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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102885827 [ISBN-13碼] 4715443049122 [作者] 林禹宏 [出版社] 康鑑文化 [出版日期] 2020/04/17 [裝訂/規格] 平裝 / 288頁 / 17.2 x 23.3 x 1.44 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 【作者序】安心懷孕? 聰明為母Fun輕鬆 新光醫院婦產科主任林禹宏醫師 ? Part 1? 計畫生育寶寶，您準備好了嗎？ 懷孕常識知多少 準媽咪知識小學堂 Q年齡大小會影響受孕率？ Q女性最適合懷孕的年齡？ Q如何正確掌握排卵時機？ Q增加行房的次數，可以提高懷孕機率？ Q行房後墊高女性臀部，可增加懷孕機率？ Q高潮＝高受孕率？ Q體重過重會影響懷孕嗎？ Q穿著過於緊繃、不透氣的褲子有礙受孕？ Q使用避孕藥需要停藥一段時間再懷孕嗎？ Q不避孕過多久未懷孕算是「不孕」？ Q長期服用避孕藥易造成不孕？ Q計畫懷孕，可從哪些方面改變？ Q懷孕前使用藥物要注意哪些事？ Q接觸電磁波、工作久站影響受孕？ Q攝取「咖啡因」會影響懷孕嗎？ Q抽菸和飲酒會影響受孕嗎？ ? 準媽咪健康小學堂 Q「孕前健康檢查」幫你預約健康寶寶？ Q認為自己很健康，仍需要做孕前健康檢查嗎？ Q何時適合安排孕前健康檢查？ Q孕前為何需要注射「德國麻疹疫苗」？ Q高齡想懷孕，更需要做健康檢查？ Q孕前健康檢查發現帶有遺傳性疾病的基因，該怎麼辦？ Q孕前做糖尿病檢測，可早發現早控制？ Q為何孕前檢查是否有「水痘抗體」很重要？ Q懷孕前是否能施打B型肝炎疫苗？ Q懷孕前可以注射「流感疫苗」嗎？ Q準備懷孕前，為何需進行口腔檢查？ Q甲狀腺機能亢進者的孕前控制很重要？ Q紅斑性狼瘡患者可以懷孕嗎？ Q糖尿病、高血壓患者懷孕應注意些什麼？ Q患有地中海型貧血可以懷孕嗎？ Q感染梅毒適合懷孕嗎？ Q罹患氣喘可以懷孕嗎？ Q癲癇患者可以懷孕嗎？ Q愛滋病患者不宜懷孕？ ? 準媽咪飲食小學堂 Q生男、生女怎麼吃？ Q哪些營養素可幫助受孕？ Q男性多吃海鮮，可以幫助受孕？ Q如何運用中藥材幫助受孕？ Q多吃排毒食物有助調理體質？ ? 準媽咪醫學小學堂 Q哪些人可考慮「人工受孕」？ Q哪些因素會影響人工受孕成功率？ Q使用排卵藥物會致癌？ Q刺激排卵可能出現哪些副作用？ Q「試管嬰兒」是什麼？ Part 2懷孕40週 懷孕第1個月（0～4週） 懷孕第1個月要注意哪些事？ Q懷孕初期有哪些重要的警訊？ Q懷孕的早期徵兆有哪些？ Q如何證實自己已經懷孕？ Q何時驗孕最準確？ Q何謂「葡萄胎」？該如何察覺？ Q懷過葡萄胎者，多久之後才能再受孕？ Q如何估算預產期？ Q人覺得很疲倦，難道是生病了？ Q懷孕初期陰道分泌物增多，是受到感染嗎？ Q經常頭痛，是懷孕的正常現象嗎？ Q懷孕初期胃部有灼熱感正常嗎？ Q為何懷孕初期容易出現脹氣？ Q孕期可以持續喝咖啡嗎？ Q抽菸及飲酒，會對胎兒造成傷害？ Q不知道已懷孕，懷孕初期仍有吃藥該怎麼辦？ Q未知懷孕前服用感冒藥，會影響胎兒健康？ Q哪些因素可能導致流產？ Q懷孕了，仍可養寵物嗎？ Q養狗的孕婦要注意什麼？ Q照完X光才發現已懷孕，是否對胎兒有影響？ Q懷孕初期出血，與子宮頸異常有關嗎？ Q什麼是「子宮外孕」？哪些婦女容易發生？ Q「子宮外孕」會產生什麼結果？ ? 產前檢查知多少？ Q為何必須做產前檢查？ Q孕期該做的自費產檢項目有哪些？ Q產檢時，怎麼穿最方便？ Q產前檢查需多久做一次？ Q懷孕該做的檢查項目有哪些？ Q健保給付的產前項目足夠嗎？ Q產檢時，應該如何發問？ Q選擇到大醫院產檢，有哪些好處和困擾？ Q選擇到婦產科診所產檢，有哪些優點和疑慮？ Q產檢能百分之百確定胎兒的健康？ Q在診所產檢，卻希望到醫院生產，該怎麼做？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q「一人吃，兩人補」的觀念正確嗎？ Q懷孕胖一點真的比較好嗎？ Q孕期體重該如何控制？ Q準媽媽需要避免攝取易引發過敏的食物嗎？ Q出現脹氣時，準媽媽該怎麼吃？ Q胃部灼熱時，準媽媽該怎麼吃？ Q懷孕初期最需補充哪種營養素？ Q孕期可從哪些食材補充孕期需要的葉酸？ ? 懷孕第2個月（5～8週） 懷孕第2個月要注意哪些事？ Q「生一個孩子，掉一顆牙」？孕婦容易蛀牙？ Q懷孕初期可以治療牙齒嗎？ Q所有孕婦都會出現害喜症狀嗎？ Q為什麼會「害喜」？ Q如何改善害喜？ Q為何孕婦會感到頭暈目眩？ Q該如何改善孕期的頭暈目眩？ Q懷孕為何容易發生「陰道感染」？ Q陰道感染有哪些症狀？需要治療嗎？ Q如何預防陰道感染？ ? 產前檢查知多少？ Q醫師第一次問診，準媽媽應注意哪些事？ Q哪些情況下孕媽咪宜立刻就診？ Q例行產檢的項目有哪些？ Q「血液常規檢驗」有何意義？ Q為何需要做「地中海型貧血」篩檢？ Q懷孕初期為何需要做超音波檢查？ Q超音波檢查是萬能的嗎？ Q進行陰道超音波會影響胎兒嗎？ Q何時該做「德國麻疹抗體」檢查，有何目的？ Q懷孕早期為何需要做「梅毒血清反應」檢查？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q懷孕初期需要特別補充哪些營養素？ Q懷孕會改變對食物的喜好嗎？ Q害喜嚴重的孕媽咪該怎麼吃？ Q孕媽咪缺乏維生素B群會怎樣？ Q孕媽咪為何需適時補充水分及纖維質？ Q孕期需補充水溶性維生素？ Q孕媽咪吃素，會影響胎兒發育嗎？ Q素食媽媽該如何從飲食中補充營養素？ Q素食者孕期怎麼吃？易缺乏哪些營養素？ 懷孕第3個月（9～12週） 懷孕第3個月要注意哪些事？ Q什麼是「妊娠搔癢症」？ Q為什麼懷孕容易長青春痘？ Q長痘痘可以擦治痘藥膏嗎？ Q為什麼孕期黑色素會增加？ Q孕期可以塗抹保養品，對抗黑色素嗎？ Q懷孕會造成髮質變粗、髮量變多嗎？ Q孕婦不能染頭髮或燙頭髮嗎？ Q造成孕婦失眠的原因為何？ Q孕婦可以熬夜嗎？ Q孕婦可以坐摩托車或開車嗎？ Q孕期適合游泳或從事運動嗎？ Q孕婦接種疫苗對胎兒有害？ Q孕婦可以施打流感疫苗嗎？ Q懷孕初期為何會出現胸悶？ Q懷孕初期的性行為，會傷害胎兒嗎？ Q為何懷孕會導致耳鳴？ Q懷孕初期，為何情緒容易起伏？ Q如何改善懷孕初期的情緒波動？ Q孕婦可以做SPA或按摩嗎？ Q懷孕期間可以泡溫泉嗎？ ? 產前檢查知多少？ Q何謂「唐氏症」？ Q產下唐氏症寶寶的高危險群為何？ Q為何在第一孕期進行母血唐氏症篩檢？ Q如何解讀唐氏症篩檢的結果？ Q何謂「頸部透明帶」？ Q頸部透明帶可診斷胎兒是否患有唐氏症？ Q哪些孕婦需要做「絨毛膜取樣」？ Q「絨毛膜取樣」有風險嗎？ Q何謂「脊髓性肌肉萎縮症」（SMA）？ Q如何檢測「脊髓性肌肉萎縮症」？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q該如何補充胎兒所需的蛋白質？ Q懷孕時吃蛋，會造成寶寶對蛋過敏嗎？ Q懷孕時吃生冷的食物，寶寶氣管會不好？ Q孕媽咪可以吃辣嗎？ Q懷孕可以吃「膠原蛋白」嗎？ Q孕期間，何時需開始增加熱量和維生素B群的攝取？ Q孕媽咪可以吃中藥嗎？ Q吃「燕窩」可以避免寶寶黃疸？ Q多吃「黃連」可解胎毒，預防黃疸？ Q孕媽咪吃木瓜，會導致寶寶黃疸？ Q孕婦可以吃粉光參或人參嗎？ ? 第一孕期（懷孕14週以前）營養師一週飲食建議表 營養主食 ●高纖蘋果飯???? ●黃豆糙米飯●豬肝燕麥粥●香甜金薯粥 ●虱目魚肚粥●牡蠣鮮蔬烏龍麵 元氣料理 ●香煎秋刀魚???? ●炒堅果小魚乾●蝦仁炒蛋?????? ●菜豆牛肉 ●蘿蔔絲炒豬肉●彩椒雞柳 高纖蔬食 ●香菇燴白菜???? ●枸杞炒高麗菜???? ●鮮燙菠菜??????? ●雞絲莧菜 ●蒜香蘆筍?????? ●蠔油芥蘭 養生湯品 ●芝麻蝦味濃湯●清燉薑汁牛肉湯?? ●蓮子核桃赤?湯 滋補藥膳 ●阿膠牛肉湯●首烏紅棗雞湯???? ●黃耆鱸魚湯 點心甜品 ●松子甜粥●核桃杏仁露●花生甜薯湯 養生飲品 ●優格葡萄汁●健腦核桃露●香蕉橙奶 懷孕第4個月（13～16週） 懷孕第4個月要注意哪些事？ Q懷孕中期為什麼會頻尿，甚至漏尿？ Q頻尿狀況嚴重正常嗎？ Q懷孕為什麼容易泌尿道感染？ Q孕期泌尿道感染，對胎兒有影響嗎？ Q如何預防孕期泌尿道感染？ Q為何懷孕時容易便祕？ Q如何改善孕期便祕的困擾？ Q為什麼孕婦容易罹患痔瘡？ Q孕婦有痔瘡該怎麼辦？ Q孕期乳房腫脹，有時還會摸到硬塊正常嗎？ Q為何懷孕時最好選擇孕婦專用的內衣、內褲？ Q該如何準備孕期胸罩？ Q懷孕可以穿高跟鞋嗎？ Q孕期怎麼選鞋才安全？ Q懷多（雙）胞胎的孕婦常見哪些合併症？ Q多（雙）胞胎可能在孕期發生哪些情況？ Q懷孕期間可以搬家或裝修房子嗎？ Q晒衣服或蹲下來會造成流產？ Q微波爐、手機、電腦的使用，是否會影響胎兒？ ? 產前檢查知多少？ Q懷多胞胎的孕婦，產檢中要特別注意什麼？ Q何謂「第二孕期母血唐氏症篩檢」？ Q胎兒健康有疑慮時，需要中止妊娠嗎？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q為何都胖到孕媽咪身上，胎兒體重仍不足？ Q孕期吃太多水果，小心熱量過高？ Q何時是孕媽咪吃水果的適當時間？ Q以果汁代替開水，可以補充更多維生素C？ Q如何減少孕期中油脂的攝取？ Q害怕孕期體重增加過多，孕期完全不吃油可以嗎？ Q少鹽料理，讓孕期更健康？ Q便祕時，孕媽咪該怎麼吃？ Q補充「益生菌」能預防便祕？ Q孕婦喝優酪乳好嗎？ Q多吃鈣片容易便祕嗎？已有便祕的孕媽咪，又該如何補鈣？ Q孕期腹瀉該怎麼吃？ Q準媽咪外食時應注意些什麼？ Q懷多（雙）胞胎孕婦需要吃的較多嗎？ Q多（雙）胞胎孕婦的飲食注意事項有哪些？ 懷孕第5個月（17～20週） 懷孕第5個月要注意哪些事？ Q為什麼會有「妊娠紋」？妊娠紋只出現在腹部嗎？ Q該如何避免妊娠紋？ Q懷孕會使過敏問題更嚴重嗎？ Q氣喘患者，懷孕時應該注意什麼？ Q自體免疫疾病的患者，懷孕時應該注意什麼？ Q甲狀腺功能異常患者，懷孕時應該注意什麼？ Q慢性肝炎患者，懷孕時應該注意什麼？ Q高血壓患者，懷孕時應該注意什麼？ Q孕期哪個階段最適合出遊？ Q哪些孕婦不宜出遠門？ Q孕媽咪可以搭飛機嗎？ Q何謂「胎教」？ Q胎教真的會讓胎兒更聰明嗎？ Q孕期聆聽吵雜的音樂，寶寶會愛哭？ Q懷孕中期，性生活該注意什麼？ ? 產前檢查知多少？ Q何者是「高危險妊娠」一族？ Q什麼是「子癲前症」？ Q罹患子癲前症會出現何種警訊？ Q罹患子癲前症可以繼續懷孕嗎？ Q什麼是「妊娠高血壓」？ Q罹患妊娠高血壓該怎麼做？ Q「前置胎盤」對懷孕有哪些影響？ Q健保給付的超音波檢查內容為何？ Q進行胎兒超音波檢查的目的為何？ Q何謂「羊膜穿刺」？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q懷孕時應該如何補充鋅？ Q懷孕時膽固醇越低越好？ Q孕期該如何補充DHA？ Q為何孕期中需補充「深海魚油」？ Q懷孕期間該如何攝取脂肪？ Q孕期該如何攝取醣類？ Q過敏孕媽咪應該怎麼吃？ 懷孕第6個月（21～24週） 懷孕第6個月要注意哪些事？ Q懷孕時肩膀為何容易痠痛？如何避免？ Q懷孕為什麼會腰痠背痛？如何改善？ Q懷孕中、後期為何易抽筋？ Q懷孕時為何會感到手指發麻？如何減輕不適？ Q懷孕時，為何會出現下肢水腫？ Q如何辨別是水腫，還是肥胖？ Q孕期身體其他部位出現水腫，代表何種警訊？ Q孕期出現下肢水腫該如何改善？ Q孕媽咪睡覺一定要左側睡嗎？ Q孕期游泳有哪些好處？ Q孕婦何時可以開始游泳？ Q孕期配戴隱形眼鏡應該注意些什麼？ ? 產前檢查知多少？ Q何謂「胎兒生長遲滯」？ Q造成胎兒生長遲滯的原因？ Q出現生長遲滯，對胎兒可能造成哪些危害？ Q如何避免胎兒生長遲滯？ Q何謂「高層次超音波」檢查？ Q建議何時進行高層次超音波？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q為什麼懷孕後更需要補充鈣質？ Q孕媽咪需要補充多少鈣質才足夠？ Q孕期一定要吃鈣片嗎？ Q預防孕期抽筋，該怎麼吃？ Q哪些食物富含鈣質？ Q孕期水腫，該怎麼吃？ Q少吃可樂等碳酸飲料，可預防抽筋？ Q孕婦需要補充碘嗎？ 懷孕第7個月（25～28週） 懷孕第7個月要注意哪些事？ Q為何孕期容易感到呼吸困難？ Q糖尿病患者懷孕時該注意什麼？ Q孕期貧血對孕婦及胎兒有何影響？ Q孕期感到頭暈是正常現象嗎？ Q孕期為何容易產生靜脈曲張？ Q靜脈曲張需要接受治療嗎？ Q靜脈曲張會危害母體和胎兒嗎？ Q如何預防或減輕孕期靜脈曲張？ Q穿著彈性襪，可預防靜脈曲張嗎？ Q孕期分泌乳汁正常嗎？ Q孕期如何護理乳房？ Q孕媽咪為何容易跌倒？ Q為何懷孕時肚臍會突出？ Q「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？ Q何時適合開始做產前運動？對孕婦有何幫助？ ? 產前檢查知多少？ Q什麼是「妊娠糖尿病」？ Q為什麼會罹患妊娠糖尿病？ Q妊娠糖尿病會導致哪些合併症？產後妊娠糖尿病會消失嗎？ Q妊娠糖尿病對胎兒的影響？ Q發現罹患妊娠糖尿病時該怎麼辦？ Q哪些對象需要進行妊娠糖尿病篩檢？ Q產檢血糖指數多少為正常？多少異常？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q孕媽咪罹患妊娠糖尿病該怎麼吃？ Q妊娠糖尿病者不宜多喝果汁？ Q補充維生素C，可幫助鐵質的攝取？ Q懷孕可以吃寒天、愛玉這類食物嗎？ Q如何預防孕期貧血？ Q孕期該補充多少鐵質？ Q孕期缺鐵有哪些影響？ Q為何孕媽咪補充「動物性鐵質」較佳？ ? 懷孕第二孕期（懷孕15～28週）食譜建議表 營養主食 ●紫米豆飯?????? ●蛤蜊麥飯???????? ●蝦仁芋香飯●排骨糙米飯 ●南瓜燕麥粥???? ●麵麩紅麵線 元氣料理 ●黃瓜嫩筍拌蝦仁 ●香蔥鮭魚???????? ●高麗菜炒鱔魚?? ●什錦鮮果燴羊肉 ●洋芋燴牛肉???? ●芥蘭牛肉???????? ●黃瓜炒肉片???? ●薑汁焦糖雞翅 ●酸甜蘋果雞塊 高纖蔬食 ●涼拌菠菜?????? ●鮮燴豌豆???????? ●香炒四季豆●涼拌百頁豆腐 ●黑木耳炒高麗菜●青江菜炒鮮菇 養生湯品 ●莧菜銀魚湯●紫菜玉米湯?????? ●金針菇髮菜羹 滋補藥膳 ●甘麥棗藕湯●阿膠蛋羹???????? ●淮山枸杞雞湯 點心甜品 ●黑芝麻拌枸杞●南瓜優格沙拉●安神八寶粥 養生飲品 ●腰果精力湯●莓果紅蘿蔔汁???? ●百香奇異果蜜飲 懷孕第8個月（29～32週） 懷孕第8個月要注意哪些事？ Q第三孕期有哪些不可忽略的危險警訊？ Q有前置胎盤的孕婦，該注意哪些事情？ Q懷孕後期為何出現頻尿、漏尿？如何改善？ Q懷孕後期為何又會突然想吐？ Q懷孕後期外陰部出現腫脹，怎麼辦？ Q懷孕後期為何出現胸痛？如何改善？ Q異常的胸痛，是否表示孕媽咪有心臟方面的疾病？ Q為何懷孕後期總是睡不好？ Q孕媽咪打鼾，易發生「睡眠呼吸中止症候群」？ Q懷孕後期為什麼皮膚會癢？ Q為何孕媽咪站立時，恥骨和大腿會出現痛感？ Q何謂「恥骨聯合分離」？ Q恥骨疼痛可以治療嗎？ Q什麼是「胎位不正」？ Q什麼原因導致胎位不正？ Q若胎位不正，有辦法轉正嗎？ Q懷孕後期可以有性生活嗎？ Q精液會造成流產或早產嗎？ Q為何要學習「拉梅茲呼吸法」？ Q運用「拉梅茲呼吸法」，生產就不會痛了嗎？ Q何時是練習拉梅茲呼吸法的最佳時機？ ? 產前檢查知多少？ Q孕婦為B型肝炎帶原者，會傳染給胎兒嗎？ Q孕婦被檢查出B型肝炎抗原陽性，該怎麼辦？ Q為何需要做第二次梅毒血清反應檢查？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q孕媽咪需要額外補充鐵劑嗎？ Q哪些食物含鐵量雖多，卻不易吸收？ Q胃部不適，該怎麼吃？ Q孕期罹患腸胃炎，該怎麼辦？ Q懷孕後期應如何控制飲食？ 懷孕第9個月（33～36週） 懷孕第9個月要注意哪些事？ Q胎兒出現「臍帶繞頸」怎麼辦？ Q哪些原因造成胎動減少？ Q如何知道寶寶是否健康？ Q懷孕後期羊水過多、過少，怎麼辦？ Q何謂「早期破水」？ Q為何會早期破水？ Q發生早期破水怎麼辦？ Q早期破水可以預防嗎？ Q如何區分破水和分泌物，或尿液的不同？ Q破水一定要採取剖腹生產嗎？ Q子宮不時出現收縮正常嗎？ Q何謂「早發性子宮收縮」？ Q哪些人容易早產？ Q出現子宮收縮時該怎麼辦？ Q何時需要為住院生產做準備？ Q什麼是「會陰按摩」？ Q害怕早產，不宜做任何運動？ Q上班族孕媽咪如何做好生產準備？ Q何時適合開始準備新生兒的用品？ ? 產前檢查知多少？ Q懷孕滿9個月，為何產檢變成每週1次？ Q若健保給付的產檢次數用完，後續的產檢是否需另外付費？ Q為何要做「乙型鏈球菌篩檢」？ Q乙型鏈球菌的篩檢方式為何？ ? 孕期怎麼吃才營養？ Q胎兒比較小，孕媽咪需要多吃點嗎？ Q胎兒過重，孕媽咪需要少吃些嗎？ Q多補充維生素C、E，可預防早期破水？ ? 懷孕第10個月（37～40週） 懷孕第10個月要注意哪些事？ Q不可忽略的三大產兆為何？ Q如果先破水但未陣痛，該怎麼辦？ Q腹部出現下墜感是生產的前兆嗎？ Q出現輕微的便意，代表快生了嗎？ Q出現陣痛就該去醫院嗎？ Q如何減緩陣痛？ Q陣痛多久會娩出寶寶？ Q是否建議加快產兆，提早到醫院待產？ Q孕媽咪何時可以住院待產？ Q何種情況下，護理人員會請產婦先回家待產？ Q何謂「急產」？哪些孕媽咪容易發生？ Q發生急產時該怎麼辦？ Q何時需要「引產」或「催生」？ Q催生對孕婦和胎兒會有危險嗎？ Q催生會比較痛嗎？ Q胎兒體重過重會影響分娩嗎？ Q何謂「胎兒窘迫」？ Q待產中，寶寶解胎便是否有關係？ Q「臍帶血」有什麼用途？ Q需要儲存臍帶血嗎？ Q儲存臍帶血該怎麼做？ Q新生兒需要做臍帶血過敏體質檢測嗎？ ? 產前檢查知多少？ Q何謂「過期妊娠」？ Q何謂「無壓力性測試」？如何進行？ ? 懷孕第三孕期（懷孕29週以後）食譜建議表 營養主食 ●鮮蝦蘆筍蕎麥麵?? ●酸菜鴨腿麵線?? ●西班牙海鮮燉飯? ●核桃炒飯 ●山藥糙米粥●茭白筍軟絲燕麥粥 元氣料理 ●松子蒸鱈魚●茄汁鱈魚?????? ●清蒸雪筍白鯧●牡蠣豆腐 ●薑絲蒸蛤蜊?????? ●涼拌洋蔥魷魚?? ●百合炒牛肉●甜椒三杯雞 ●玉米彩椒炒肉片 高纖蔬食 ●牛奶燉花椰菜●枸杞炒小白菜?? ●蒜炒蘑菇●冬菇燴玉米筍 ●桔香紫蘇茄?????? ●番茄起司沙拉 養生湯品 ●紅蘿蔔海帶湯???? ●紅豆排骨湯???? ●豆腐肉片湯 滋補藥膳 ●桑寄生煨蛋●靈芝豬肝湯???? ●黃耆枸杞雞湯 點心甜品 ●紅豆山藥湯●首烏芝麻糊???? ●冰糖雪耳甜湯 養生飲品 ●蜂蜜紅莓檸檬汁●紅豆杏仁露???? ●鳳梨蘋果飲 ●香油蜜茶●決明紅棗茶●杜仲枸杞茶 ? Part 3? 分娩 妳適合哪種生產方式？ Q自然產好？還是剖腹產好？ Q何謂「自然產」？ Q生產過程中，何時需要借助「產鉗」助產？ Q「真空吸引器」、「產鉗」哪種較無副作用？ Q使用真空吸引器助產，會對胎兒造成傷害嗎？ Q自然產一定要剪會陰嗎？ Q是否需要選擇「剖腹產」？ Q哪些情況必須要剖腹產？ Q前胎剖腹產，第二胎也需要剖腹嗎？ Q確定剖腹產，宜安排在何時進行？ Q剖腹產為何不採全身麻醉？ Q半身麻醉會有後遺症嗎？ ? 待產時該注意哪些事情？ Q產婦須注意的待產事項有哪些？ Q陣痛時破水，是否會導致產道乾澀而影響生產？ Q待產時為什麼要裝「胎兒監視器」？ Q待產時一定要內診嗎？ Q什麼是「溫柔生產」？ Q待產時，發生「胎兒窘迫」怎麼辦？ Q陣痛突然轉為劇痛，是正常現象嗎？ Q待產時出現子宮破裂，怎麼辦？ Q何謂「羊水栓塞」？ ? 認識產程 Q何謂「第一產程」？ Q第一產程的「潛伏期」需要多久時間？ Q第一產程的「活躍期」需要多久時間？ Q哪些因素會影響第一產程的進行？ Q如何判斷骨盆腔大小？ Q第一產程應採取什麼姿勢？ Q何謂「第二產程」？ Q第二產程需要多久時間？ Q第二產程應採取什麼姿勢？ Q何謂「第三產程」？ Q產婦何時可以進入產房？ Q影響生產快慢的因素有哪些？ Q產程遲滯的常見原因為何？ Q產程進展遲滯時該怎麼辦？ Q上產檯到生產，醫師會為產婦做些什麼？ Q胎兒出生後，護理人員會做哪些護理？ Q胎兒出生後不哭正常嗎？ ? 認識無痛分娩 Q什麼是「無痛分娩」？ Q我需要施打無痛分娩嗎？ Q什麼時候可以進行無痛分娩？ Q無痛分娩會影響產婦用力嗎？ Q哪些人不適合進行無痛分娩？ Q施打無痛分娩以後，生產真的不痛嗎？ Q進行無痛分娩後，一定可自然生產嗎？ Q無痛分娩會延長生產時間？施打部位會有疼痛感嗎？ Q施打無痛分娩針可能有何風險？如何處置？ Q施打無痛分娩針，會傷害到脊髓和神經嗎？ ? Part 4產後30天 坐月子的生活提醒 Q坐月子需要多久時間？ Q坐月子期間不可洗頭、洗澡，也不能碰冷水？ Q坐月子期間不宜吹風？ ? 坐月子的飲食提醒 Q坐月子期間宜少量多餐？ Q產後飲食該攝取哪些營養素？ Q月子餐為何需要充足的熱量？ Q坐月子是大補特補的好時機？ Q坐月子期間便祕，該怎麼辦？ Q產婦忌食生冷的食物？ Q坐月子期間不能喝水嗎？ Q以米酒水、坐月子水代替開水好嗎？ Q月子料理不能加鹽調味嗎？ Q何時開始服用「生化湯」？ Q產婦一定要喝「生化湯」嗎？ Q生化湯喝越多越好嗎？ Q為什麼坐月子要吃「麻油雞」？ Q產後何時吃「麻油雞酒」？ Q剖腹生產食用麻油雞要小心？ Q剖腹產後如何調理飲食？ Q哺乳媽媽怎麼吃？ Q罹患乳腺炎該怎麼吃？ ? 身體復元—關於惡露 Q產後為何會排出「惡露」？ Q產後第一次下床，惡露大量流出，正常嗎？ Q惡露出現哪種情況代表不正常？ Q惡露該如何清潔和護理？ Q惡露多久才會排乾淨？ Q剖腹產的惡露量會斷斷續續的嗎？ Q為何產後惡露一直不止？ ? 身體復元—關於排尿 Q產婦何時可自行排尿？ Q為何發生產後排尿困難的情形？ Q讓產後順利排尿的妙招？ ? 身體復原—關於子宮和傷口癒合 Q子宮何時會恢復到產前的大小？ Q如何知道子宮收縮好不好？ Q如何改善產後子宮收縮不良的情形？ Q產後為何要做子宮按摩？ Q自然產後的會陰傷口何時可癒合？ Q如何做好會陰傷口的護理？ Q剖腹產後的傷口何時會癒合？ Q如何照顧剖腹產的傷口？ ? 關於產後回診 Q產後多久應回診？ Q產後回診要做哪些檢查？ ? 