商品描述
作者:馬汀.塞利格曼 出版社:遠流 出版日:1080426 ISBN:9789573285496 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 正向心理學的幸福感提升指南 《學習樂觀.樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲 正向心理學的主題是學會幸福, 本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。 你會發現:在正向心理學領域工作的人,是你所見過幸福感最高的人; 你會看到:正向心理學程對於個人生活和專業生涯,近乎感召的影響力; 你會目睹:正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣; 這些都是正向心理學之父的感動與承諾。 傳統心理學注重減輕人們的痛苦,正向心理學的目的則是建立幸福感;幸福既然是一個概念,就應該可以被測量,甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。 幸福可以被改變嗎?幸福是像你的腰圍--不過暫時的改變--還是它可以有長效性呢?本書提供簡單的練習:包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項,這些都可以提升你的幸福感,降低沮喪。 透過打造並穩固包括正向情緒(快樂和愉悅)、全心投入(忘我的福樂境界)、正向人際關係(他人的重要性)、追求意義(更大更高的目的)和正向成就(挑戰有價值的事)這五根支柱,為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策,帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。書中你可以讀到一些振奮人心的故事,包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈(全方位士兵強健計畫和從創傷中成長),學校如何提升為教育生命的地方(澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福)而不再只是職場成就的訓練場所,正向企業如何在增進生產力的同時,也提高員工的幸福感--目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。 這些內容--快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係--建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事,會改變你的生活;能夠看到人類未來的欣欣向榮,也會使你的生活改變。 媒體好評與名家推薦 為真正的快樂重新鋪一條道路,在發現並獲致個人的幸福這方面是本鍥而不捨的樂觀指南。──《柯克斯書評》(Kirkus) 塞利格曼這本改變觀念的書,不再那麼學術或偏重療效,而是一場改變遊戲規則的聖戰。──《新科學人》(New Scientist) 西方決策者之所以對塞利格曼提出的方法如此趨之若騖,是因為他顯然找到了一個方向,將舊有的人生課題扭轉成有據可證的科學。──《旁觀者》(Spectator) 塞利格曼倡導正向心理學運動已經十多年,他的方法吸引了全球的跟隨者,包括英國前首相卡麥隆。正向心理學的崛起勢如破竹,過去人們追捧塞利格曼那本《真實的快樂》……現在則是信奉這本《幸福是可以學的!》──快樂已經過時,而幸福喜樂(或者說圓滿富足)正夯。──《心理學》雜誌(Psychologies) 這是到目前為止塞利格曼最個人化且大膽的書。這本書是應用科學的讚歌,是如何將實驗室觀察所得的證據轉換至真實世界的藍圖……。和別的作者不同,他提供了詳細且經過檢驗的解答,以及令人信服的論據,社會可以聚焦於提高人們的正向情緒、意義、良好的人際關係及成就……每個人都可以從他的倡議中獲益。如果他們快樂、茁壯圓滿或享有幸福感,就不會在乎研究人員把他們貼上感覺良好的標籤。──《自然》雜誌(Nature) 塞利格曼這本有關正向心理學的書超越其過往的著作(《學習樂觀‧樂觀學習》及《真實的快樂》),書中闡釋如何以掌控關鍵要素來贏得幸福──正向情緒、全心投入、人際關係、意義與目的,以及成就。塞利格曼詳述其對個人的快樂所開的處方,並說明如何教導在軍隊中及職場中的年輕人擁有回彈的能力,幫助他們克服創傷、在他們所處的環境中茁壯成長。這本書對於想知道如何學習樂觀態度,以及在不同立場上創造雙贏的人,特別有幫助。──《圖書館期刊》(Library Journal) 非常重要。──《出版家週刊》(Publishers Weekly) 塞利格曼是正向心理學的創始者,也是幸福運動的重要人物,這令他在世界文化舉足輕重……這個發展中的非凡冒險充滿了迷人的細節。──理查.萊亞德(Richard Layard),英國《觀察家報》(Observer) 塞利格曼以他專業上的關注為世界做了貢獻,讓人們遠離負面情緒,增進正面態度……。圓滿富足是令人愉快的。──《金融時報》(Financial Times) 總體而言技藝高超……他的某些洞見的確可以替我們的社會贏得更多的幸福。──《哈芬登郵報》(Huffington Post) 塞利格曼的看法令人欽佩且振奮人心。他充滿使命感,將心理學從傳統上減輕痛苦的角色擴大至正向心理學──以完全不同的方法,教導我們如何更明智、更強壯、對別人更寬容、更能律己、更有能力應付危難和逆境……。關於正向的態度為什麼有幫助,這本書充滿珍貴的至理名言。──《星期日泰晤士報》(The Sunday Times) 世界上最頂尖的心理學家... 作者簡介 譯者介紹 目錄 前言 第一篇 新的正向心理學 第一章 什麼是幸福 第二章 創造你的快樂:有效的正向心理學練習 第三章 藥物和治療的骯髒祕密 第四章 教幸福:MAPP的魔力 第五章 正向教育:教年輕人幸福 第二篇 生命圓滿的方法 第六章 堅毅、性格和成就:智慧的新理論 第七章 軍隊強壯:全方位士兵強健計畫 第八章 將創傷轉為成長 第九章 正向身體健康:樂觀的生物基礎 第十章 幸福的政治和經濟 附錄 個人強項測驗