作者：林靜芸醫師出版社：寶瓶文化出版日：1051102 ISBN：9789864060696 語言：中文繁體裝訂方式：平裝內容簡介林靜芸醫師身體力行：不管幾歲，永遠不放棄青春的權利和美麗！她是台灣第一位女外科醫生！如何愈活愈快樂、愈有智慧？如何美美地變老？第一本結合醫美專業觀念的熟齡養生指南，教我們照顧好心態和體態，展現獨一無二的自信姿態，擁有不老的幸福！盡早規劃，才能享受美麗人生！從小被嫌醜，林靜芸醫師因而許下心願：她要保持亮麗活力，成為同學會上不變的「嬌」點。而正是這股對健康與美麗的追求，讓她永遠散發優雅的魅力。身為台灣第一位女性外科醫師，更是全台公認的醫美權威，從事醫療專業近四十年來，她發現若要活得長、老得慢、病得輕，遠離失能與失智等風險，這些身心保養絕對不可少： ●每天空腹12個小時讓腸胃休息，有助於生命時鐘變慢，自然不易老。 ●養生其實很簡單，只要睡得好、起得早、七分飽、整天忙，就可以愈活愈有勁。 ●跳交際舞可以活化腦部功能、防跌倒，還能交朋友、防失智，一舉數得！接觸了太多帶著誤解與畏懼，在熟年旅程跌跌撞撞的朋友們，她深有所感：若能學會放開心胸，由內而外吸收更多健康與保養知識，並身體力行，那麼，不管幾歲都能享受青春。透過本書，林靜芸醫師將專業醫美觀點融入養生實踐心法，將幫助後青春期的我們愉快、自在地，迎向美好的熟齡時代！本書特色 ◎林靜芸醫師是全台灣第一位女性外科醫師，從事整形醫療有近四十年專業資歷，是受讀者信任的健康訊息來源。 ◎本書從作者的醫學專業出發，釐清迷思，並提出許多重要觀念與生活實踐的主張，深入淺出又簡單明瞭，有助讀者輕鬆吸收新時代的正確養生知識。 ◎著名心臟外科權威林芳郁醫師專文推薦本書。重量級名人夫婦熱情推薦：吳東亮＆彭雪芬．宋學仁＆張清芳．張忠謀＆張淑芬。 ◎為了方便熟齡讀者輕鬆閱讀，特別將內文的字級加大，並設計出視覺上舒適的版面空間。林靜芸醫師公開「不老的幸福」祕訣！ ●阿凱年輕時，常發脾氣；老了卻變成慈祥的阿公。您知道嗎？人類的快樂指數在八十歲達到最高峰。 ●麗容六十三歲開始愛漂亮，發現人可以老，不可以殘。三分人，七分妝。每個人都可以春春美麗，愛漂亮沒有終點，愛漂亮才不會老。 ●建立透明的生活流程、運用反覆回想等方法，可以預防健忘。不斷地學習，則能使老人擁有比年輕人更繁複、成熟的智慧。 ●抿嘴咬牙會使人變老；常吹口哨可以保持年輕…… 作者簡介譯者介紹目錄推薦序──妻子教我的養生之道　文◎林芳郁醫師第一篇顧好健康老人胖或瘦，哪個比較好？不靠安眠藥，也能好好睡覺四個祕訣，改善健忘現象女人的上圍縮小是時尚趨勢熟男熟女來跳舞一次只做一件事，人生更開心每天空腹十二個小時，不易老銀髮族保健，「吃得下」最重要輕鬆五招，告別便祕不老的「性」福常常瞇眼睛，容易長皺紋定期健康檢查，預防小病變大病天天動加七分飽，可以抗老化別急著趕路，以免人生提早打烊休息是健康的保養品不坐輪椅，拒絕失智老爸的話：「不用功會痴呆。」第二篇滋養心靈你還有熱情嗎？規劃自己的「第三樂章」快樂與優雅是自己的堅持盡早學會獨處雄心壯志放外面，溫柔愛心帶回家有心事就說出來老人一點都不笨最後的成績單老不老，不是看年齡體悟人生，年紀愈大愈快樂老妻少夫，年齡不是距離我愛老朋友，也交新朋友老人也需要愛情沒有時間吵架了第三篇擁抱美麗我的瘦身祕密美麗是膚淺的嗎？休閒加運動，令人更美麗熟女心中永遠的高跟鞋表情藏著大學問歲月的痕跡，脖子藏不住女人的十堂養生課不管幾歲，都要繼續愛漂亮吹口哨，養顏又抗老懂得「藏老」，更能抗老化妝到底好不好？你怎樣洗臉？五個壞習慣，會讓人變得老又醜第四篇享受生活如何做個迷人的母親？省錢是美德，吝嗇是缺德房子要有舒適的空間你的生活圈夠開放嗎？跟上時代，一起滑手機老人也可以是傑出的上班族忙碌從退休後開始生活要有目標老人還有分級？防止退休夢碎，要學習向子女說不 ... 各界推薦／推薦序名人推薦專文推薦◎林芳郁醫師（亞東紀念醫院院長．心臟外科權威）重量推薦◎吳東亮＆彭雪芬．宋學仁＆張清芳．張忠謀＆張淑芬

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