關於哺乳和性生活 Q產後何時會分泌乳汁？ Q產後脹奶該怎麼辦？ Q脹奶會導致乳腺炎嗎？ Q哺乳可以自然避孕？ Q不餵母奶後，該如何退奶？ Q產後月經週期不規律正常嗎？ Q產後多久月經會恢復正常？ Q哺餵母乳為何會造成月經延後？ Q全母奶就一定不會有月經嗎？ Q產後何時可恢復性生活？ Q產後該採取何種避孕方法？ Q產後何時可開始運動？) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 本書特色 好孕&養胎這樣做就對了 孕產Q&A一本完全搞定 45題懷孕前準備須知 188題解答孕期所有疑惑 70題解讀產檢內容和指標 76題這樣吃胎兒頭好壯壯 50題透視產程神祕面紗 53題聰明坐月子‧產後護理全解答 精選食譜吃對營養‧母嬰健康 破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念 ●準備懷孕前，哪些事不可不知？ 增加行房次數，可提高受孕機率？懷孕前可注射「流感疫苗」嗎？多攝取哪些營養素能幫助受孕？ ●懷孕後最在意哪些健康問題？ 不知道已懷孕曾吃西藥，會影響寶寶嗎？「生一個孩子，掉一顆牙」嗎？懷孕影響口腔健康？「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎？ ●健康優生、安胎健兒，懷孕了怎麼吃？ 哪些營養素是胎兒發育的關鍵？過敏孕媽咪應該怎麼吃？懷孕時吃生冷食物，寶寶氣管會不好？孕媽咪吃木瓜，會導致寶寶黃疸嗎？準媽咪外食時該注意什麼？ ●產檢時，該做的檢查項目有哪些？ 罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病怎麼辦？為何要做胎兒超音波檢查？胎兒「臍帶繞頸」、「胎位不正」怎麼辦？ ●分娩有哪些注意事項？ 催生對孕婦和胎兒有危險嗎？何種情況下需要入院待產？施打無痛分娩針，會傷害到脊髓和神經嗎？頭胎剖腹產，第二胎也需要剖腹嗎？ ●如何坐好月子，恢復健康？ 自然產、剖腹產，月子怎麼做？何時可開始服用生化湯、麻油雞？為何產後惡露一直不止？ ●孕期三階段怎樣吃才對？ 針對孕期不同階段需求設計食譜，孕媽咪吃對營養，改善孕期不適，幫助胎兒健康成長。 ? 作者簡介 林禹宏 現職 新光醫院婦產科主任 輔仁大學醫學系副教授 台灣婦產科醫學會理事 學歷與經歷 台灣大學醫學系 台大醫院醫師 美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員 加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者 代表著作＆審訂 ●《生理期調養特效食譜》 ●《懷孕養身特效食譜》 ●《豐胸瘦身特效食譜》 ●《生男生女就要這樣吃》 ●《更年期調理就要這樣吃》 ●《坐月子就要這樣吃》 ●《減肥5公斤就要這樣吃》 ●《排毒養瘦就要這樣吃》 ●《懷孕280天就要這樣吃》 ★《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書 ?) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。