膝關節修復全書：慢性膝蓋痛.退化性關節炎.十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南
商品描述
作者：羅伯特．F．拉普雷德 出版社：采實文化 出版日：1100325 ISBN：9789865072834 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛 膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？ 本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。 ◎破除迷思，全面解惑－－關於膝蓋痛，大家最想知道的事 Q膝關節損傷，一定得開刀？ →根據受傷種類、患者的健康狀態，以及生活習慣不同，膝關節損傷的治療法也有物理治療、針劑治療等不用動手術的選項。 Q上了年紀，膝蓋一定會不適、需要換人工關節？ →老化與使用過度，是退化性關節炎的主因，該如何保養預防，不適時是否該選擇手術重建，本書全面分析。 Q接受膝關節手術後，就能完全復原嗎？ →不一定。從膝關節損傷中復原不會是一段輕鬆、有趣的過程。但只要遵照醫師指示，落實復健，還是能大大恢復健康的膝關節！ ◎完整╳全面的膝蓋修復指南 ｜老化、關節炎及慢性疼痛｜ 膝關節發出喀啦喀啦的聲響，或是容易疼痛腫脹，可能就是關節炎的前兆。退化性關節炎、肌腱炎，以及軟骨受損，都是常見的慢性膝關節問題。本書專家提出見解，告訴你何時需要進行物理治療、針劑療法，以及手術重建的大小問題。 ｜運動傷害、急性膝關節損傷｜ 運動選手及運動愛好者，是前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、韌帶撕裂等膝關節損傷問題的高危險群，該如何治療及復健，才能恢復運動表現？本書告訴你不小心受傷了，可以該採取的積極復原行動。 ◎ 重返行動自如的養膝計畫 什麼情況下該進行手術？手術後如何保建，才能重返巔峰？從運動及飲食下雙管齊下的養膝計畫。 1.復健運動 膝關節手術後，容易出現疼痛、僵硬、發炎等反應，復健運動和物理治療可以擺脫術後的肌肉萎縮與僵硬，消除膝關節疼痛和腫脹，是恢復膝關節的基礎目標。 ‧提升膝關節彎曲和伸直的能力→請做滑牆運動、室內腳踏車 ‧強健股四頭肌→請做股四頭肌收縮運動、室內腳踏車 2.飲食計畫 食物會影響膝蓋的恢復力和改善發炎。除了要特別攝取抗發炎食物，並均勻攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素。 ‧Omega-3脂肪酸：鯖魚、鮭魚、亞麻籽等食材，可降低許多系統性疾病，並降低發炎反應。 ‧抗氧化劑：咖哩中的薑黃素、生薑中的薑辣素都是抗氧化劑，具有止痛、抗發炎功能。 本書特色 1.膝關節治療完全指南 囊括急慢性疼痛問題，解說膝關節損傷是如何發生，又有哪些治療選項，本書詳列各種手術與非手術治療手段，讓讀者能完整了解可選擇資訊。 2.專業知識結合臨床經驗 由一流骨科醫師與運動醫學專家共同撰寫，將令人不安的膝關節治療流程透明化，分析案例間的異同處，據實以告各種治療選項的不同與預期恢復狀況。 3.復健與飲食計畫，幫助膝蓋恢復巔峰狀態 治療後的膝蓋恢復活動力所需的復健和物理治療，以及需要攝取的營養成分，為患者設計具科學依據的飲食建議與復健運動計畫。 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序 修復膝關節，重返賽場榮耀 前言 在面臨膝損傷之後，應該了解些什麼 Part1 救命！我的膝關節壞掉了！ 第一章膝關節損傷是怎麼發生的？ 第二章膝關節受傷後該採取的行動 第三章二十五種最常見的膝關節問題 前十字韌帶撕裂 關節炎 肌肉拉傷 髂脛束摩擦症候群 膝關節前側疼痛 髕骨肌腱病變 半月板撕裂 內側副韌帶撕裂 軟骨受損 髕骨骨折 脛骨平台骨折 脛骨近端骨折 脛骨遠端骨折 後十字韌帶撕裂 腓側副韌帶和膝關節後外角損傷 股四頭肌肌腱撕裂 髕骨肌腱斷裂 膝關節脫臼 髕股關節不穩定 脛股關節排列不正 化膿性關節炎 發炎性關節炎 近端脛腓關節不穩定 奧斯古─謝拉德症 分離性骨軟骨炎 Part2 膝關節手術大小事 第四章我應該接受膝關節手術嗎？ 第五章手術前的各項檢查 第六章手術當天的注意事項 第七章常見的處方用藥 Part3 重返巔峰狀態：養膝計畫 第八章康復過程中的注意事項 第九章打造專屬物理治療計畫 第十章減重和護膝飲食 第十一章是否要用針劑舒緩症狀 第十二章在運動和活動時，如何避免舊傷復發 結語 我的膝關節還能跟以前一樣勇健嗎？ 索引 自序／導讀 恢復我膝關節功能的過程中，我想起我妹妹動完前十字韌帶手術後，我對她說過這麼一句話：「茱莉亞，照著復健師的指示做就對了，物理治療很輕鬆的。」術後那幾週，我在努力恢復膝關節正常活動能力和力量時，覺得自己簡直是現世報。我還要告訴大家，後來我當然也沒有去參加八個月後舉辦的三對三籃球鬥牛大賽，即便受傷當下我曾不知天高地厚的發下這番狂語。事實上，之後我花了不只幾個月，而是好幾年的時間，才終於能再次隨心所欲的做我想做的一切體能活動，諸如籃球、美式足球、健行或釣魚等。 