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商 品 介 紹 《自在做自己》+《設定目標活出精彩人生》 《自在做自己》 一場探究自我,追愛、尋夢,認「真」做自己的奇幻之旅! 「Kevin,你來自時尚世家嗎?」、「要怎麼做才能像你這麼時尚?」 這一直是Kevin最常被問到的兩個問題, 孰不知,他其實來自本土的黑道世家…… 因為父親就是江湖中人慣稱的大哥,也因此,作者從小就對黑道中人崇尚的義氣熱血、白道一族的貪婪偽善,了然於心。 而從雙親身上,他更學到了何謂真實?明白什麼叫做用心? 隨興生活,隨緣交友,人人都能創造屬於自己的小宇宙…… 捫心自問:「活到現在,你做過真正的自己嗎?」 人生本就是一趟從對立到互補,進而達到平衡的旅程, 我們都曾經傷痕累累, 即使大家不了解你,但請仍要相信獨特的自己, 自在做自己,活出屬於你的時尚。 《設定目標,活出精彩人生:6個正向練習重拾美好生活》 生活總是忙到一團亂, 即便想要度過有意義的一天, 卻總是做不到而感到挫折懊悔, 透過6個練習,重拾屬於你的美好人生! 寫給在忙碌生活中奮戰的女性們,再次找回幸福日常的指南。 美國亞馬遜讀者4.5顆星推薦!★★★★☆ 你是否被忙碌的生活壓得喘不過氣,在工作與家庭間心力交瘁,對同事和家人深感愧疚?你有多久沒有好好地度過讓自己心靈滿足的一天?在夜深人靜時,總想著要改變自己,不想再渾渾噩噩過日子,但隔天起床後卻又故態復萌…… 作者瑪莉卡.喬布拉不僅是位母親,也是位創業家,過去她也曾對這樣的忙碌生活感到煩躁。某天她決心改變,想要突破瞎忙的困境,找回人生的意義。瑪莉卡訪談不同領域的大師,從許多暢銷身心靈著作中獲得啟發,歸納出輕鬆就能做得到的6個正向練習。她透過故事來敘述在生活中該如何運用這些練習,像是呼吸、冥想、對周圍萬物表達感謝,到設定微目標或改變心態等,來找出專屬於你的生活目標及人生使命,並一步步地實踐,讓自己從茫然混亂狀態蛻變成正向積極的生活模式。 只要你願意每天花10分鐘,跟著瑪莉卡一起透過6個正向練習: 醞釀→察覺→信任→表達→孕育→行動, 你一定能改變現況, 邁向更有意義,更美好與圓滿的人生。 ★活出目標的6個練習(INTENT)★ 醞釀(Incubate): 靜下來傾聽自己內心最深層的渴望,讓它引導你真正的方向。 察覺(Notice): 察覺你的想法和行為,它會透露出哪些事情可以給你意義和使命感,這是帶領你走向真正道路的線索。 信任(Trust): 對自己有信心、對宇宙傳遞給你的訊息有信心,這些都是成為你向前的力量。 表達(Express): 寫下你的目標,大聲說出來,或和其他人分享,充分擁抱你的目標,讓你在人生旅程中繼續前進。 孕育(Nurture): 在尋找人生方向時對自己溫柔一點。生活目標不一定是一條直線道路,人生也不是。過程中不可缺少給自己嘗試和失敗的機會,這是相當關鍵的步驟。 行動(Take Action): 一旦確認生活目標,不要空等它會成真。你得採取必要的步驟來實踐它。或許先許下一個心願,設定微目標會比較容易開始。 好萊塢女星珍妮佛.嘉納、《享受吧!一個人的旅行》作者伊莉莎白.吉兒伯特、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓等名人強力推崇的激勵法! ★激勵推薦★ (按姓名筆劃排序) 哈佛醫院主治醫師、身心靈作家 許瑞云 作家、心靈書寫課程講師 莊慧秋 《魅麗雜誌》發行人、作家 賴佩霞 商 品 規 格 商品名:《自在做自己》+《設定目標,活出精彩人生:6個正向練習重拾美好生活》 作者:李冠毅、瑪莉卡.喬布拉 出版社:時報出版 ISBN:9789571374154/9789571375076