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芒種生肖運勢
2025 年芒種節氣期間，生肖屬虎、馬、羊、狗者要特別注意健康問題，這段時間濕熱交織，容易引發腸胃不適、小感冒等急性病症，尤其脾胃與消化系統是關鍵防線。此外，這段期間忌前往醫院探病或弔喪，以防負能量干擾自身氣場，宜配戴平安符、護身符保平安。飲食也要以清淡為主，減少負擔。至於運勢較好生肖則是鼠、龍、猴，會感覺到夏天迎來滿滿的活力，覺得身體變輕鬆，做什麼事都順遂了不少。
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芒種禁忌習俗：小孩不剃頭
芒種期間仍處於一年中外邪活躍的「毒月」，尤其對體質較弱的嬰幼兒要格外小心。民間習俗認為，頭頂囟門未癒合的嬰孩，這段時間不宜剃頭，因囟門所對應的百會穴正是人體陽氣匯聚之處，若過早暴露或受風受涼，容易讓邪氣入侵，引發發燒、嘔吐或皮膚病變等情況。即使現代醫學未明言剃頭有明確風險，但民俗信仰仍主張寧可避開芒種節氣，等節氣過後再為嬰兒理髮，更為安心與穩妥。
芒種禁忌習俗：避開九毒日
「九毒日」是芒種節氣與農曆五月的重要禁忌日，總計為十天，包括農曆初五、初六、初七、十四（天地交泰日）、十五、十六、十七、二十五、二十六與二十七。民俗認為，這段時間是陰陽交會、外邪最盛之時，容易讓正氣衰退、疾病入侵。這十日內應避免性生活、飲酒作樂與過度勞累，以免傷身損元氣。此外，也要避免探病、參加喪事或接觸喪家飲食。保持平穩作息、多靜心養神，是度過九毒日的重要原則。
芒種禁忌習俗：降雨指標
古人有句俗諺：「四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔」，意指若在芒種當天下雨，整個農曆五月將連日濕潤、多雨不止，甚至地面沒有一處是乾的。而農曆六月則會轉為酷熱乾燥，如火焚般灼熱，因此「芒種日」的天氣情況被視為觀察接下來氣候走勢的重要指標。若芒種天晴，則象徵五月氣候穩定、作物生長順利，若當日下雨，則需及早調整耕作步調，提防連續降雨可能帶來的影響。
芒種養生方法：飲食清淡
芒種節氣炎熱潮濕，人體容易感到煩躁、疲倦，情緒波動明顯。中醫建議此時應以「清補為主，清淡為上」的飲食原則度過酷暑。建議多食用綠豆湯、苦瓜、冬瓜等具清熱解暑作用的食材，並適量攝取可補肝益腎的水果如桑葚，改善氣血不足與煩躁失眠狀況。忌油膩與重口味食物，以防脾胃失調、濕熱內生。若有腸胃不適者，更應戒口，並適度補充水分，讓身體能順利適應溼熱環境。
芒種養生方法：吃芒果要適量
雖然芒種時節正逢芒果盛產，但中醫觀點認為芒果屬「濕毒」水果，性質偏溫熱，若一次攝取過多，容易引發皮膚紅腫、丘疹或過敏反應。對濕熱體質、皮膚敏感者尤其需節制食用。建議食用時避免直接接觸果皮，並且一次不要吃超過半顆中型芒果，尤其孩童與長輩要特別注意。
芒種養生方法：別貪涼吃冰
夏季天氣悶熱，許多人習慣吃冰消暑，但芒種節氣正值氣溫日夜溫差大，冰品吃太多會讓腸胃受寒，對女性更可能造成子宮虛寒、經痛等生殖系統疾病。尤其晚間納涼時，若穿著單薄或直接吹風，容易讓風邪從背部、腳底侵入，引發頭痛、鼻塞或肌肉痠痛。養生建議白天熱時可喝些涼茶或溫水解暑，但避免暴冷食物，衣著上也應注意保暖與排汗，避免「外熱內寒」的體感錯亂。
芒種養生方法：多睡午覺
芒種之後白天時間拉長，氣溫升高，人體活動量增加也更容易疲累。尤其勞動者、戶外工作者經常在中午感到精神不濟，此時適當午睡 15～30 分鐘，不僅能紓解壓力，還可調節自律神經，提升下午的專注力與代謝效能。午睡應選擇陰涼通風處，避免吹風直對頭頸，醒來後建議溫水洗臉、活動筋骨，有助於循環恢復。特別提醒午睡不宜過久，以免睡過頭反而引發頭昏或夜間失眠。
芒種養生方法：擦汗更衣
芒種時節濕熱易汗，汗液未及時處理反而成為疾病根源。俗語說「汗出不見濕，乃生痤瘡」，汗水若未即時擦乾並衣著濕冷，很容易引起痱子、濕疹或皮膚感染。因此每日更換內衣、勤洗澡是基本養生法，但須注意：剛大量出汗時不可立刻沖冷水澡，否則毛孔驟閉易致感冒。建議先用毛巾擦乾全身，再沖溫水澡，洗後也要迅速擦乾、換上乾爽衣物，讓肌膚保持清潔乾燥。
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民間習俗，請勿迷信