專業心理學玩家從《爐石戰記》探討爬天梯對情緒的影響：要當個聰明的憤怒雞

每個人玩遊戲都有不同的理由，有些人就是想要爬上巔峰、有些人只是用來在閒暇時打發時間，但遊戲的輸贏是不是真的會對一個人的心理造成影響？這是許多研究人員和玩家都在意的問題。國外最近就有一位玩家名為「The Id DM」(下稱DM) 從心理學的角度，探討卡牌遊戲《爐石戰記》(下稱爐石)「爬天梯」和人生活上的關聯。

《爐石戰記》是目前全球最熱門的卡牌遊戲之一，甚至是開發商暴雪最主要的搖錢樹，筆者本身也是從開服至今就遊玩到現在的「非專業」玩家 (雖然前前後後課了不少金XD)，這幾年也算是看透了《爐石》的人情冷暖….從一開始的懵懵懂懂，到現在的略懂略懂，一路走來也經歷了許多大小改版，走過了不少職業的高峰。筆者畢竟不是全職玩家，並不會投注太多時間，大部分都只是利用閒暇時間玩玩，但還是會很仔細的去研究目前的 Meta (主流) 排組，進一步抄襲…啊不是，是「參考、克制」(笑)。儘管如此，對於爬爐石的「天梯」這件事，還是抱有一定的期望，希望有朝一日能爬上傳說排名。(可惜的是，目前為止最高只有曾經到過R3…) 在這過程中，無論是時間上的掌控，還是心理上的控管，都是很重要的一環，畢竟「是你在玩遊戲，而不是遊戲在玩你。」

▲ 爬完了這所有階層以後才能抵達傳說階級，而那又是另一段旅程的開始了。

我本身是一位有執照的心理學家，接觸爐石至今已經大約兩年，今年八月時我第一次爬上傳說階級。於是我寫下了一篇以心理學角度爬上傳說的心得，詳盡解釋如何使用三種策略，來應付玩爐石時產生的焦慮和憤怒。

▲ DM登上傳說的那一刻。

時間回到8月31日，距離當月賽季結束只剩幾個小時 (爐石天梯排名隔月重置)，在過去的一周裡我一直在R3~R5之間徘徊，昨晚我終於突破到R2，套句當年偶像劇《西街少年》主題曲的歌詞：「傳說就要再次出現！」在這個興奮和焦慮反覆交錯的情緒中，我嘗試壓抑可能輸掉對局的想法，感謝老天鵝，我兒子已經熟睡，而我老婆也同意我花這個晚上來追求這個目標，不過她還是有些不解…

「所以你到底是要做什麼？」

「這個卡牌遊戲我已經玩了兩年了，這是我第一次離傳說這麼近！」

「你是傳說很厲害嘛？」

「這是一種成就，算是我人生待辦事件中的其中一項，只要達到一次以後就再也不必思考的問題。」

「你知道你聽起來…」

「很白癡、很荒謬我知道！」

「你加油。」

登上傳說是自我肯定

身為一位心理學家，我想爬上傳說的動機有很多，但最主要還是「只要做到一次，就再也不必再做。」在爐石這個遊戲中，爬天梯、登上傳說的過程裡，無論是經驗、技巧、時間、運氣都很重要，其中時間尤其重要，本身有做的人更是如此，一般來說，即使是以連勝的姿態從 R20 一路爬上傳說也需要打 56 場對局，以爐石一場平均約 5~10 分鐘 (部分牌組更久) 來說，保持 100% 的勝率也要大約 7 個小時才能達成。

我們來算算看，以一位職業爐石傳說常客來說，實際勝率大約在 70%，也就是145場對局和18小時的時間；若是一般玩家的話，可以期待維持 60%的勝率，也就是267場對局、33小時，而且60%已經算很好了；假如勝率是比一半一半還要高一點的55%，也要451場、56小時，看出什麼了嗎？時間、時間、還是時間。

的確，相信這個世界上沒有人喜歡輸的感覺，爐石的遊戲過程中，我們先撇開「RNG大神亂鬧」的情況，大部分時候其實是很需要根據當下的手牌、場上的場空進行抉擇，甚至有時候還會需要為接下來兩三回合作設想，一旦已經花費了這麼多心思以後，還是輸了的話，肯定還是會不爽。(更別提有些玩家還會在贏你的時候給你來個BM….)

