2025冬至是哪天？為什麼要吃湯圓？冬至時間、習俗、禁忌、湯圓寓意一次看！

2025冬至快到啦，確切是哪一天呢？每年靠近冬至時，大家都會開始吃湯圓、進補，但冬至不只是氣溫變冷而已，而是一年陽氣最低、準備重新回升的轉折點。對很多家庭來說，冬至是一定要吃到熱呼呼湯圓、和家人聚一下的日子。這篇就帶你一次看懂 2025 冬至的日期、習俗、禁忌和開運方式。

2025冬至是哪天？冬至時間一次看

2025年冬至落在 12月21日，星期日（農曆十一月廿九）

冬至的到來代表白天最短、黑夜最長，而在這之後陽光會慢慢變多，就是傳說中的「一陽生」。在二十四節氣裡，冬至一直被視為能量的重大轉折，古代甚至會把冬至當成新年的開始來慶祝。很多民間俗語也都跟冬至有關，如「冬至圓，添一歲」，象徵過完這天會邁向新的氣運週期，也難怪大家說冬至的儀式感真的不能少！

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冬至的象徵與傳統意義

冬至的核心概念，就是「陽氣重新長回來」，因為這天是全年度夜最長的時刻，象徵黑暗到最深處、開始轉向光明，因此被稱作「一陽生」。在傳統觀念裡，冬至就像能量重整的一天，大家會透過吃湯圓、進補、祭祖、祈願等方式象徵「補回力量」。且過去的華人文化甚至把冬至當小年夜看待，是一家人團聚的好日子。雖然現今已簡化許多，但冬至的意義仍是：補身、補心、補好運。

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冬至習俗

冬至的習俗其實比想像中還多，而且每一項都有象徵意義，最經典也最常見的習俗有以下：

• 吃湯圓：
  湯圓象徵圓滿、添歲，是冬至最不能錯過的習俗。不論甜湯圓或鹹湯圓，都代表一家團圓、平安踏入新周期。

• 吃餃子：
  北方地區則會吃餃子，因為形狀像元寶，象徵招財、平安、保暖、不凍耳朵。

• 進補：
  冬至也是進補的大好時機，像麻油雞、羊肉爐、薑母鴨在這天人氣超高，補回一整年的能量，也讓身體暖起來。

• 祭祖祈福：
  部分家庭也會在冬至祭祖或祈福，把冬至當作迎接新氣運的小小儀式。

• 泡腳、喝薑茶：
  現代人則多會選擇泡腳、喝薑茶等簡單的方式補陽氣，讓身體暖起來。

圖片來源：pexels / 蘇媽媽湯圓

為什麼冬至要吃湯圓？

冬至吃湯圓真的不是只有「好吃」這麼簡單！在傳統概念裡，冬至象徵一年能量的轉折，而湯圓的「圓」形代表圓滿、團聚、補氣、添歲，所以長輩才會特別叮嚀這天要吃上一碗，象徵跨進新的周期。古代甚至把吃湯圓視為長一歲的儀式，因此也有「冬至圓，添一歲」的說法。除了寓意很好之外，湯圓本身偏溫補、熱呼呼的狀態也能幫助提升身體循環，剛好契合冬至「補陽氣、補能量」的需求。所以冬至這碗湯圓，其實是在替身體、心情、運勢全部暖一遍。

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冬至禁忌、生活提醒

冬至的禁忌其實不用太迷信，多半都是生活小提醒。如：不要太晚洗頭或吹冷風，因為這天氣溫低、陽氣弱，著涼的機率更高；容易情緒起伏的人也要盡量避免吵架或情緒勞累，冬至前後身體本就偏虛，心火太旺會讓人更累。另外女生如果遇上生理期，也不太建議大補特補，反而容易造成身體負擔。

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冬至養生建議

冬至很適合給身體多一點「暖」的照顧，養生方向以保暖、補氣、補腎為主。飲食方面，可以多喝薑茶、紅棗桂圓茶、黑糖薑母飲，幫助提升循環；吃東西避免太冰或太生冷，尤其女生更要注意。另外，冬至當天如果能提早睡、泡腳、熱敷小腹，會讓整體氣血更順，也比較不容易在冬天生病。

圖片來源：義美食品線上購 / 糖鼎黑糖

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