(圖片來源：shutterstock)
近幾年台灣吹起一股路跑風潮，從運動筆記網站可以看到，許多大大小小的馬拉松賽事不斷舉辦，不只吸引各路好手，連一般人都躍躍欲試，成為全民新運動。雖然慢跑是很安全的運動，不過擁有適合的基本配備，跑起來也會更加得心應手，更能減少不必要的運動傷害喔！
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慢跑鞋推薦
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ADIDAS PURE BOOST GO W
跑步最重要的，就是一雙合腳好穿的慢跑鞋，要是不好穿真的會跑到哭！這款鞋子前掌觸地加寬設計，穩定度大幅提升，輕量彈性針織鞋面提供良好支撐力，鞋底的避震材質跑起來也很舒適平穩。
Nike Air Max 270 Be True彩虹慢跑鞋
ONITSUKA TIGER CORSAIR復古慢跑鞋
NIKE W NIKE JOYRIDE RUN FK
這雙慢跑鞋非常特別，鞋底有顆粒填充，跑步的每一步都能緩衝衝擊力，輕巧的Flyknit透氣材質可貼合足部形狀，鞋底使用耐穿橡膠較不易磨損過度，凸起來的地方可增加抓地力。一體式的泡棉鞋領可提供暢順穩定的緩震效能，低筒設計能讓腳踝倍感舒適，而且很方便穿脫。
跑衣、跑褲推薦
有了一雙適合的慢跑鞋，當然也要穿上適合跑步的跑衣跑褲囉！一件好的跑步服裝有吸濕排汗的效果，不能太寬鬆，避免影響跑步狀況，建議可以買三、四件以上替換。
無袖罩衫背心路跑衣
女子側邊開岔反光條運動跑褲
運動內衣推薦
不管是跑步、打球或是瑜伽，只要你在運動，請務必要換上運動內衣，好的運動內衣吸汗排水功能都會比一般內衣好，而且運動過程也不會磨損皮膚，也能給胸部足夠的支撐力，建議每個跑步女孩們都可以收個2-3件做替換。
全開式前拉鍊透氣蠶絲無鋼圈運動內衣
強效支撐防駝0副乳運動內衣
配件推薦
有了基本的慢跑鞋、跑衣跑褲和運動內衣，可以再添購基本的配件，小編整理了許多跑友推薦的項目，大家可以依照個人需求購買。
腰包
跑步的地方不見得在家裡附近，如果沒有親朋好友可以幫忙拿包包，身上的錢、手機或是補給品就可以放在腰包裡，隨時方便攜帶。
運動手錶
如果有參加路跑賽事，建議可以買一支運動手錶，最好要有心率、GPS記錄距離等基本功能，每次跑步都能檢驗成績和速度，時時調整，也能看出自己的進步速度。
手握水壺
跑步在外，最怕的是受傷，再來是沒水喝！尤其跑步這種長時間的有氧運動，非常需要適時補充水分和電解質，特別推薦給經常跑長距離的跑者們，身上有水勝券在握啊！
以上是小編彙整各大跑友的經驗和推薦，各位初學者們參加賽事前，別忘了添購適合的配備，絕對能在跑步過程中有如虎添翼的效果喔！
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