作者：關朵琳．史密斯出版社：開朗文化出版日：1100310 ISBN：9789869973410 語言：中文繁體裝訂方式：平裝內容簡介讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想像? 你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老闆總是找你麻煩?……不過，這些問題實際真有那麼嚴重嗎？或者，那只是「想太多」的你在杞人憂天？ ★和問題直球對決吧！從根本改變認知，才是消除內心焦慮與苦惱的關鍵! 在《想太多是會爆炸的》書中，心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎，透過俐落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式，是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」，絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略！幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮，一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。作者簡介譯者介紹譯者簡介黃意雯妄想抓住青春尾巴，卻屢遭青春甩尾的人。年輕時認為語言乃與世界接軌之橋梁，熱衷學習外語。目前從事英語教學工作。譯有《地下紐約》、《菜鳥新移民》、《瘋人院臥底十日紀》等書。目錄作者序第一單元何謂過度思考？ • 第一章　過度思考的定義 • 第二章　過度思考的危害 • 第三章　進一步認識憂慮型過度思考的運作機制 • 第四章　憂慮型過度思考（又名擔憂）第二單元　克服過度思考 • 第五章　如何處理過度思考：治療模式 • 第六章　療程開始 • 第七章　認識思緒病毒 • 第八章　應該，必須，與需要 • 第九章　思緒日記 • 第十章　開始見到成效 • 第十一章　複習時間重點整理附錄1：閃卡附錄2：思緒病毒附錄3：思緒記錄表延伸閱讀各界推薦／推薦序諮商心理師／莊博安諮商心理師、暢銷作家／陳志恆臨床心理師，《練習不壓抑》作者／蘇益賢人氣Podcast『馬克信箱』／歐馬克一致推薦

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