跟阿德勒學正向教養：單親家庭篇 傾聽孩子的訊息密碼，增進信任關係，建立愛與歸屬感的環境
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作者：簡．尼爾森、謝瑞爾．艾爾文 出版社：大好書屋 出版日：1100701 ISBN：9789862489963 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 「跟阿德勒學正向教養」叢書系列，經典之作「單親家庭篇」重磅登場！ 不只為惱人的教養問題解惑，更為疲憊的單親父母舒緩心靈。 引導單親父母與孩子建立合作、信任的關係， 讓孩子在愛與鼓勵中成長，擁抱真正的「歸屬感」。 婚姻離異、未婚生子、不幸喪偶，都可能成為單親家庭；不論是哪一種原因，我們終究要面臨的難題是「如何讓孩子在單親家庭中快樂成長？」 ★改變你的看法，開始為單親教養做準備 許多人為單親的孩子貼上標籤，認為他們「來自一個破碎的家庭」、「自尊心較低」、「無法擁有歸屬感」，而單親父母也容易自我懷疑，困擾於孩子的教養問題。的確，孩子的世界建立在家庭結構上，當結構崩潰時，孩子的世界瞬間失去支撐，該如何關照他們的恐懼、孤獨和無助，幫助他們正向、快樂地成長，是本書的最大宗旨。 本書三位正向教養專家都曾有單親媽媽的經驗，明白獨自撫養孩子的艱難，鼓勵單親父母以不同視角看待「單親」，可以化危機為轉機，透過用心、關愛及正向教養的技巧，和孩子一起發揮創造力、學習新技能，成為知足、自信，且具有成就感的人。 ★採取正向態度，解決單親困境 單親家庭裡充滿各種現實問題，親子間的拉鋸、經濟上的失衡，以及教育裡的窘境，不僅讓父母們垂頭喪氣，有時還須仰賴輔導員、社工師、諮商師們介入處理。面對心思細膩、敏感的單親家庭孩子，身邊的大人們該如何保持開放的態度，陪伴孩子在困境中尋找解決方案，一起成為有勇氣與毅力的人？ ☐一個人如何賺足夠的錢，以維持家計？ ☐如何處理孩子失去爸爸／媽媽時的情緒？ ☐我有辦法彌補孩子因為單親而遭受到的挫折嗎？ ☐我能獨自教養孩子嗎？若孩子因此而不安、恐懼，我該怎麼辦？ ☐我該尋找另一段關係嗎？與新伴侶約會，該怎麼向孩子交代呢？ ☐該與前夫／前妻聯絡，建立可行的夥伴關係嗎？ 單親父母們經常自問「我做了對的事嗎？」「我正在做對的事嗎？」「我將會做對的事嗎？」單親教養是一門沒有範本學習的課程，父母經常無助於種種問題。在本書中，將運用「創造特殊時刻」、「儀式的力量」、「保持清晰的視野」等等正向技巧，解答教養路上的瓶頸與挫折，引導單親父母拋棄「受害者心態」，成為一名健康、冷靜、快樂的父母。 除此之外，書中另提供「給非監護父母的建議」，以「定期與孩子聯繫」、「保持良好的相處品質」、「和已分開的另一半建立相互尊重的教養關係」等方式，加強自我貢獻感，填補缺席的空白，讓孩子感受到真誠的愛和關懷的能量，提升彼此之間的親密關係。 ★在照顧好孩子之前，先照顧好自己 有些單親父母忙於處理工作、教養及現實生活中的大小事，以至於忽略自己孤單、疲累的感受；有些單親父母則一時無法接受伴侶離開，認為自己無法勝任養育子女的工作，因此在自我價值感上劃下一道巨大的傷口。 身為單親父母，你也許會有許多負面的想法，本書幫助你積極尋求改變，發現自己的正面特質，進而找到生活的重心並建立安全感。 ★閱讀本書，你可以得到一些實用訣竅 ☐學習收支概念，並保持開放性的態度，解決你的財務壓力 ☐確認你的「需要」，在工作、生活、教育子女之間找到平衡 ☐進入孩子的世界，以溫和且堅定的語氣，處理孩子悲憤的情緒 ☐建立托育需求表單，判斷托育服務的恰當性與安全性 ☐使用自然後果及邏輯後果，為孩子創造正向教養的環境 本書不只提供溫和且堅定的正向教養技巧，更以單親父母的心情為出發點，切入現實面，解決單親家庭長久以來的困擾。無論單親路上有多麽艱難，「正向教養」都會引領你進入孩子的世界，尋找積極的面向，並與他們一起建立自信心、獨立性，只要專心傾聽孩子的訊息密碼，便能提升親子之間的親密感和信任感！ 