周杰倫MV女主角「三吉彩花」胸部以下都是腿！私下7個健身保養習慣公開

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亞洲天王周杰倫新歌《說好不哭》MV釋出不到兩天，點閱率已經逼近千萬，而《說好不哭》MV女主角｢三吉彩花」因為擁有一雙無辜大眼加上氣質出眾，周杰倫在MV發布不久後就衝上熱搜話題人物！但其實三吉彩花原本在日本就小有名氣，2010年已經成為當年熱銷日雜Seventeen的專屬模特兒，身高171公分的三吉彩花幾乎胸部以下都是腿，根本是行走的衣架子，看完周杰倫《說好不哭》MV讓人超好奇她私下的健身保養秘訣！

1996年出生的三吉彩花身高171公分、 49公斤，極為高挑的身材加上大長腿讓女生都忍不住多看她第二眼，根據日媒報導，三吉彩花的腿長更長達85公分！

往下滑看三吉彩花7個健身保養習慣▼

１、每天三組20下仰臥起坐鍛鍊腹部肌肉

三吉彩花就連走路或坐著沒事的時候，都會讓腹部肌肉處於用力的狀態，每天也至少會做三組20下「仰臥起坐」來鍛鍊腹部肌肉，仰臥起坐是她吃完垃圾食物後一定會做的運動！

２、出門撐傘＋長袖防曬

紫外線是讓人容易曬黑曬老的肌膚殺手，除了擦防曬以外，其實物理防曬也很重要！三吉彩即使在陰天，也會在整個身體上擦防曬，每次進行外景拍攝時也會撐陽傘、穿長袖外套防曬！

３、注重保濕

身為敏感肌的三吉彩花曾在IG分享，她的愛用品是資生堂紅顏肌活露，改善她痘痘、微微粗糙的肌膚問題，而且保濕效果很好。另外她也會每天喝大量的水＋攝取蔬果，如果您也是敏感肌，不妨參考她的保養方法！

４、工作結束就卸妝

三吉彩花說她會在每次工作一結束就立馬卸妝，讓肌膚恢復自然狀態。

５、每天早上吃優格＋蔬果

每天攝取大量的蔬菜和水果加上足夠的睡眠時間，對三吉彩花來說不僅能讓身體休息、還能讓她的肌膚保持最佳狀態，而且優格能幫助排便順暢，腸胃好自然肌膚狀態就會好！

６、早上做伸展運動、晚上睡前抬腿

三吉彩花早上每天起床一定會做簡單的伸展動作，上半身往上伸展，並側身左右延伸，再接著搭配下半身肢體前彎，拉開腿部與腰部肌肉！

有時會再搭配雙手握拳按摩小腿，由腳踝順勢到膝蓋上按摩；晚上睡前三吉彩花也會做抬腿運動，讓行走一天的肌肉好好放鬆。

三吉彩花習慣選擇適合自己的運動，而且不一次增加太多訓練量，她認為一點一點的改變身形不僅可以讓自己觀察到身體變化，也能因為運動帶來成就感而持之以恆！

７、喜歡自己下廚控制熱量

三吉彩花的低卡路里雞蛋湯食譜，只要簡單的材料就能帶來飽足感！在水滾後加入1/4條蘿蔔、1/2片人參、3-4朵香菇、竹筍少許1/4顆洋蔥、2顆雞蛋，再加上香菜和一點鹽、醬油、橄欖油和胡椒調味，就能煮成一碗美味的低卡蔬菜湯！

周杰倫MV〈說好不哭〉▼

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＊本文由 Harper's BAZAAR Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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