南韓女團AOA透露偶像的減肥秘方！新歌回歸前都靠這3招～完全不會餓肚子又能有超美體態

有許多知名歌曲的韓國女團AOA，默默也已經出道9年了！而當偶像一定都要隨時管裡自己的身材，而團員澯美最近就在Youtube頻道上分享AOA的專門瘦身法！裡頭還包含可以有爆吃日，這三招來學起來吧～

1.作弊日

通常在減肥時，總是會忍不住去吃零食等等食物，以一種我今天都沒吃所以就點高熱量的速食來吃！這樣的減肥是永遠不會成功的，不如乾脆一星期訂一天「作弊日」就是可以吃自己喜歡的食物～其他天就認真吃減肥餐吧！

2.作弊日當天運動

減肥就是吃了什麼就是要還債！所以澯美建議當天就直奔健身房啦～大流汗一番可以促進新陳代謝又能消除自己的罪惡感，而我們每天吃的那些脂肪、澱粉等都囤積在體內越久也會越難消除唷。

3.爆食完隔天不節食

大部分的人包含小編，也都是吃完大餐後隔天就不敢吃東西了！但澯美反而說這樣反反覆覆會讓胃搞混，搞得自己最後復胖唷～最好是隔天一早先去運動，結束後再吃一份完整的正餐！再慢慢回到節食模式，才能瘦得漂亮～

圖片來源：pinterest

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