本書特色 1.提供各個層面的議題探討，並包括許多實例、教養工具，適合單親家庭父母、非監護父母、學校輔導員、社工師、諮商心理師們閱讀，學習正向且積極有效的方法，應用在單親教育和輔導上。 2.「正向教養」系列叢書共出版22冊，以16種語言發行60國，全球銷售逾600萬冊。 3.作者簡．尼爾森為阿德勒學派教養權威、美國風行40年的「正向教養」創始人。 4.台灣首位獲美國PDA正向教養協會認證導師及講師──姚以婷專文導讀、審訂。 【書封設計理念】 「幾何形狀構成的圖像，就像孩子思考脈絡中的密語，而對話方框中的『米』字符號有如輸入密碼，透過溝通進而被解析；再搭配象徵『家』的房子圖像，呼應本書的單親教養主題。」──廖韡／設計師 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序 單親家庭不是破碎的家庭／阿德勒可以讓你得到「雙倍好的自己」 導讀 用正向教養打造單親的完滿家庭 序言 單親教養：開啟一段旅程 Chapter 1為單親教養做準備 ──打破單親迷思，學習開放且正向的態度 單親教養：迷思與現實／你可以做得到！ Chapter 2改變你對單親教養的看法 ──專注於單親優勢，相信自己的判斷力 孩子將跟隨你的示範／放眼未來的教養／珍惜優勢／單親教養的優點／共同的責任和貢獻／共同決策／發展親密關係／牢記在心的重點 Chapter 3處理你與孩子的感受 ──積極傾聽並理解，一起解決惱人的情緒問題 什麼是感受／如何處理憤怒／以適當的方式處理憤怒的情緒／處理孩子的情緒／接受孩子的感受／積極傾聽：溝通的關鍵 Chapter 4溝通的藝術：閱讀能量的線索 ──誠實以對，增進親子間的信任關係 如何積極傾聽／積極傾聽的例子／處理失落：時間和耐心的奇蹟／那我自己的感受呢／做得過分了：如果我失去控制怎麼辦／是我們在控制情緒？還是它們在控制我們？／感受就只是感受 Chapter 5尋找生活的平衡，和其他單親教養的技能 ──掌握簡單的技巧，解決現實面的問題 排出優先順序：最重要的是什麼？／簡化單親教養生活的訣竅／客觀看待問題／如何照顧自己？／如何暫時離開孩子？／留孩子單獨在家的安全守則／平衡工作與家庭／選擇優質的托育服務／如何選擇托育服務／保持平衡 Chapter 6不懼困難：創造平衡的技巧 ──學習在需要時求助，別怕失敗或犯錯 應付財務壓力／另一個尊重孩子並讓他參與的機會／當「期望」遇上「現實」：學習在現實世界中茁壯成長／你的態度是關鍵／學習求助：建立支持網絡／不必完美 Chapter 7與單親媽媽或單親爸爸的生活 ──進入孩子的世界，與他建立親密且信任的關係 進入孩子的世界／應付混亂／歸屬感的重要性／建立信任／與孩子建立信任與親密關係的方法／如何放手／性別問題／教師如何協助「性別教育」和「單親家庭」／危機還是轉機？ Chapter 8單親家庭不是「破碎」的家庭 ──練習合作與鼓勵，成為發現優點的人 &nb... 自序／導讀 當雙親之一由於長期生病、分離、離婚、死亡等各種原因，導致原來「完整」的家人關係或生活遭到破壞，許多人便常使用「破碎家庭」來形容任何一種單親家庭，該名詞顯然也已受到濫用。當人們談論到孩子的錯誤行為時，可能會說：「他來自一個破碎家庭。」而忽略了必須探討這個孩子的想法或其他方面的影響。本書的第一章和第二章內容，指出對單親家庭教養的無益和有益觀點，進而能幫助我們改變，卸下來自輿論和偏見的重擔。 書中告訴我們，許多快樂又成功的人都是由單親家庭撫養長大的，單親或雙親並不會對孩子的發展造成重大影響，父母要有好的教養方法和積極的心態，才是孩子發展人格特質最重要的因素，同時，也可以預防和減輕單親生活的困難。作者認為「沒有破碎家庭」這回事，又或者「即使破碎也能修復」，如果單親父母帶著「受害者心態」，孩子勢必也會受到影響，如果父母面對挑戰能抱持勇敢又樂觀的想法，孩子也會學習並且從中獲益。 