歐美名人〝窈窕美體〞秘技大公開！

瘦瘦瘦！瘦瘦瘦！每每看到網路上、電視上的歐美名人們，總能一秒變身小蠻腰，完全變了一個人，出席盛大典禮，穿上設計師訂製款的貼身服裝，總讓人多看幾眼，想不到是如何變成功瘦身的，《美周報》幫你蒐集整理歐美名人瘦身法，從飲食運動裡下手，瘦出PRO級的窈窕美BODY。

TEXT╱黃方君，PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片

KimKardashian 美國名媛 金·卡達夏
束腰抗口腹之慾

金·卡達夏是一位美國社會名流，更是八卦雜誌的不敗焦點，雖然身形不夠修長或纖細，但大胸部、大臀部的肉慾感，是許多男性不會忽略的好身材女星之一。據美國網站(http://www.hotkimkardashian.net)指出，金·卡達夏熱愛炸Oreos，但因自覺身材沒有其他女星好，再加上一直瘦不回懷孕前的體重，她開始定期做有氧運動和跳舞、改吃流質食物，並穿上束腰，減少口腹之慾，看來要有驚人毅力才能回復好身材。

Jessica Alba 美國甜心潔西卡艾芭
一次穿2件塑身衣

擁有2個寶貝女兒的甜心辣媽-潔西卡艾芭，小麥色的肌膚和健康的線條是許多女性的理想身形目標，為了回復生產前的辣妹身材，她從白天到晚上都穿著2件塑身衣，並維持三個月，雖然常流汗並吃力，但回到曼妙身材效果極好，此外她也禁止自己吃糖、白麵粉和高碳水化合物食品，非常嚴格管控身材與飲食。

Gisele 巴西辣模吉賽兒
維持運動與瑜珈

根據網站(http://healthyceleb.com/)披露，巴西名模吉賽兒的纖體三原則：
1.不會吃過分飽，不暴飲暴食。
2.每周維持瑜珈與其他運動。
3.把水果如木瓜當做點心，也是小孩的甜點。
另外、維持好睡眠與作息是吉賽兒認為享”瘦”不可缺少的原則。

Jennifer Aniston 40歲一枝花珍妮佛安妮斯頓
吃嬰兒食物瘦身？

40歲一枝花的珍妮佛安妮斯頓，身材仍是許多人流口水的指標，總是穿著貼身洋裝的她，好身材一覽無遺，據國外網站(http://thejenniferanistondiet.com/)指出，安妮斯頓以吃〝嬰兒食物”當做瘦身方法，但她否認，她表示幾乎天天運動，包含有氧、跑步等，而且睡前會做仰臥起坐，旅行更是攜帶3.6公斤啞鈴，講電話、看電視隨時練習瘦手臂運動，說她是運動狂準沒錯。

Christina Aguilera 瓶中〝瘦〞精靈克里斯汀
色彩食物瘦身學

忽胖忽瘦的美國歌手克里斯汀，出道時以瓶中精靈為別名，纖細小蠻腰讓人記憶猶新，她實行的減肥法非常奇特，她要求食物裡要有熱、冷、脆跟軟的特質，另外，每天都實行食物色彩學，例如今天星期二是橘色日，那就要選橘色的食物如橘子、紅蘿蔔等，非常奇特。

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Beyonce 黑美人畢昂絲
飯前先喝7杯水超飽足感

美國歌手碧昂絲人高馬大，但身材可說是前凸後翹，屬健美型，她的瘦身法其實並不難，通常是每餐飯前先喝7杯水，增加飽足感，並維持一天足夠的喝水量，另外，在2013年底，碧昂絲和Jayz嘗試了22天的素食主義者的挑戰，它提供了素食主義者，無麩質的能量棒，蛋白粉，等系列產品。

Megan Fox 辣媽咪梅根福斯
少量多餐、拒甜食

Megan Fox採取少量多餐規則。這位女演員每天吃大約5餐。那麼，你可能會三思而後行，但這個經常吃的是她的方式，讓她的新陳代謝增強，她的身體的脂肪燃燒潛力處於最佳狀態。她是一個素食主義者，她吃了很多的沙拉，堅果和種子。這種飲食是絕對不適合每一個人，但它可以支持一個健康積極的生活方式。梅根不吃甜食，太多甜不僅會損壞你的牙齒，但可引起頑固脂肪的外觀了。

Kate Middleton 氣質王妃凱特
蔬果汁養生窈窕法