工作多到做不完,回到家只想呼呼大睡,卻連睡覺的時間都不夠,何來保養?忙碌的上班族OL們請別擔心,美容飲品的出現,即將成為你枯黃肌膚的救星。膠原蛋白、維他命C、維他命E、蝦紅素等,都是喚回年輕肌膚的最佳幫手,想要變美?美容飲品一起呼乾啦!TEXT/Ariel L., PHOTO: Stephane Ferrero , MODEL/鄭婷(by 風暴),Make-up & Hair/高淑華,Place/伊飾傢精品系統櫥櫃, Outfit/Uniqulo
保養品 V.S 美容飲品 誰最夠力!?
膠原蛋白用塗的不稀奇,現在的膠原蛋白得用喝的才夠勁!肌膚老化最大主因來自於光老化與內因性老化,老化導致肌膚內膠原蛋白大量流失,肌膚內水分儲存不易,而且會大量消耗到體內近8成的抗氧化劑,如維他命C、維他命E、SOD酵素等,導致自由基大量生成,細胞運作變得不健全。
如果要成功對抗老化,當然以補充「膠原蛋白」為首要目標,保養品中添加膠原蛋白已成為主流,直接用擦的對「位」下藥,似乎感覺更有效;然而,另一派人士卻主張,皮膚是人體最大器官,要全面美肌只有擦得不夠用,用喝得才能真正從內到外散發美麗光芒,尤其,現今的美容飲品講求「濃縮」,提供肌膚所需美容保養成分最大量,每天只要一瓶,就能滿足肌膚所需。
常見美容飲品成分
是不是所有保養成分都能用喝的? 答案當然不是。常見的美容飲品成分包含膠原蛋白、維他命C、維他命E、蝦紅素、多酚類與Q10,到底這些保養成分有何效果,請讓美周報為你一一剖析。
1.膠原蛋白:市售飲品或是錠類膠原蛋白含量從2600mg到10000mg不等,由於每天人體都會流失大量膠原蛋白,根據專家表示,好的膠原蛋白應具備以下條件:來源安全,分子小約1000道爾好吸收,結構與人體皮膚相似,純度高,活性強。
2.維他命C:是人體必需營養素,是一種抗氧化劑,因為它能夠保護身體免於自由基的威脅,對於延長細胞壽命有很大幫助。
3.維他命E:維他命E有助防止多元不飽和脂肪酸及磷脂質被氧化,可維持細胞膜的完整性,更重要的具有減少老人斑沉積的效果。
4.蝦紅素:有「超級維他命E」之稱,抗氧化力是Q10的150倍,維他命E的550倍,是最新美容飲品的新寵兒。
5.多酚類:具有良好的抗氧化活性,能與維生素C、E和胡蘿蔔素等其他抗氧化物在體內一起發揮抗氧化功效,清除有害人體健康的壞分子-自由基。
6.Q10:輔酶Q10自然存在於人體之中,是每個細胞賴以產生能量的必需養份,並具有強大抗氧化效果,對肌膚有很大益處。
(由上至下,由左至右)
1.伊美人 山茶花膠原飲,6入/NT$588
採用山茶花萃取為主成分的美容膠原飲,同時每瓶更添加高達5000mg的海洋膠原蛋白,萃取自淡水湖泊的有機生態魚,所提煉的膠原蛋白分子量約1000道爾。
2.St.Clare美机膠原C1000發泡飲,10錠/NT$399
VC可提升膠原蛋白的吸收率,一掃你氣色黯沉的大嬸臉,是養顏美容、健康維持不可或缺的重要元素。
3.Dr.Ci:Labo 膠原蛋白貴妃飲,10入/NT$1,400
升級至Collagen 8000+5 Beauty(荔枝萃取物、蜂王乳、薏仁、野葛根精華、維他命C300mg)並添加植物精華和多種美肌成份,使體內的膠原蛋白功效持續加強,並且補充每日流失的營養。
4.我的健康日記 蜂王膠原飲,6入/NT$699
添加10000毫克法國小分子膠原蛋白,分子小好吸收,加上日本專利蜂王乳萃取,讓美肌成分吸收加乘。
5.FANCL膠原蛋白彈力飲DX,10入/NT$1,680
