重新愛上另一半：掌握再婚10大關鍵，有效溝通、修復衝突，讓感情持續加溫
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作者：泰瑞．加斯帕德 出版社：天下生活 出版日：1100331 ISBN：9789860610130 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 深入訪談超過百組再婚人士、提供鏗鏘有力的實際案例 為數以萬計的伴侶提供修復情感關係的行動步驟與技巧 在即將翻覆的關係風暴中 修復自己與另一半經歷的好與壞 跟過去的情感包袱和解，化危機為契機 最終你們仍願意對視微笑、攜手相伴 那幸福就在不遠處 不論是初婚或梅開二度，隨著熱戀期的雀躍感消失，兩人結合後產生的現實問題就會慢慢浮現：生活作息不同調、教養風格迥異、棘手的財務問題、法律難題，甚至面對與前任伴侶的糾纏、共生子女和繼子女的家庭關係──這些都會悄悄侵蝕伴侶間的親密。 本書詳述再婚伴侶面臨的酸甜苦辣，歸納重組家庭常面臨的十大問題，具體提出有效溝通、修復衝突的方法，讓感情持續加溫、重新發現另一半的美好，創造一個經得起時間考驗的愛情與親密關係。 【精彩內容】 ●擁抱財務安全感，如何與伴侶建立財務透明的機制 ●拋開過去的情感包袱，怎麼學習向另一半展現脆弱與親密 ●放下感情裡的權力鬥爭，避免自衛心作祟的小題大作 ●從錯誤中重新出發，真心向另一半道歉而不致搞砸 ●覺知自己的情緒觸發點，避免引爆衝突的火焰 ●與伴侶建立安全依附，共享情感親密與美好性愛 作者簡介 譯者介紹 目錄 源起 幸福婚姻指南 引言 重新出發的機會 第 1 章 建構欣賞、尊重和包容的家庭文化 第 2 章 把婚姻擺第一 第 3 章 拋開第一段婚姻的包袱 第 4 章 財務不藏私 第 5 章 別讓不信任阻擋你，向伴侶展現脆弱和親密 第 6 章 展現性感，重拾戀愛的感覺 第 7 章 別小題大作，但重要問題一定要處理 第 8 章 處理衝突的火焰 第 9 章 接受繼親的角色，營造正面回憶 第 10 章 道歉要真心誠意 致謝 附錄 推薦閱讀 自序／導讀 我們常吵架，有好多年的時間無法看清楚眼前的複雜狀況，無法用愛與關懷來互相扶持。我們的關係差到甚至已經開始在談分居了。令人慶幸的是，我們找到了一個很棒的婚姻諮商師，並且展開了修復感情的工程。雖然我們花了不少時間，但最後我們又重新愛上彼此，學會接受雙方的差異、解決衝突，並在吵架之後修復感情。我們已經攜手走過 22 年的婚姻，幸福又美滿。 不過，很可惜的是，我們只是多數中的例外。 根據專家的說法，雖然大部分的人離婚後終究會再婚，但通常仍以失敗收場，因為再婚者在建立夫妻關係時，同時還要適應既有家庭等複雜人際關係所帶來的問題。儘管如此，很少再婚者一開始就有心理準備，並且充分理解再婚的複雜性。 ■你可以從本書學到什麼？ 如果你正在尋找再婚的相關書籍，你或許已發現，普通的婚姻書籍不太提到再婚夫妻面臨的特殊狀況，而且市面上的再婚書籍大多把重點放在繼親家庭，而非再婚夫妻之間的關係。此外，很多書籍都帶有宗教色彩。 我之所以寫這本書，是為了想填補既有的文獻漏洞，幫助你迎向美滿婚姻，或許在婚姻瀕臨破碎之前，幫你找回幸福；以及與另一半走向分手之前，打破冰點，繼續攜手向前。從再婚的離婚率來看，你的確處於弱勢，但我想告訴你，只要願意努力，重組婚姻也能有勝算。這個過程需要投入精力與決心，而我會從旁輔助。 在本書裡，你將會讀到再婚夫妻面臨的多樣問題，還有事半功倍的解決辦法。書裡共有31 對像塔拉和康納一樣的夫妻，他們皆經歷了不同程度的情感疏離、信任危機。透過他們的失敗談與成功經驗，你得以檢視自己的婚姻，了解到在情感上、性愛上的親密才是成功的絕對關鍵，這代表你要學會向另一半表達愛意。 當我提到「親密」這個字眼時，我指的是一種帶有情感（關愛、同理、刺激和愉悅）的強烈愛意，夫妻雙方可藉此建立深層的連結。不過，千萬別將這樣的連結視為理所當然。此連結也不會憑空出現，需要時時關愛照料，甚至努力，才能培養起來。 ■如何使用本書？ 本書深入探討再婚夫妻常面臨的十大問題。除了鮮活的故事情節之外，你也能讀到一些馬上就能派上用場的練習方法，簡單又明確。有時候，閱讀和做練習很簡單，有時候卻會讓你痛苦不堪。最理想的狀況是，你要和另一半一起閱讀。不過，如果你願意練習且另一半也配合的話，自行閱讀亦能達到效果。 