出道27年，今年因《影后》中「潘茵茵」一角獲第60屆金鐘獎「戲劇節目女配角獎」肯定的曾莞婷，不僅演技實力值得讚賞，紅毯上一襲裸色透膚禮服更展露她緊緻肌膚與窈窕身材，完美示範凍齡女神典範。即便邁入43歲輕熟齡，她私下對身材管理依舊相當自律，從飲食、運動到生活習慣，每一步都展現出她對健康體態的堅持。以下整理台劇女神的6大身材管理與瘦身秘訣，一起筆記起來！
延伸閱讀 : 43歲曾莞婷減齡瀏海髮型靈感5款！法式瀏海、八字中分年輕至少10歲
曾莞婷身材管理秘訣1：細嚼慢嚥
source : vicky_7155@ig
透視禮服將曾莞婷的好身材毫無保留地展現，而說起她管理身材的首要秘訣，不能不提飲食上的自律。曾莞婷曾分享，自己吃東西一定「不快食」。她相信細嚼慢嚥能幫助腸胃消化、控制食量，也能減少暴飲暴食的衝動。每一口都花時間品味，不僅培養儀態，有助於提升飽足感。
曾莞婷身材管理秘訣2：高蛋白運動菜單
source : vicky_7155@ig
蛋白質是維持健康體態的重要元素。她分享，自己平時很注重「高蛋白」飲食攝取：運動前會吃2顆雞蛋＋1個地瓜＋1杯無糖豆漿；並在運動後30分鐘內補充高蛋白飲品，以利肌肉修復與生長、提高基礎代謝率，同時保持身體線條緊實、不卡油。
延伸閱讀 : 曾莞婷《影后》直髮造型秘訣曝光！5款不顯老攻略：髮色挑選有訣竅，中分瀏海分線是重點
曾莞婷身材管理秘訣3：睡前泡腳
source : vicky_7155@ig
不只擁有纖細腰線，曾莞婷一雙筆直大長腿也深獲許多女性稱羨。要養成纖細美腿，泡腳是她的不二法門。無論再累，她都習慣在睡前泡腳15至20分鐘，搭配熱水促進循環與排水代謝，不僅能幫助放鬆身心、改善睡眠品質，也能減少水腫與小腿浮腫。
曾莞婷身材管理秘訣4：按摩+抬腿
source : vicky_7155@ig
擁有良好的代謝是維持體態的關鍵。因此除了泡腳，為了改善水腫問題，曾莞婷也非常重視按摩！尤其在拍戲長時間站立後，會花時間用乳液按摩腿部、搭配抬腿動作來消腫與紓壓。只要每天睡前花個10分鐘，隔天氣色和腿型都會變得更輕盈。
延伸閱讀 : 《影后》曾莞婷42歲熟齡肌膚保養靠「正確洗臉」！親授4招臉部清潔技巧：洗面乳怎麼挑？卸妝要兩次才夠
曾莞婷身材管理秘訣5：搖呼拉圈
source : vicky_7155@ig
除了健身房運動外，她也會在家透過「搖呼拉圈」進行核心訓練。日常看電視的時間搭配呼拉圈雕塑腰部線條，同時雙手合掌向上延伸，這個看似簡單的動作，不僅能強化核心肌群，還能燃燒脂肪、雕塑腰線，是她維持小蠻腰的秘密之一。
曾莞婷身材管理秘訣6：皮拉提斯
source : vicky_7155@ig
為了讓體態更加緊緻、柔軟，曾莞婷長期練習皮拉提斯。透過控制呼吸與核心肌群的延展，能讓身體在緊實中仍保有柔軟度；皮拉提斯也有助於改善駝背與體態問題，更是練就馬甲線、直角肩的好選項。
2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？
植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造
加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。