罰球致勝:7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧
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作者:湯姆.安柏利、菲利普.李德 出版社:遠流 出版日:1100827 ISBN:9789573292630 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 控制了罰球,就控制了比賽! 首創SOP標準動作,罰球命中率穩定提高到90% 球員實證:命中率從40%進步到85% 罰球讓球隊每季每場平均多得5分 美國亞瑪遜讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 推薦! 本書首創建立罰球SOP標準動作,用七個連續融合的步驟,讓身體和心理都進入無意識的心流狀態,達到90%以上的穩定罰球命中率。 作者曾以71歲的高齡,締造12小時內連續罰球投進2,750球的世界記錄,最後停止的原因不是沒進,而是時間太晚,體育館要關門了。 本書就是作者投籃心法的總成,分成手臂、膝蓋等部位的身體動作及「聚焦與專注」的心理練習。同時透過簡單的影像思考,使罰球技巧快速進化:站在罰球線上,手臂直前延伸約4公尺抵達籃框,把球放進去——而且籃框直徑18英吋,球的直徑略大於9英吋,你幾乎可以把2顆籃球同時塞入籃框。 只要使用本書建立的罰球SOP,身體的每個部份就會以正確的方式合作,站在同樣的位置,使用同樣的動作,籃球就會自己找到籃框。 【使用本書SOP的球員、教練,得到令人信服的結果】 ★加州長堤49人隊員在高壓力冠軍賽的罰球進球率,從40%進步到85% ★加州大學球隊實戰罰球進球率,從62%提升到83% ★國中球隊只練習一個禮拜,罰球命中率就穩定超過80% 【罰球才是致勝關鍵】 ★有23%的常規球賽是由罰球決定勝負。冠軍賽中罰球的決定性提升到33%。 ★NCAA平均罰球命中率不到7成。若按本書練習提升到9成,每季每場球可多拿5分——許多比賽的勝負分差距不到5分。 【把球罰進者,得天下】 ★只要敵隊知道你罰不進,他們就會不斷犯你規,讓你無法投射。 ★你把球穩穩罰進,能讓敵隊知道:你頂得住,你的球技是全面的。敵隊只好放手讓你投射。 ★美國大學球員常在開賽初期故意製造對手犯規,讓自己連續罰進,以培養自信、手感、節奏,並震懾對方。 ■ 擁有此書者為贏家! ■ 在比賽壓力下穩穩把球罰進 ■ 培養出「射手的手感」 ■ 球場上擁有流暢的整體自信 ■ 瞬間立時專注的奇效魔法影像 ■ 永遠維持最佳進球情緒 作者簡介 譯者介紹 目錄 序言 聚焦與專注 第一章 罰球是一份禮物 第二章 籃球史上罰球最準的男人 第三章 罰球的動作機制 第四章 心理層面:聚焦與專注 第五章 站上罰球線 第六章 完美的練習 第七章 疑難排解 第八章 為了進步設定目標 第九章 問題與解答 各界推薦/推薦序 神準推薦!(按筆畫) 田科宇╱籃球youtuber 田教練 許時清╱南山高中籃球隊教練 啾啾麥╱暢銷作家 賈凡╱資深球評 楊正磊╱體育主播 楊東遠╱運動視界主編 楊德恩╱台灣品格籃球創辦人 ★灌籃高手說控制了籃板,就控制了比賽。但看完《罰球致勝》後是控制了罰球命中率,就控制了比賽!田科宇,籃球youtuber 田教練 ★信心和耐心,是做事成功的關鍵,而罰球剛好這樣教導我們。楊德恩,台灣品格籃球創辦人