產品內容: 第一集 01.風吹樹功02.簡易犁功03.倒箭功04.清理經絡調息功05.腹部呼吸06.基本完全瑜珈呼吸功第二集 01.瑜珈功和太極拳02.貓伸展功03.至善坐第三集 01.瑜珈功和武術02.腰轉動功03.腹部按摩功04.瑜珈呼吸功法和瑜珈冥想第四集 01.船功02.風吹樹功03.至善坐第五集 01.犁功02.倒箭功03.涅悌功第六集 01.集中注意力的練習02.臀部的練習03.仰臥練習04.腿部的練習05.瑜珈功的音樂第七集 01.幸福和社會和諧的瑜珈02.調和神經系統的瑜珈03.氣和力量的儲藏所-騎輪第八集 01.頭到立功02.頭到立的預備功03.初級英雄坐第一式第九集 01.頭倒立功02.初級頭倒立功03.頭倒立功的反姿勢04.半蓮花坐功第十集 01.改善飲食習慣的瑜珈02.消除背疼的瑜珈03.增進食慾和消化能力的瑜珈04.釋放上背部、肩膀和手臂上的緊張的瑜珈

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