教你如何有效利用居家時間的『宅女美容法』

每分每秒都是變美麗的機會，只要養成每天的習慣就不會覺得煩。只要花點心思，便可以利用沐浴或做家事的時候順便保養一下，日常保養只要再多一項技巧，便能讓美容效果提升。〝美人是在家裡打造的〞已成為嶄新觀念！TEXT╱吳雅鈴，PHOTO╱林原敬、各品牌，MODEL╱施宇晴〈我是娛樂〉，Make Up&Hair╱蘇郁珊Sophia&于巧，服裝提供╱Kanaii Boom〈02-6621-6608〉

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宅女美容篇SCENE001
讓一整天保持高度的美容指數實用秘訣大公開！

起床篇
早上起床的保養會影響一整天的美感，所以必須好好利用這段時間。所需時間短，又能完成所有基礎保養步驟的秘訣是擁有美貌的捷徑

吹乾頭髮的同時邊使用化妝水敷臉，吹風機溫風讓毛孔張開、化妝水更滲透。還能縮短保養時間一舉兩得！
每天早上使用化妝棉敷臉是必做功課。吹乾頭髮時，很自然的吹風機熱風會吹到臉頰，以溫風吹乾頭髮時，也能保養肌膚，讓肌膚變得更柔嫩，後續也更容易上妝。

1.Philips Beauty HP8280新一代溫控天使護髮吹風機/NT4500
獨家紅外線智慧水感溫控科技，保留85%以上自然髮芯水份。
2.無印良品敷面式化妝棉/四層60入/NT80
在輕拍過化妝水後，可撕成四片當面膜敷用。

護手霜搓熱可以當作護指霜使用！從此指甲不再斷裂，末梢神經手腳冰冷也消失了。
原本脆弱的指甲變健康了。將護手霜加熱後，滋潤效果更棒，當指尖變熱後，血液循環也會變好。

RMK護手霜(檸檬柑橘香氛) 60g/NT700
潤澤手部肌膚，連同指尖皆可護理的護手&護甲霜

想讓眼睛變大？請試著開始按摩眼周三角區域
使用手指沿著眼周按摩；再沿著臉周輪廓按摩至頸部，重點是淋巴按摩。只是多了這個步驟，雙眼變得更明亮有神，同時也變大了！

先於眼周塗乳液在洗臉時就不緊繃
乾性肌膚的人絕對要嘗試看看。眼周肌膚很乾，先擦乳液然後再洗臉，可以保護眼周肌膚的水分不流失，而且非常滋潤喔！

早餐選擇需要咀嚼的手工麵包不僅很有飽腹感&還有小臉效果，實在太棒了！
現在推出了很多口感扎實的手工麵包，除了營養滿分之外，對於愛美的女孩來說還可以增加牙齒咀嚼的次數，有小臉效果，同時也很有飽足感，利於減肥。

抬腰運動可以讓頭腦清醒還有雕塑身材的效果！雖然有點辛苦，但緊實效果佳，大力推薦！
早上醒來後，躺在床上將腰部抬高，停留一下，可以運動腹部&背部肌肉！如果有持續做這個運動，會發現腰圍真的能縮小一圈、而且精神更好喔！

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早上起床喝溫開水吃燙青菜，是讓體內暖呼呼的美容秘訣
手腳冰冷是美容的頭號敵人。為了不讓代謝變差，平日必須多多攝取溫性食物。早上起床先喝杯溫開水，讓身體暖和起來；然後再吃燙青菜。

照鏡子發現臉部浮腫時就做“OHAYOU運動”
妝前對著鏡子說日文的早安「OHAYOU」，可以刺激整個臉部肌肉達到緊實效果，浮腫也會跟著消失。

1.O 2.HA 3.YO 4.U

宅女美容術SCENE002
培養“美人因子”的黃金時間就是每天的沐浴時光！

沐浴篇
淋浴時間是讓明天得自己變得更美麗的寶貴時光，在超級私密的浴室空間哩，可以放心地審視自己的身體缺點。除了可以護髮，還可以部位美容雕塑，讓自己與美人寶座更接近。

使用裝了溫水的洗臉盆運動成功美化胸部&纖瘦手臂的贅肉！
泡澡時雙手捧著裝了溫水的洗臉盆，然後將雙頭抬高、放下，可以纖瘦手臂，還可以美化胸部。做10次是1回合，每天泡澡時務必做3回合，效果真的超讚。

使用細緻蓬柔的泡沫用手清洗身體！順便檢查身體看看哪裡有贅肉就加強哪裡！
其實身體跟臉一樣，也必須使用細緻泡沫清潔。洗澡時用手觸摸身體的同時，就會發現「最近有點胖了，要開始注意了」，一定要養成與身體對話的習慣。

JILLSTUART RELAX純白花漾沐浴精250ml/NT950
結合3種洗淨成分，打造出具有綿密柔細泡沫並能溫和洗淨肌膚的沐浴精。

泡澡前先喝薑紅茶、泡澡水裡還要加薑汁&紅辣椒，這樣就能讓代謝變好喔。
這個方法可以讓代謝變好，也能改善膚質。使用“溫熱食品”，透過體內&體外美容保養，從此以後痘痘不再冒出來，肌膚也不會乾燥，再也不怕會脫妝了。

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薑紅茶作法
１洗淨老薑，削掉外皮，再利用食物調理機把切成小片的薑打成泥狀，用紗布包住薑泥，絞出薑汁。
２接著沖泡紅茶，任何廠牌的紅茶都可以使用。也可以使用茶包沖泡。
３趁著紅茶還熱時，加入步驟１的薑汁。一茶杯的紅茶可加入一到兩小匙薑汁。

