Kobe揭露「凌晨四點訓練」的背後真相：「我不願犧牲球技，所以我犧牲......」

我的半夜訓練是有目的性的，是執念加上現實世界的責任所產生的結果。

我的半夜訓練，已經變成某種傳奇

我總是想要提早開始自己的一天，這樣每天就可以練得更多。

假如我早上十一點開始，練幾個小時，休息幾個小時，大概下午五點到七點可以重回健身房再練一波。但假如從清晨五點開始練到早上七點，就能在早上十一點到下午兩點再練，然後，晚上六點到八點再練第三回。早一點開始，我每天就能多排一段訓練。遇上暑假休季期間，加起來就多了非常多的訓練時數。

同時，早點開始一天也幫助我在「籃球」與「生活」當中取得平衡。小孩早上起床時，我能陪伴她們，而她們根本不知道我才剛剛完成一段訓練。到了晚上，我可以哄她們上床睡覺，接著再用自己的時間訓練，而不是跟她們相處的時間。

我不願意犧牲球技，我也不願意犧牲與家人共處的時間。所以我決定犧牲睡眠，就是這麼簡單。

我不只鍛鍊身體，我也鍛鍊心志

要意識到籃球場上發生的種種細微變化，唯一的做法就是在場下也同樣訓練自己的心思，專注在日常生活中的所有細節。透過閱讀，透過在課堂上專注，在練球時投入注意力，再透過努力，我增強了我的專注能力。透過這一切事，我加強了我自己「專注於當下」的能力，心思不再游移不定。

跟閱讀同樣重要的是，我與偉大前輩之間建立了極為深厚的情誼。請看看我退休那天有哪些人出席吧，這樣你就能了解，為什麼我的球衣可以高掛在湖人主場。比爾．羅素（Bill Rusell）、卡里姆．阿布都．賈霸、魔術強森（MAGIC JOHNSON）、傑瑞．威斯特和詹姆斯．沃錫（James Worthy）都參加了我的退休典禮。

這些前輩教我的東西，讓我在面對競爭對手時擁有很大的優勢。正因如此，我相信這些良師對我來說無比重要。你也能仰望這些北斗星，向他們學習。