▲ 輸局已經很不爽了還在那邊「抱歉」...是真的會讓人森77。

接下來是 DM 提出的三大策略

關於這點，DM提出了幾個方法來應對這樣的心態，正如前文提到的「有25小時在輸掉比賽」，爬爐石天梯的過程中，會有很長的一段時間是處於「失敗」的情況下，如何減輕這些敗局帶來的負面情緒不只對接下來的爬梯有幫助，甚至對人生也能帶來一些益處。

正面思考 (Be mindful)

以玩遊戲來說，雖然遊戲本身是一款消遣的遊戲，但如果你想要專心爬天梯的話，不可避免的還是需要把注意力集中在體驗當下的心理過程，也就是心無旁鶩，首先必須先了解到「你正在做什麼事」，而且一次只做一件事，也就是所謂的「做什麼就要像什麼」，這同時也可以應用在爐石上。把其他所有可能導致注意力分散的可能都排除，全心專注在玩爐石的當下，在每一場開局時，都先問自己：起手該保留那些牌、如何為下回合做準備、對手下面幾個回最有可能打出什麼牌等等，這些問題可以幫助你集中注意力，減少因為其他和賽局無關的事分新的可能。

事先做好準備 (Be prepared)

以筆者自己的經驗來看，其實爐石剛開始推出的時候，我認為它的RNG比例太重，無法真正顯示出玩家的技巧和觀念，這其實也是爐石電競大賽常常被人嘲諷的關鍵點之一，所以那時候我其實對這款遊戲沒什麼興趣。不過隨著稍微投入了一些研究，發現有許多不同的牌組可能和 Combo 以後，爐石才逐漸獲得我的青睞。

在那之後，我時常會觀看國外許多有名實況主的直播，包括有名的幾位像是 TSM_Trump、AmazHS、DisguisedToast、Kripparrian 等等，我常常會去觀察他們在每一場比賽中，使用不同牌組的情況下，試著用我的角度去應對當下的牌局，再對比他的角度去比較結果，然後再思考為什麼他會選擇這麼做等等。這些準備會讓自己接下來的每一場比賽觀念更加精進。

積極解決憤怒 (Be proactive to deal with anger)

回到DM在8月31日那晚，他每一場比賽結束以後都會站起來深呼吸或是伸展身體，甚至在通往最後大魔王 (再贏一場就進入傳說階位) 敗局時還去把烘乾機裡的衣服拿出來，為什麼他要這麼做？

因為只要是個正常人都會覺得森77！先不要說當下那一場敗場帶來的失落感有多大，如果被 RNG 大神隨機亂搞卡牌效果、抽牌運氣差等因素導致敗局，都等於是對正處於憤怒和懊悔的你在傷口上灑鹽。想在天梯上維持穩定的表現得話，避免這樣的負面情緒很重要，而這些負面情緒都會成為爬天梯的阻礙。

輸掉比賽會覺得憤怒很正常，這代表你有在用心，但一旦它引起了以下三種情況，就會變得很棘手：

1. 以錯誤方式表達憤怒
2. 憤怒頻繁出現
3. 憤怒情緒過強

事實上，無論任何人事物都有可能成為開啟「憤怒之門」的鑰匙，了解什麼東西是容易觸發敏感神經的關鍵是幫助處理憤怒的關鍵。一旦因為輸了比賽，而出現砸毀電腦、鍵盤、滑鼠等物品的話，就是以錯誤方式表達憤怒，而在接下來的對局中如果這種想法容易因為對方一個不錯的解場再度出現的話，就是憤怒過於頻繁了，最後，如果今天只是單純開局遇到一個你討厭的職業使用你討厭的牌組，就直接暴怒，這就是整個憤怒情緒過強。

當個聰明的憤怒雞

面對憤怒情緒的方式有很多，比如說暫時抽離，簡單來說就是當你越打越覺得情緒緊繃、負面時，就盡早先暫時從遊戲中抽離，去做做其他事情，舒緩情緒。簡單的深呼吸、放鬆肌肉也能帶來不少幫助。另外，在心理層面，暫時中斷思考也是一種方法，並且用自我溝通、自我鼓勵的方式和自己對話，比如說當你想要很認真地爬天梯時，把一張寫著「虛心接受，無怪輸贏」的紙條貼在桌上 (很智障沒錯…但DM也表示這是一個很不錯的視覺提醒)，它能有效緩和對局結果帶來的情緒起伏。

總結

爐石戰記雖然是一款主打CCG (Children Card Game, 意味著小孩都能玩) 的遊戲，但其中所需要花費的腦力和時間都是不容小覷的，為了增進技巧，必須心無旁鶩、專注當下，思考每回合的操作，並且從失敗中學習。爬梯的時間建議仍然不要像DM一樣擠在同一個晚上，試著將R20~傳說這段路分程幾個階段，以里程碑的方式去完成，伴隨而來的壓力和可能的憤怒會相對小一點。而一旦在爬梯過程中感覺到憤怒，也不要以錯誤的方式處理，找出容易引發憤怒的導火線，並且運用暫時抽離、深呼吸、自我溝通等方式去面對自己，才是有益的。還是回到那句老話，「是你在玩遊戲，不是遊戲在玩你。」

參考網站：theiddm