商品描述
作者：吳永志 出版社：原水文化 出版日：1100717 ISBN：9789860668148 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 全球銷售超過百萬冊！ 抗癌醫師吳永志自救救人飲食生活大公開～ ※榮獲2008年金石堂年度十大影響力好書 ※榮獲2008年博客來／誠品／金石堂等年度暢銷TOP1. 健康的關鍵，來自於蔬果、種子中的植物生化素。 救命的飲食，來自這杯不一樣的生機活力蔬果汁。 一位曾罹癌的醫師，用生命換來的養生寶貴經驗， 教你每天喝3杯以上蔬果汁，每天保持3次排便、 每天曬太陽及快步走30分鐘、洗冷熱浴及喝對水， 改正不良的飲食和生活習慣，就能常保健康活力。 送給長輩、親友、員工、老闆最貼心的健康禮物書！ 將全球華人讀者執行《不一樣的自然養生法》過程中，重點觀念&作法加強字體、大量彩色圖解，幫助您快速掌握養生重點。 感謝台灣、香港、中國大陸、新加坡、馬來西亞、美國、日本、韓國、泰國等超過百萬以上讀者的肯定！本書作者版稅收入捐作公益用途！ 做自己健康的主人翁 首先能做到「戒口」，就能防止病從口入，新病也無從入手！ 再以信心、決心、恆心實行身體大掃除及大調整，用幾個月的 時間，遵守本書的方法去執行，之後就能夠享受健康的成果！ 【醫生背景不一樣】 ● 是美國自然療法博士、營養學博士與另類醫學博士。 ● 不只自救也推廣救人，足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。 【生活養生不一樣】 ● 每天保持3次排便；每天曬太陽及運動30分鐘。 ● 每天洗冷熱浴提升免疫力，改善血液循環。 ● 喝對水，小口喝，讓細胞有充足時間吸收。 ● 每天喝含植物生化素的蔬果汁清血毒、補充營養。 【飲食養生不一樣】 ● 血型決定你吃什麼最健康。 ● 餐前1小時喝1∼2杯蔬果汁。 ● 留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好。 【蔬果養生不一樣】 ● 救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。 ● 15種含植物生化素的抗癌抗病食材，與正確飲食法大公開。 ● 傳授24道保健蔬果汁食譜，讓你防癌保肺，並遠離肥胖、糖尿病、高血壓、高膽固醇、心臟病、痛風、肝病等慢性病。 作者簡介 譯者介紹 目錄 【貼心整理】本書蔬果汁食材兩岸三地中英彩色圖解 【實踐分享】意念、持續、相信，你也能健康逆轉勝！◎黃秀媛 【推薦序1】希望讀者珍惜吳醫師的愛心與苦心◎雷久南 【推薦序2】集結三十多年的養生精華，傳播健康的福音◎吳馮潤鈺 【作者序】神教導的食譜救了我◎吳永志 【前言】不正確的健康態度害我們生病！◎吳永志 PART 1 健康的關鍵──免疫和自癒系統是世上最好的醫生 擁有強健的免疫和自癒系統，才能杜絕癌症 抗癌養生要從搭配生理時鐘做起 你的血型決定你吃什麼最健康 適時曬太陽，可增強人體免疫力 冷熱浴可提升免疫力和改善血液循環 改善甲狀腺疾病，可強化免疫系統 PART 2 救命的飲食──植物生化素是抗癌抗病養生專家 為了健康，一定要認識植物生化素 植物生化素的驚人抗癌功效 植物生化素就存在於表皮、果核、種子 微量氰化結合物是強力有效的植物生化素 15種含植物生化素的救命食材大公開 ─調味料類：■蒜頭 ■薑母與薑 ─水果類：■杏桃 ■番茄 ─蔬菜類：■胡蘿蔔 ■甜菜根 ■蘆筍 ■芹菜 ─莓果類：■藍莓 ■櫻桃 ■草莓 ■枸杞 ■蔓越莓 ─種子類：■亞麻子 ■芝麻 PART 3 吳醫師的健康生活處方──改善體質，就從健康飲食開始！ 四階段飲食調整，遠離疾病 蒸、煮、燙、涼拌是最好的健康烹調法 多喝水卻喝錯水，一樣不健康！ 要留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶更好 6杯蔬果汁改善新陳代謝，終結肥胖 少碰貝殼類海產，擺脫青春痘及濕疹！ 1天3次排便，降低膽固醇 吃得對，才能改善糖尿病症狀 PART 4 吳醫師的抗癌抗病處方──重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！ 