本書的目的 如果你有膝關節受損的問題，這本書就是指引你走向康復之途的明燈：它能讓你明白為什麼你的膝關節會受傷、有什麼樣的治療選項，又能怎樣恢復它的功能；並讓你在不容易舊傷復發的前提下，盡快重拾你最喜愛的活動。我受傷的時候，雖然已經是骨科這個圈子的人，幸運地受到最好的照顧—但縱使如此，有時候我還是會感到不知所措。在親身經歷這整個過程之前，我對我的治療和康復之路實在是抱持著太多不切實際的想像，而這些虛幻的想法，亦導致我在康復之路上走得特別久、吃了特別多苦頭。好比說，我曾因為膝關節變得過度僵硬，必須再度動刀；還在接受第二次手術的當晚，在上廁所的時候跌了一跤，導致另一條膝關節韌帶因此受損。在我終於恢復膝關節全部的功能前，我用連續式被動關節活動器（請見第233頁）復健膝關節的時數長達數小時，找物理治療師報到的次數更超過五十次。 我想告訴我的病人，膝關節是一個非常有條理的關節—它的條理也是讓我們這四個作者對它如此著迷，並對治療膝關節損傷有無限熱情的原因之一。我之所以會說膝關節是個「有條理」的關節，是因為它的功能非常好理解。膝關節主要負責兩個動作：屈曲（flex）和伸展（extend）。它是個非常穩定的關節，除了這兩個動作，它既不想往內、外兩側活動（內收或外展），也不想像髖關節或肩關節那樣，往內或往外旋轉。可是也正因為它只想做這兩個動作，所以我們生活中的許多動作，其實都可能對它造成傷害。再者，膝關節在人體的位置，亦使它在我們踏出每一步時，都承受「很大」的壓力。這也難怪膝關節是青少年運動員最常傷到的關節，每年大約都有250萬人因為這個原因上急診室。 另外，有鑑於膝關節必須日復一日承受著許多壓力，還有它受到急性損傷的機會很高，我們也不難理解為什麼所有關節中，膝關節最常有關節炎的毛病。超過四十五歲的成年人，差不多每五人就有一人的膝關節有退化性關節炎（osteoarthritis）。這個統計數據很驚人，若以當今美國老化的人口比例計算，該年齡層大概有1.2億人的膝關節有退化性關節炎。 膝關節損傷不只很常見，在照顧上也極富挑戰性。為什麼？我們認為這與三大因素有關，那就是病人缺乏：適當的資訊、對病況的理解，以及獲得正確護理和落實必要復健步驟的管道。 這三項因素全都環環相扣。有些人可能對「任何東西太多了都不好」這句話很熟悉，這句話絕對可以套用在醫療資訊上。今日的網路文化，讓每個人都可以靠著一指神功，在Google搜尋引擎上找到大量的資訊，宛如有了Google大神，人人都可以成為專家。問題是，這些資訊多半未經審查，且與事實相去甚遠。換句話說，豐富的資訊不見得是件好... 各界推薦／推薦序 專業推薦 物理治療師｜Hunter 台灣增生療法醫學會理事長｜王偉全 一分鐘健身教室、復健科醫師｜史考特 揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師｜李曜舟（阿舟） 嘉義長庚骨科副教授｜郭亮增 光田運動醫學科醫師、悍草訓練教育主管｜陳彥志 快艇衝浪金牌選手、作家｜陳美彤 杏誠復健中心院長｜楊峯芃 台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁 藍海曙光集團執行長｜鄭悅承 成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任｜戴大為 對於一個運動醫學科醫師來說，裡面的內容可以當成膝關節衛教大全。內容已經包含了大部分膝關節疾病、治療選擇以及手術方法、術後復健甚至訓練，內容寫的非常詳細。推薦給每一位不小心膝蓋受傷而徬徨不知下一步該怎麼辦的人。──陳彥志（光田運動醫學科醫師／悍草教育訓練總監） 本書除了膝關節的運動傷害預防與復健知識外，還將決定手術與否的考量以及手術過程前後所會發生的一切清楚描述，幫助膝關節損傷的朋友做出最正確的決定，是一本實用的健康醫療工具書！──戴大為（成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任） 對於喜好運動的人，這本書有助於增加自己更認識許多膝關節運動傷害的生物力學機制，可以預防受傷，更健康的運動。──鄭悅承（藍海曙光集團執行長） 讓民眾瞭解醫師對於膝關節受傷的醫療處置，有助於我們對於運動傷害的復健恢復，讓生理機能回覆到更好的健康狀態。──楊峯芃（杏誠復健中心院長） 我讀過最詳盡的膝蓋百科書。──史考特 （一分鐘健身教室、復健科醫師） 本書不只教你膝關節運動傷害的關鍵知識，進一步減少你與專業溝通的障礙，更提供一條邁向強健膝蓋的康莊大道。──郭亮增（嘉義長庚骨科副教授） 雖然整本書僅僅圍繞在「膝關節」這個區域，但內容卻十分的詳盡紮實，用字遣詞也不會太難，從各個區域疼痛的描述、針劑的使用和物理治療的規劃，皆有詳細的描述，令人印象深刻！──李曜舟（阿舟，揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師） 膝蓋受傷什麼時候需要開刀？是否可以先試看看其他保守治療？手術後多久會好？我可以在術後做什麼？這是許多膝蓋受傷的病人會詢問的問題。這本書非常詳細的說明各個膝蓋損傷的情況，以及相關的醫療建議。相信看完這本書的你一定可以解開心中不少的疑惑。──Hunter（物理治療師） 膝痛是否應開刀？我有哪些選擇？作者仔細說明，還權於你！──王偉全（台灣增生療法醫學會理事長）