跟著救生員學水中自救:30堂防溺教育課,危急時刻,做自己的救命恩人!/張景泓
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商品描述
海島國民一定要知道的安全玩水守則! 第一線海域救生員,帶你認識水域風險、破除玩水迷思! ‧海邊、溪邊危險環境如何判讀 ‧溺水脫困技巧圖文影片解說 ‧各類熱門水上活動風險預防 會游泳反而容易出意外!? 建立水域安全觀念,提升水中自救能力,才是保命王道! 水安觀念建立,防溺於發生之前 ‧從事水上活動要準備什麼? ──最基本的衣著、能量補充、安全裝備,完全解說。 ‧海邊有風有浪,如何安全玩水? ──活用app掌握天氣狀況,認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。 ‧溪水通常深不過膝,應該比較安全? ──臺灣溪水蜿蜒、流速快,意外發生率最高,一定要會辨別風險因子。 ‧溪水暴漲一瞬間,該如何自保? ──看到三徵兆:「水流加速、水面混濁、齊頭水」,請馬上離開! ‧水上娛樂活動,快樂玩水,也要安全回家 ──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車,五大熱門活動風險說明。 水中自救/救援技巧提升,自助也助人 ‧救人的第一先決條件,就是「確保自己的安全」 ──謹記救溺口訣:「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」,不要貿然下水救人。 ‧電影都演錯了,溺水的人其實不會呼救 ──溺水的人連呼吸都有困難,無法發出聲音,也難以揮手求援。 ‧真的不幸溺水,又沒有漂浮物抓取,該怎麼辦? ──保存體力,用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間,等待救援。 ‧有人溺水了,但現場沒有任何救援器材 就地取材,長樹枝、防水袋,甚至是保冷冰箱,都可製作成緊急救援浮具。 ‧都說玩水要準備救生衣,但穿錯救生衣更危險! ──認識救生衣的種類與浮力細節,根據不同的活動選擇適當款式。 【關於本書】 臺灣四面環海,山谷溪流眾多且夏季炎熱,各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富,政府也大力推動游泳教育,然而每到夏天,溺水意外總是頻傳,因溺水而身亡的人數,甚至曾經高居全球不分年齡層第三名…… 這恐怕是因為,臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式,但在緊急時刻能救你一命的,卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員,亦熱衷於水上活動,他將依據自己的經驗,分享不同水域的安全觀念,教導讀者評估現場的環境安全,並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識,能夠成為每個海島國民的必備常識。 作 者 簡 介 張景泓 在學校、社區、飯店及海邊皆擔任過救生員,對於在不同場域的救生經驗都相當豐富。因在海邊救過太多人,有感臺灣游泳教育的不足,回臺北創立荷蘭游泳教育品牌「像一條魚LikeAFish」,透過真實溺水情況設計游泳教學內容,分享水域安全觀念及水中自救技巧。希望所有人都能親水、不怕水、愛上水,開心玩水平安回家。 現任 「像一條魚LikeAFish」 創辦人 「救生日常」podcast 創辦人&主持人 udn鳴人堂 專欄作家 戶外安全推廣協會 特約講師 像一條魚LikeAFish 官網:https://likeafish.com.tw/ 臉書:https://www.facebook.com/youlikeafish/ 救生日常 Podcast:https://apple.co/2PPlDTU 鳴人堂 https://opinion.udn.com/author/articles/1008/3590 目 錄 推薦序 各方推薦 作者序 前言與本書使用方法 Part 1 水域安全觀念建立 1 玩水活動的行前規劃 2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」? 3 救援五步:「叫、叫、伸、拋、划」 4 沒經過訓練,千萬別下水救人 5 瞭解五大高風險溺水族群 Part 2 戲水環境風險分析 泳池-1 游泳池常見的溺水風險 泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外? 海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣 海邊-2 認識離岸流與潮汐變化 海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦? 溪邊-1 溪邊的風險因子:翻滾流&迴流區 溪邊-2 被溪流沖走如何自救? 溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦? 溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣 溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管 Part 3 溺水意外迷思破解 1 發現有人溺水要做的第一件事 2 為什麼等待救援,不適合做水母漂? 3 溺水者其實比你想像中安靜 4 鬼門開玩水會被抓交替? 5 游泳圈其實超級危險的! 6 「乾性溺水」也可能讓你送命 Part 4 自救求援技巧應用 1 水中抽筋怎麼辦? 2 溺水脫困技巧:仰漂、踩水、抬頭蛙 3 浮具的救援應用與製作方法 4 認識救生衣的款式與差異 Part 5 認識水上活動風險 1 浮潛浮一浮就漂走了!? 2 想要溯溪,「溯溪三寶」帶了嗎? 3 新興的水上休閒活動:獨木舟&SUP 4 自由潛水&水肺潛水 5 如何避免刁車:海灘行車技巧 ------------------------------------------------------------------- 跟著救生員學水中自救:30堂防溺教育課,危急時刻,做自己的救命恩人! 作者:張景泓 出版社:時報出版 出版日期:2022年06月10日 定價:360 元 開本:25開/平裝/272頁 ISBN:9786263354098