使用雪鹽畫圓按摩鼻頭清除污垢。黑頭粉刺真的消失不見！
在眾多的鹽按摩方法中，雪鹽效果最棒！雪鹽粒子很細，即使當成洗顏粉使用也完全無痛感，控油效果佳，臉不再出油。

塩屋雪鹽60g/NT價格店洽

沐浴前先保養髮尾&護髮霜與護髮精華液混合使用，保證受損的乾枯髮尾變得柔亮潤澤。
針對受損髮尾塗抹護髮精華液，然後再用熱蒸氣毛巾將頭髮包起來，接著開始泡澡或沐浴。洗髮沖乾淨後，再擦護髮乳，這樣就能讓髮絲變潤澤。

巴黎卡詩金緻柔馭黃金髮膜200ml/NT2200
以極細分子迅速滲透柔潤髮芯，並且修復受損髮纖。

試試看溫冷泡澡，大家一定會問妳「是不是變瘦了？」！
先用較熱的溫水半身泡澡，等身體暖和後，走出浴缸以冷水沖淋。然後再泡澡，如此反覆幾次，可以收斂毛孔，就連雙腳水腫問題也一起消失了。

利用泡澡時間想讓角質變硬的手肘‧膝蓋‧腳後跟肌膚變柔軟，最佳工具是厚手套&添加超滋潤成分的潤膚霜。
角質容易變硬的部位需要沐浴時加強保養。先於在意部位擦乳霜、泡熱水，將肌膚軟化後，將水分擦乾，再使用手套清除軟化角質。最後一定還要擦一次潤膚霜，肌膚會變得柔嫩光滑。

歐舒丹乳油木保濕身體霜 200ml/NT1980
含25%乳油木果油，及亞麻籽、甜杏仁與蜂蜜精萃等多重天然保濕因子，能深層潤澤、溫和滋養肌膚。

宅女美容術SCENE003
讓明天的我“更美麗”的高效保養黃金時段！

睡前篇
睡前保養的目的是讓自己全身完全放鬆，將當天的疲倦感徹底消除，期待明天更美麗的自己。只要努力做好身體的保養，心靈也一樣能獲得呵護。

每天睡前喝一瓶膠原蛋白美容飲的話，隔天早上醒來肌膚彈性好得讓人嚇一跳！}
睡前喝的話，在睡覺期間保養成分會滲透至肌膚，效果驚人。尤其是睡眠不足的時候，也可以喝它來保養肌膚。

FANCL三肽膠原蛋白美肌飲料50ml*10瓶/NT1650
專利「三肽膠原蛋白」，分子極細，極易被吸收。有助擴大肌膚儲水空間、提升肌膚彈性。

只要改變平日梳髮習慣就能擁有柔亮秀髮，妳知道這個祕訣嗎？
髮絲表面有許多毛鱗細胞相互重疊，必須分區域梳頭，才能梳整出亮澤感。只要照著這樣做，刺激頭皮的同時還可以纖瘦臉蛋。

1.洗頭後用毛巾擦乾開始梳頭髮
2.吹風機從頭頂送風將頭髮吹乾
3.塗抹不須沖洗的護髮霜再梳整頭髮
4.最後以冷風吹髮將髮絲亮澤感鎖住

沿著橫線方向幫鎖骨擦化妝水、可以避免頸部因為睡覺而出現鬆垮現象
墊著枕頭睡覺的話，鎖骨部位肌膚容易出現直線皺紋或鬆垮。因此睡前幫鎖骨、頸部擦化妝水，睡覺時這部位必須與地面保持平行，就能預防鬆垮現象出現！

高絲雪肌精(極潤型) 200ml/NT1350
添加高保濕效果的麥門冬淬取液、水刀蓮淬取液，賦予肌膚豐富的潤澤，提高透亮感。

奈米蒸臉儀器搭配浴巾使用，感覺就像在沙龍做三溫暖非常舒服！
先讓室內瀰漫蒸氣，然後披著浴巾擋蒸氣，感覺就像在做蒸氣三溫暖。可以保養頭髮與肌膚，還能消除疲勞

Panasonic Beauty高階奈米保濕美顏器EH-SA43 NT7888
潤風蒸氣和奈米水離子可同時持續為肌膚和頭髮保濕，提供無與倫比的水潤感

給長髮的人好消息

睡前將頭髮編辮的話，隔天頭髮不打結！
只要將頭髮編辮睡覺，可以預防頭髮打結，也不用擔心枕頭會摩擦頭髮，就連早上起床要整理頭髮的時間也縮短了，真是一舉數得！

最基本也是最有效的方法就是利用保鮮膜密封
敷了面膜後，可以再敷一層保鮮膜，讓滋潤成分完全滲透。只要是美容達人都知道這個技巧，對於肌膚超乾燥的人很有效。

沐浴後做伸展操可以提升身體潤膚霜的滲透效果
沐浴後必做伸展操！當血液循環變順暢後，擦在身體的潤膚霜滲透效果也會提升，大家一定要試試看。然後記得擦潤膚霜的原則是沿著淋巴方向擦塗。

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在睡前讓最愛的玫瑰花香味陪伴覺得自己就像是幸福的公主
有壓力肌膚就不會漂亮。只要有最愛的玫瑰花香陪伴，就可以轉換心情，忘卻所有煩惱。

1.瑰珀翠薔薇玫瑰營養體霜200g/NT1500
沐浴後或肌膚乾燥時，取適量均勻塗抹並按摩於身體肌膚，達到滋養保濕的最佳調理狀態
2.sisley黑玫瑰珍寵滋養精華油250ml/NT6900
獨特黑玫瑰香氛給予肌膚極至尊寵的感官享受，夜間香氛呵護撫慰身心

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