現今家庭生活型態早已多樣化，有雙親、單親、隔代、寄養、重組、多元等等，單親家庭必須調整許多舊有價值觀和想法、行為方式，並準備好負責的積極心態，在接受新的家庭組織和生活方式之後，能夠回復個人和家庭生活的和諧。 處理好情緒，有效安頓單親家庭新生活 不知道你有沒有「掃到颱風尾」的經驗？有些人在情緒低點時，看什麼都不順眼，明明無關的人和事，卻會在不理智的狀況下被無辜牽扯進風暴中。在轉換為單親父母的巨大壓力和挫折下，有時會失去理智，做出具有傷害性或後悔的事。本書第三章和第四章十分重要，能幫助單親父母學習誠實面對自己的感受，才能有建設性地解決問題，特別是親子之間的困難。提醒家長留意自身和孩子的情緒，當成人學會不用壓抑、爆發情緒，就能冷靜下來，並使用不指責的溝通方式，不僅可以給孩子良好的示範，重要的是，還能把困難的時刻轉化成「跟孩子建立親密和信任的機會」。第五、六、七這三章提供單親家庭面對混亂生活的有效方法，像是如何減輕壓力、創造安全感、應對混亂、建立歸屬感等等；變動過程因為發生的情況太多，有時令人措手不及，或忽略掉最重要和該優先處裡的事情，這幾章內容引領讀者檢視必須顧及的生活各個面向，重新找回生活的平衡。 孩子的問題不是因為單親家庭 正向教養告訴我們：當孩子們相信「我有能力、我能以有意義的方式做出貢獻，並掌控自己的生活」他們就會擁有自尊。孩子如果有錯誤行為，「自責」不是有效的教養方法；只要單親父母能夠學習，並使用那些能賦予孩子們力量、教他們相信自己的價值和能力的教養方法，單親跟雙親家庭都能給孩子提供同樣多的機會，以培養孩子們的品格和能力。本書的第八章到十二章針對單親家庭的挑戰，列舉出許多實用的正向教養方法，幫助單親父母走進孩子的內心，真正理解孩子錯誤行為的緣由；花時間教導和鼓勵孩子、召開家庭會議、用鼓勵的方式邀請孩子主動合作，都能拉近親子距離，建立如同團隊夥伴的良好親子關係，進而促進正向的改變和成長。 賦能自我，化危機為轉機 經過風風雨雨的一切，單親父母在生活中最容易忽略自己。第十三到十七章的焦點回到家長的自我照顧和自尊治癒，學會尊重和肯定彼此，對父母和孩子都是重要的事，甚至還包括尊重孩子對另一位父母的喜愛和相處需求。不要害怕改變，因為改變已經發生，試著找出優點並肯定單親生活的價值，建立親子特殊的相處時光，進而擁抱新生活，為... 各界推薦／推薦序 感動推薦 Mr. 6 劉威麟／單親爸爸、英雄爸爸公司負責人 王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 李郁琳／臨床心理師、作家 李崇建／親子教育家 姚以婷／美國正向教養協會國際顧問和高級導師、中華亞洲阿德勒心理諮商和應用協會理事長、亞和心理諮商和訓練中心院長 洪仲清／臨床心理師 楊俐容／兒童青少年心理專家、情緒教育專家 羅寶鴻／蒙特梭利親職教育專家 （依姓氏筆畫排序） 「此書不只教我們，不打不罵的教育，最重要的是，它教我們進入孩子的心裡，並有效地讓父母自己的壞情緒獲得緩解；對於單親且需要學點新方法的我們，猶如天籟之音。」──Mr. 6 劉威麟／單親爸爸、英雄爸爸公司負責人 「拋開『完美家庭』的人設，滾動式修正既存的刻板印象，單親家庭依然可以是完整而獨立的。拿回人生的劇本，與孩子一起重新編寫「喜悅的家庭」這齣戲；不再成為悲劇中的角色，讓自己決定如何好好過著心所嚮往的美好生活。」──王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師 「孩子如果有錯誤行為，『自責』不是有效的教養方法；只要單親父母能夠學習，並使用那些能賦予孩子們力量、教他們相信自己的價值和能力的教養方法，單親跟雙親家庭都能給孩子提供同樣多的機會，以培養孩子們的品格和能力。」──姚以婷／美國正向教養協會國際顧問和高級導師、中華亞洲阿德勒心理諮商和應用協會理事長、亞和心理諮商和訓練中心院長 「我真的等不及要跟身邊的朋友分享這本書，這本書所講到的很多細節，是單親父母根本沒想過的議題；即便是一般的雙親家庭，讀這本書也都相當有助益。