我在本書裡使用「再婚」兩個字來代表曾經與他人結婚，但現在已重組新配偶的夫妻。在這趟「再婚書旅」裡，第 1 章是關於如何透過關愛的語言、行動來建立以尊重、欣賞和包容的家庭文化。在該章節裡的診斷練習，將有助於你去評估另一半的強項、弱點，並指引你前往與你的需求相關的章節。 在第 2 章裡，你將學會一些把再婚放在第一順位的行動方案，讓你翻轉居高不下的再婚離婚率。第 3 章則協助你從情感包袱中走出來，提出重新愛上另一半的練習、真人故事和有效對策。... 各界推薦／推薦序 幸福推薦（依姓氏筆畫排序） 楊錦聰｜風潮音樂創辦人 鄧惠文｜精神科醫師 賴芳玉｜律師 口碑推薦 「實用又流暢，必定對計劃再婚者或已婚夫婦有所幫助。」──康斯坦斯‧阿倫斯（Constance Ahrons）博士、《離婚後還是一家人（The Good Divorce and We’re Still Family）》作者 「為自己省下懊惱的時間，不再頭痛與心痛。」──約書亞‧科爾曼（Joshua Coleman）博士，《當父母在高衝突婚姻中受創（When Parents Hurt and Making a High-Conflict Marriage Work）》作者 「本書教你克服再婚關係裡的獨特挑戰，讓愛恆久恆長。」 ──米歇爾·韋納·戴維斯，社會工作者、《扭轉離婚（The Divorce Remedy）》作者 內容試閱 内文試閱1 辨識「情緒地雷」的簡單方法 沒被意識到的情緒觸發點會讓婚姻陷入痛苦與混亂。想要有效對應，第一步是對強烈的情緒反應更有察覺力，不要一味否定這些情緒或築起防衛的高牆。辨識自己的情緒觸發點是婚姻幸福的關鍵。努力覺察哪一些點讓你情緒跌宕起伏，這樣一來，你比較不會用疏離或威脅分手等最後通牒來破壞感情。 探索情緒觸發點很值得一試，因為你越有意識，就越不會被過去的情感迷惑。探索情緒觸發點是一個永無止境的過程。第一步是投入探索，討論觸發點或「地雷」的概念。舉例來說，你可以想想看，你是怎麼知道對話的情緒基調突然改變了。描述情緒的觸發點有助於你和另一半提高自我意識。 1.你的身體如何反應？ 注意你是否出現肌肉緊繃、心跳加快、身體發熱或發冷，以及任何緊縮的生理現象（或對另一半所說的話、所做的事出現身體反應）。不妨自問，「身體的第一個反應是什麼？我是否緊握拳頭？我的呼吸是否加快？我的臉是否漲紅？我是否想逃避？我是否僵住或一動也不動？」將以上身體反應謹記在心，甚至寫入筆記。身體反應可大可小，千萬別排除任任何可能。 2.哪一些想法很強烈或重複出現？ 首先，找出一些對立的極端想法（像是對人事物的好壞、對錯或善惡看法）。什麼都不用做，只要意識到這些想法就好，不需要做任何回應。讓這些想法在腦海自行展開。針對某人或某事，你的腦海裡浮現什麼樣的故事情節？建議你不妨將這些想法記錄在日記或筆記本裡，好強化自我意識。 3.什麼人或什麼東西會觸發你的強烈情感？ 意識到自己的身體反應後，注意到另一半的言行什麼時候會觸發你強烈的身體反應、情緒反應。有時候，觸發點可能是一個東西、一個字、一個味道或五官給你的感受。有時候，觸發點可能是一個信仰、觀點或整體狀況。舉例來說，你的觸發點可能是巨大噪音，或是一個掌控慾強、意見過多的另一半，可能性有很多。而且，你的觸發點可能不只一個（多數人都如此），所以最好提高警覺，對於讓你情緒發作的一切事物保持開放的態度。切記要把這些觸發點寫入日記（書面或數位皆可），這點很重要。記錄有助於記憶，未來你會比較有自我意識。 4.你在被觸發前發生了什麼事？ 有時候，觸發是有特定「前提」的，像是工作忙了一整天、有「起床氣」、身處令人不自在的地方（如銀行或診所），或聽到小孩吵架。基本上，任何事情都可能是被觸發埋下伏筆。辨識出自己的情緒觸發點後，以後只要出現觸發前兆，或許你就能放慢腳步、停下來思考，進而避免誤觸情緒地雷。 5.你有什麼需求沒有被滿足？ 情緒的觸發通常都可以追溯到內心深處沒有被滿足的一個或多個需求與渴望。花一點時間思考，你的哪一些需求或渴望倍感威脅： ・被接受 ・自主 ・注意力 ・安全 ・愛情 ・尊重 ・可預期性 ・被喜歡 ・被需要 ・自己是對的 ・自己是被重視的 ・被公平對待 ・握有掌控權 注意到你的身體、想法、未被滿足的需求和渴望，以及讓你情緒發作的某些人或情境，這樣有助於你掌控情緒，不會小題大做或失控爆走。舉例來說，你可能受邀參加一場家庭聚會，但感到不知所措、身體僵硬、想找架吵或是極度想離開現場。...