居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全【城邦讀書花園】
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商品描述
作者:幫客教練 書系:身體文化 出版日期:2020-08-25 規格:平裝/全彩/160頁/17cm×23cm 防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南! 現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到健身菜單的擬定,一切由基礎入門,搭配訓練的實景照片,讓你更能掌握居家鍛鍊的核心! 在家中獨自練習,或者帶上長輩、伴侶、小孩,無論男女老少,都能在本書中找到最合適的健身祕方! 【本書特色】 .由專業的健身教練提供正確的健身知識,不再害怕練錯傷身! .講求居家可做的簡易鍛鍊,入門門檻低,新手也能快速上手! .模擬居家環境,在有限的器材及場地中,提供最有效的建議! .文字說明,照片輔助,簡單易懂的教學,讓你不再一頭霧水! .雙人運動、親子運動、樂齡運動,全家人的健康都在這一本書裡,一次滿足! 【活力推薦】(依姓名筆劃排序) 李永鈺/台灣大車隊行銷長 李佳倫/國立中山大學教授 李信儀/榮聯康瑞副總經理 楊能舒/國立雲林科技大學校長