打造緊緻好曲線微整、中醫、運動三管齊下更顯效

新年假期剛過不久，不少人還處於「收拾年假大吃大喝殘局」的慘況中…想讓身材快速恢復理想狀態，運動與飲食控制當然是不二法門；但如果妳不僅想改善身材，還希望臉不要那麼腫、小腹不要那麼凸…整體線條「走鐘」問題別那麼明顯？本身就是個積極健身迷的醫師娘鍾瑞玉Janet，跟大家分享讓臉部、腰線同步緊緻的方法。

TEXT/TINA, PHOTO/Janet、立安診所、Stephane Ferrero

有腹部六塊肌的美女醫師娘Janet，雖然本身有做不完的醫美療程可以「享用」，但深信「美麗必須內外相輔相成」的她，建議大家以不同的療程與運動相輔相成，才能擁有健康與美麗，甚至延長醫美療程的效果喔！

中、西醫+運動，『複合雞尾酒』達成最佳緊緻目標

「緊緻」第一招：中醫撥筋

很多女性總覺得自己臉腫、下巴線條鬆弛不纖細，Janet建議可透過中醫常見的「撥筋」，幫臉部做按摩，達到幫助臉部線條更緊緻的效果。Janet的老公…也就是中西醫師廖國翔表示，其實「撥筋」並不是什麼大學問（而且不要以為看到「筋」字，就一定要按到痛！），只要掌握幾個重點，就能達到一定的小顏輔助效果。

Step1 以指腹從脖子下方按壓，依序往上按到約耳下的部位。

Step2 握拳，以食指關節處，按壓耳下後方。

以大拇指指腹，沿著下顎邊緣按摩。

醫師娘Janet老公廖國翔中西醫師，公布「愛妻調理美容密技」

本身是中西醫師，又有深厚醫美知識的廖醫師，特別公開平常幫老婆Janet調理好身材與緊緻肌膚的必備方法：

(一)保持順暢

水分一天最少2000c.c.、多吃高纖蔬果。為了排出體內多餘水分，可攝取燕麥粥、薏仁、紅豆、香菇冬瓜湯、花椰菜、波菜、紫菜蛋花湯。避免重口味飲食，如重鹹、辛辣，吃宵夜…都容易造成隔天早上臉部水腫

(二)有空就撥筋

撥筋有助於活化肌膚、疏通經絡，消除身上鬱滯的氣血，對於改善黑眼圈、眼袋、暗沉、皮膚粗糙、水腫等狀況都有幫助。

(三)早晨是保養的開始

早晨臉部水腫，可喝新鮮無糖檸檬水，或是按摩耳後到下顎淋巴分布的地方，加速水分排出。

「緊緻」第二招：韓式埋線

廖國翔中西醫師表示，中醫穴位埋線是將羊腸線埋進穴位內，穩定刺激特定穴位，疏通氣血，加速新陳代謝，可用於降低體重、雕塑身材。但近來流行的無痕拉皮埋線，也就是俗稱「韓式埋線」的療程，使用的是外科手術縫合重要器官常用的PDO線，主要作用，為刺激皮下膠原蛋白增生，達到臉部拉提、改善皺紋鬆弛等老化現象的效果。而Janet本身因「地利」之便，當然也愛利用自家的韓式埋線療程，一年做一次，讓臉部肌膚維持在緊緻巔峰！