動手製作蔬果汁之前必知的18大祕訣 【強健身心蔬果汁】 ‧強身健體蔬果汁 ‧增強精力蔬果汁 ‧強化筋骨蔬果汁 ‧消化美膚蔬果汁 ‧抗氧化強身蔬果汁 ‧營養均衡蔬果汁 【減肥瘦身蔬果汁】 ‧清腸瘦身蔬果汁 ‧高纖塑身蔬果汁 ‧美容窈窕蔬果汁 【防癌抗癌蔬果汁】 ‧防癌強身蔬果汁 ‧卵巢攝護腺保健蔬果汁 ‧防癌抗癌蔬果汁 【心腦血管保健蔬果汁】 ‧淨血降壓蔬果汁 ‧改善高血壓蔬果汁 ‧改善低血壓蔬果汁 【呼吸道保健蔬果汁】 ‧暢通呼吸道蔬果汁 ‧肺部保健蔬果汁 ‧強化肺腸蔬果汁 【消化道保健蔬果汁】 ‧擺脫便祕蔬果汁 ‧腸胃道保健蔬果汁 ‧強化肝臟功能蔬果汁 【糖尿病改善蔬果汁】 ‧改善低血糖蔬果汁 ‧改善高血糖高血壓蔬果汁 ‧平衡血糖血壓蔬果汁... 自序／導讀 我和我的丈夫吳永志醫生一樣，都是醫學工作者；回想起在我丈夫罹患癌症的那段時間裡，大家都陷入恐慌與混亂當中。所幸宗教信仰帶給他心靈的慰藉，也指引他找到重生的契機；這麼多年過去了，由於感恩及深知健康的可貴，我和吳醫生周遊世界各地公開演講，目的就是希望能讓更多的人們，了解到唯有正確的飲食和正確的健康觀念，才能帶給我們幸福健康的人生。 曾經有許多出版社紛紛希望吳醫生能出書，將其獨到的健康經驗及觀念，透過文字的閱讀，讓更多人能接觸到；然而，吳醫生卻一直沒有首肯，最主要的理由便是——他需要更長的時間，在病人身上搜集更多的證明，以及吸取更多的醫學知識。 而現在時機成熟了！吳醫生現年將近七十歲，他時常在教會中看到牧師們無私的付出，關心及照顧教友，往往忙得忽略自己的身體健康，雖然如此，卻仍有許多教友飽受疾病之苦，甚至因病逝世而到天父那裡；眼見社會上仍有這麼多絕望無救的病人，吳醫生無法再延宕，他驚覺必須把握時間，尋求更有效的影響力，讓人們能從最基本的日常飲食當中，獲得身體健康的祕訣。隨著社會和科學的進步，不僅醫學不斷有新發現，食物的密碼不斷被破解，人們對生活和飲食習慣等觀念也有所改變，這些都讓醫學的研究領域變得永無止境，需要不停精進學習及修正以往既有的思想。 我和吳醫生最大的感慨就是：以前人們所喝的是乾淨的水、呼吸的是新鮮空氣、所吃的是營養豐富、沒有農藥污染，或基因改造的蔬果，所以以前的人們很少生病；然而現在卻因為工業過度發達使環境改變，造成各種污染問題，產生各式各樣的文明病，像是糖尿病、心臟病、腸胃病、膽固醇過高、肥胖、痛風，甚至癌症等，造成人們的健康受損。 吳醫生和我都相信世界上沒有一種方法、一種藥物或某種營養品，可以用了或吃了就能把疾病治療好，因為身體是整體的，包含了身心靈三方面，而且結構複雜，相互的關係也很微妙，因此治病的基礎就是整體治療，必須要有一套完整的方法才能顯現效果。 生病的人能否康復，除了醫生提供正確的方法之外，最重要的是病患能否配合；意即病患本身必須充分合作，同時要有信心、決心和恆心，確實的付諸行，時刻善待自己的身體，避免過度勞累，飲食和作息要定時，保持樂觀及愉悅的心情，每天進行適量運，如此身心靈自然平衡，健康才可掌握在自己手中！ 所謂醫者父母心，首要條件就是用真心來關懷及對待病患；教懂病患正確的飲食方式及生活態度，還要有基本的預防醫學知識，使病患易於察覺疾病訊號，同時懂得在初期加以處理，化險為夷及 防止惡化。當病患能夠學習主宰自己的健康，就能遠離疾病，是既有效又省錢的好方法，同時還能嘉惠家人。 今天吳醫生決定撰寫此書的其中一個原因，就是希望能為社會盡一點力量。書中的觀念及見解都是他三十多年來，透過全方位的學習，反覆試驗、求證、不斷學習及臨床的精華。這套「自然生機養生法」可說是吳醫生對疾病治療與預防的最佳心得分享。此書最主要的是：希望大家能夠透過簡單、易行、經濟的方法，達到「有病治病、無病防病」的目的，使人人得以健康快樂，同時把預防醫學的觀念傳播出去。書中所提到的方法，都是簡單易行，連小孩子都能輕易學會，並不需要接受任何專業訓練，只要能做到「戒口」，就絕對可以防止病從口入，新病也無從入手！接著再以信心、決心、恆心實行身體大掃除及大調整，用幾個月的時間，遵從本書的方法去執行，之後就能夠享受健康的成果。 ...