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作者:艾瑞克.奎爾曼(Erik Qualman) 出版社:采實文化 出版日期:2022/11/24 語言:中文 ISBN:9786263490505 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 專心, 是各界菁英一致認同的成功關鍵, 但身處最容易分心的斜槓時代, 提升專注力的方法推陳出新, 到底哪些才真正有效? 榮獲「全球最受歡迎作家」No. 2**,僅次J****.K****.羅琳、** 哈佛大學、麻省理工學院教授…… 邀你加入「專注力實驗」, 每月一主題, 工作、家庭、健康、心靈、人際**……** 讓一整年過得均衡有成就! com商業開發和創業分類榜No. 1 暢銷榜首作家、高人氣講者,聽講人數超過5,000萬人 曾與美國NASA、星巴克、IBM、SONY、迪士尼**……**一流品牌合作 ◎ 專心,是斜槓世代的一大挑戰 **身處斜槓時代,**人人皆有多重身分, 你可能是上班族兼家長、老闆兼業務、醫療人員兼網路作家…… 無論身分為何,多數人都有以下煩惱: .有做不完的待辦清單,卻沒有實現任何目標 .感到自己很忙碌,但沒有效率 .嘗試了很多事情,仍找不到方向 .一直處於疲憊狀態,沒有時間放鬆或深度思考 ◎ 公認邁向成功的必備條件──專注 哈佛大學和麻省理工學院教授艾瑞克.奎爾曼, 也是普立茲獎提名作家、全球最受歡迎作家No. 2,僅次J.K.羅琳, 當他與各界成功人士進行無數交流後, 他發現,就連Facebook、IBM、三星的大老闆,也會面對相同的挑戰, 但他們卻一致認為,保持專注,優先做好最重要的事,才能脫穎而出。 ◎ 過得一心不亂的生活提案──專注力實驗 為了解決分心,無論是書籍或工具,各種提升專注力的方法推陳出新, 於是,奎爾曼提出各種疑問: .專注說起來很簡單,但要如何做到? .專注跟肌肉一樣,可以愈鍛鍊愈厲害嗎? .專注能成為一種習慣嗎? .覺得重要的事很多,如何才能面面俱到? 因此,他為自己的生活設計提案,展開為期一年的專注力實驗, 1年12個月,每個月專注在一個領域,看看提升專注力的方法哪些有效,哪些無效, 也讓生活和工作相輔相成,不失衡── .提升業績成長:使用「10枚金幣提問法」、避開「選擇超載」、懂得「適時放手」…… .有效管理時間:實踐「牛仔排程法」、擬定「勿做清單」、執行「3分鐘順手做」…… .珍惜家人朋友:設立「52夜原則」、使用「人生減脂術」、學會「俐落說『不』」…… .專注活在當下:理解「狄德羅效應」、書寫「一句話日記」、活用「52/17法」…… .對症下藥付出:善用「不准打7分規則」、力行「裝滿他人水桶」…… 本書還有更多專注力實驗,奎爾曼也會分享自己的執行成效,並打上分數, 跟著他一起進行實驗,你也可以找到適合自己的方法, 在分心時代,還能一心不亂,把每一件重要的事做得又快又好, 工作與生活均衡發展,每年都過得有意義又有成就!