尤其在我落筆寫推薦文的當下，正值疫情肆虐，親子相處時間突然變多了，這本書更像是救命的繩索。相當榮幸跟讀者推薦這本書，希望藉著這本書，讓全家成為一個團隊！」──洪仲清／臨床心理師 「以阿德勒理論為基礎所發展出來的正向教養，適用於所有型態的家庭，本書作者群對於單親家庭如何落實的著墨，特別令人感動！相信這本書將幫助更多單親家長依循正確觀念，採行實用技巧，重新找回對自我的信心，讓『家』成為滋養孩子的地方。」──楊俐容／兒童青少年心理專家、情緒教育專家 內容試閱 Chapter 5 尋找生活的平衡，以及單親教養的技能 琳恩今天的工作不順利，癱在沙發上的她身心俱疲，她試著思考，在今天結束前，還要處理哪些事情。 桌上放著一堆帳單；地毯上到處是三個孩子透過鞋子挾帶回來的小石頭，他們顯然在學校的沙坑裡玩得很開心；在廚房地板上殘留著幾塊「酷愛飲料」（Kool-Aid）滴落所形成的污漬。這讓琳恩突然想到：浴室也許該打掃，而且汽車需要換機油。 琳恩開始感到頭暈。快到晚餐時間了，冰箱裡還有吃的東西嗎？她疲倦地注視著庭院，但這只是在提醒她：草坪需要澆水、施肥、除草和修剪。就在那一刻，琳恩的孩子們拿著一堆故事書過來，在她身邊坐下來，「媽媽，妳能讀給我們聽嗎？」他們問道。 你在這時終於恍然大悟，這就是單親教養必須面對的現實。 無論你是離婚還是喪偶，是男性還是女性，是監護人還是非監護人，都不重要；要取得單親教養生活中的「平衡」，是人生最困難的任務之一。有太多的事情要做，而時間通常都不夠用。 在「傳統」家庭中，會由一對夫婦分擔家庭管理和照顧孩子的任務；在單親家庭中，雖然有相同的任務，但卻只有一雙大人的手可以完成，因此更顯得壓力重重。 單親父母經常分享，他們會為了小事抓狂。在你洗個澡或趕到店裡買東西時，沒有人可以稍微照顧孩子幾分鐘；沒有人能處理貓咪咬來的那隻半死不活的老鼠；沒有人可以幫忙修補破掉的衣服、解釋為什麼汽車無法發動，或是幫忙洗衣、修剪草坪或鏟雪。 最糟糕的是，在一天結束，孩子們睡著後，他們沒有其他人可以交談，沒有人可以分享自己的擔憂和小小的勝利。原本應該一起撫養孩子的伴侶──孩子的另一位父母──也許從未出現或是毫不同情，難怪單親父母經常抱怨自己感到孤立！好似永遠做不完的事情，讓單親父母經常陷在沮喪、內疚、憂慮和疲憊的感受中，而這並不是一種可以促進父母與孩子建立良好關係的氛圍。 你該如何應對？當你度過悲傷期、回復好情緒，生活也開始正常運作後（儘管壓力很大），那接著呢？單親父母如何在完成所有該做的事情上找到平衡，如何有效地撫養子女，同時還能找到時間自我學習、成長並享受生活？這有可能嗎？ 我們將告訴你，這確實是有可能的，但你需要有周詳的計畫、耐性和踏實的努力。 排出優先順序：最重要的是什麼？ 單親家庭可以如同雙親家庭一樣有效地運作（並享受同樣多的樂趣），也能養育、鼓勵孩子成長為一名有能力且健康的大人；最重要的是，你要學會善用有限的時間和精力。 正如俗諺所說：時間就是金錢。我們經常很仔細地規劃金錢方面的預算，但在花費時間上卻沒有經過任何事先的思考或計畫，並在結束忙亂的一天後，發現自己怎麼沒做完多少事情。認真思考生活事項的優先順序，是任何父母（尤其是單親父母）所能做的最有用的事情之一。 生活中有些事情是無法避免的，例如工作或上學，但我們可以透過「決定在一件事上要花多少時間」，來確認事情的重要性。其中有一些是困難的選擇──你應該把時間多花在工作和事業上，還是優先考慮陪伴孩子？你應該追求晉升之途，希望工作上的升遷能為家庭帶來好處？還是不要花太多時間工作，儘管賺的錢比較少，但卻有更多時間參與孩子的日常生活？每個決定對你和孩子的長期影響是什麼？ 每名父母對這些基本問題的答案都會有所不同，這些問題都需要花時間好好地思考；相對而言，決定每天生活時間的安排就比較容易。 你可以進行這個實驗：列出你在生活中最看重的事物，然後對這份清單進行優先順序的排列，孩子...