添加守護美肌新配方「蘋果多酚」,能全面對抗紫外線引起的光老化問題,包括降低經皮水分蒸發量、抑制表皮變厚、預防皺紋產生等。
6.DR.WU膠原彈力莓肌飲,6入/NT$900
採用10,000mg法國小分子水解膠原蛋白(含魚膠原胜肽),可水解變成極細小分子,容易被人體吸收,增加肌膚飽水彈性及細緻度。
美顏飲品平價版 隨處買得到
除了市售膠原蛋白、維他命C、蜂王乳等飲品外,日常生活中美肌飲品也是處處可見,假若你的預算有限,以下是4大平價且好吃的飲品,只要轉個彎巷口即可買到,貼心地隨時為你滋補肌膚。
無糖優酪乳
只要腸胃顧得好身體佳、肌膚美,由於優酪乳中含有許多益生菌,益生菌能夠調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道,無宿便困擾後,體內毒素不易殘留,肌膚變得更加平滑光亮。
檸檬水
肌膚發亮有光澤需要大量水分與維他命C,檸檬水就是最好選擇。製作檸檬水一點都不費力,只要在水中加入適量檸檬,檸檬水即能隨時攜帶、時時補充。
無糖豆漿
豆漿可說是對於肌膚有益的飲品,不僅營養豐富且熱量低,加上含有蛋白質、異黃酮等,能刺激膠原蛋白生成,
綠豆湯
健康綠豆湯盡量以無糖為主,綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,能幫助排除體內廢物,補充肌膚所需養分。
居家手作美肌飲品,吃得健康又安心。
營養師親教 3大奢華版美顏飲品居家動手做
想要居家自己動手做,美女營養師趙函穎將與你分享3款簡單易上手的居家美顏飲品,只要10分鐘,天天喝、健康喝,肌膚變得更加豐潤有彈性,惱人肌膚問題也不再困擾你。
美女營養師趙函穎
飲品一:嬌顏蔬菜湯
這款湯品可說是極健康與美顏於一身的超好選擇,番茄含有茄紅素,有助於增加好氣色,黑木耳則是有豐富水溶性纖維,有助於腸胃蠕動,洋蔥含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質,也有少量的胡蘿蔔素、硫胺酸、尼克酸等維生素,是一大保健食品。
材料:
1.牛番茄 2顆
2.高麗菜 1/4顆
3.黑木耳 一大片
4.洋蔥 1/3個
5.香菇 1小把
作法:
Step 1:將洋蔥、番茄、黑木耳洗淨先煮。
Step 2:待水煮滾後,再丟入高麗菜、菇類繼續烹煮。
Step 3:水煮滾後,再以小火燉煮10分鐘,並加入海鹽、胡椒粉調味,即可完成囉!
飲品二:胡蘿蔔蘋果汁
看似普通的飲品,不過美顏價值可是百分百。蘋果含有豐富的水溶性纖維、鐵質,胡蘿蔔則具有抗氧化效果,根據最新研究顯示,抗氧化物還能有效抑制肥胖,這是下午茶的好選擇,能讓你元氣滿滿,精神好。
材料:
1.蘋果 1顆
2.胡蘿蔔 半條
3.蜂蜜 少許
作法:
Step 1:將蘋果與胡蘿蔔削皮切塊打成汁。
Step 2:根據每人口味,加入少許蜂蜜調味。
飲品三:黑糖銀耳露
是一個適合當作早餐食用的飲品,白木耳含有豐富水溶性纖維,黑糖則可活絡氣血,為臉龐帶來好氣色,鳳梨更擁有酵素,具有抗發炎的效果,這是一個很好的抗老養生飲品。
材料:
1.白木耳 1小把
2.鳳梨 50g
3.黑糖 少許
作法:
Step 1:鍋中加水,將泡軟過後的木耳加入烹煮。
Step 2:根據每人口味,加入少許黑糖調味,水煮滾後,再將鳳梨丟入即可。
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