本商品包含二書： 1.水果看人吃：你的體質適合吃水果嗎？了解體質，遠離致病的水果地雷 2.蔬菜看人吃：不管有沒有生病，為了健康都要實踐的蔬服飲食法《水果看人吃：你的體質適合吃水果嗎？了解體質，遠離致病的水果地雷》大家都說吃水果好健康，多吃水果營養才均衡，但事實上，如果你不了解自己的體質，吃了不應該吃的水果，可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適…… 水果看體質吃，也看時間吃，網路謠言百百款，聽醫師說的才正確！暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師，結合中西醫學經歷，教你用體質自我評測表測出體質，搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀，找出自己最適合吃的水果，吃對了才健康！ ★ 名人健康推薦 ★ 知名醫師吳明珠醫師中國醫藥大學中醫學院副院長顏宏融教授（按首字筆畫排列）水果只要吃了就健康了嗎？水果富含水分、維生素A、C、E和膳食纖維等營養成分，美國2015-2020飲食指南指出「應多吃蔬菜、水果及全穀」，行政院衛福部亦推廣「天天五蔬果」，但人的體質不一，若吃進不合身體屬性和需求的水果，可能會有脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適…… 吃水果前，你搞懂自己的體質了嗎？ ◆體溫高、易流汗的熱性體質──適合奇異果、香蕉等寒涼性水果 ◆經常感冒、怕冷的寒性體質──適合櫻桃、荔枝等溫熱性水果 ◆有便秘／腹瀉的困擾──蘋果飯前吃改善便秘，飯後吃改善腹瀉 ◆腎臟病患者──不宜吃含鉀量過高的百香果 ◆有難以入睡的問題──睡前吃紅棗、龍眼肉 ◆肥胖者──蓮霧是最佳減重水果，榴槤熱量高不宜多吃 ◆口腔問題－牙齦出血、口腔炎頻發可吃草莓 ------------------- 《蔬菜看人吃：不管有沒有生病，為了健康都要實踐的蔬服飲食法》「多吃蔬菜好健康」是個大誤會吃對蔬菜才有益飲食的一點小改變，將帶來健康的複利效應！中、西醫師都在做的最強蔬菜飲食法！本書作者一位為執業數十載的中醫師，一位為具中西醫經歷的內科醫師，兩人平日忙於看診，卻不見倦容，愈活愈年輕，他們有何養生妙方？其實就是吃對食物！本書針對常見蔬菜、全身系統症狀，結合中西醫學的健康飲食知識，提供蔬解養生提案！大部分人只知道吃蔬菜很好，但你知道如何吃才健康嗎？ 52種常見蔬菜怎麼吃、怎麼搭、怎麼不踩雷？一次說給你聽 25種疾病症狀　如何預防、保健、療癒？正確蔬解之道完全解析馬鈴薯皮有豐富營養，應保留皮一起烹調；女性經期前後不宜吃茄子，番茄最好不要空腹吃；患有腎臟病、痛風的人忌吃四季豆；眼疾和感冒汗出多者，不可再吃蔥或喝蔥湯…… 杏鮑菇提升人體免疫力；花椰菜改善久咳不癒和慢性腹瀉；老年人高血壓適合食用油菜保健；黃豆芽對腎炎水腫有幫助；金針菇能預防濕疹和改善面皰…… 本書特色【52種常見蔬菜的保健機密】養生飲食有宜忌，了解自己的體質和蔬菜的性質，才能吃出蔬菜的營養價值！【全身25種症狀的保健提醒】你最擔心的消化道問題、心血管症狀、三高問題、難解的皮膚頑疾或是其它各種你無法擺脫的身體毛病，本書一一提供醫師的分析、釐清與具體建議輔助改善。【身體不爽快，對症吃蔬菜】針對症狀加入適合的食、藥材，是溫和不傷身體的居家飲食。運用常見的蔬菜即可料理出有益身體機能的菜色。

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水果看人吃 + 蔬菜看人吃(二書) /楊淑媚、蔡昆道

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