不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！
找相似
歷史低價
現在就是最佳入手時機最佳入手時機
$300

不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！

台灣樂天市場
搶購
歷史低價
近一年最省
近一年最省 $42
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 1 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
流行服飾 中大尺碼女裝
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

12星中感情倦怠就難逆轉的TOP3！雙魚對這很注重，挽回戀情就靠情侶配件

12星中感情倦怠就難逆轉的TOP3！雙魚對這很注重，挽回戀情就靠情侶配件

人的感情不是一成不變的，很多相親相愛、感情深厚的情侶，也會有感情轉淡的問題，只是有些人努力尋找回溫的方法，而有些人卻會迫不...
1,498,538人已觀看
短上衣、迷你裙賣太好！Miu Miu 營收再創新高，解密執行長 Miuccia Prada 如何帶領品牌成為爆紅的「現象級時尚」

短上衣、迷你裙賣太好！Miu Miu 營收再創新高，解密執行長 Miuccia Prada 如何帶領品牌成為爆紅的「現象級時尚」

在資訊量爆炸、行進速度飛快的時尚產業中，要成為其中「牽動趨勢」的領頭羊絕非易事，但 Miu Miu 卻做到了。擁有 Miu...
164人已觀看
經典版型、潮流TOP1設計、質感面料絕佳的時尚饗宴－STÜSSY x LEVI'S® 2024春季聯乘系列

經典版型、潮流TOP1設計、質感面料絕佳的時尚饗宴－STÜSSY x LEVI'S® 2024春季聯乘系列

曾在2023年進行了兩次合作，皆造就全球造成轟動後，全球永續丹寧領導品牌Levi’s®再度攜手美國街頭潮流元祖品牌Stüs...
110人已觀看
IU 同款不用找代購！New Balance 爆紅「NB Boy」系列登入台灣，女神同款推薦一次看！

IU 同款不用找代購！New Balance 爆紅「NB Boy」系列登入台灣，女神同款推薦一次看！

雖然現在才四月，但最近炎熱的天氣已經慢慢有夏天的感覺，是時候換上一身亮眼繽紛的服裝了，運動品牌龍頭 New Balance...
2,856人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
71,164人已觀看
adidas推超美臀運動褲、瑜珈褲！提臀剪裁搭配高腰設計，一穿上顯腰瘦又有翹臀！

adidas推超美臀運動褲、瑜珈褲！提臀剪裁搭配高腰設計，一穿上顯腰瘦又有翹臀！

只要是有運動習慣的女生，衣櫥裡一定都會有一件運動緊身褲吧？但偏偏就是因為線條超貼身，總擔心穿起來會把下身缺點通通露出來？別...
1,686人已觀看
不靠阿諛奉承上位的星座大揭秘！防小人選這物準沒錯

不靠阿諛奉承上位的星座大揭秘！防小人選這物準沒錯

職場上，有人阿諛奉承，以期獲得名利地位；但也有些人看不慣這類喜歡阿諛逢迎、拍馬屁的人，而且也不想變成那樣的人！摘星工廠來爆...
113,051人已觀看
IVE 張員瑛同款！PUMA推韓系穆勒涼拖鞋，今夏必穿鞋款！

IVE 張員瑛同款！PUMA推韓系穆勒涼拖鞋，今夏必穿鞋款！

PUMA推出夏日指定 Wave Mule 韓系穆勒涼拖鞋，以過人顏值搭配高舒適機能，主打超 Q 彈厚底體驗，四款齊發質感滿...
3,847人已觀看
復古精品老花包 經典永不退流行！最具代表性的10款精品包推薦

復古精品老花包 經典永不退流行！最具代表性的10款精品包推薦

復古風潮再起，許多精品大品牌，紛紛重製經典包款。什麼是老花包？就是媽媽那個年代，會揹的滿版LOGO精品包。而這充滿經典元素...
62,496人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
34,080人已觀看

熱銷排行榜

更多

【全家】200元虛擬禮物卡
找相似
200

【全家】200元虛擬禮物卡

Yahoo奇摩購物中心
1%
降落傘褲(褲長66.5~68.5cm)
找相似
1,290

降落傘褲(褲長66.5~68.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
冰感A級冰科技速乾機能透氣超彈力冰鋒褲
找相似
6折
770

冰感A級冰科技速乾機能透氣超彈力冰鋒褲

ONE BOY
10%
限時加碼倒數2天
玻璃維護組合
找相似
829

玻璃維護組合

凱閎國際有限公司
0%
降落傘褲(褲長68~74cm)
找相似
1,290

降落傘褲(褲長68~74cm)

UNIQLO網路商店
2%
柔滑棉寬版條紋圓領針織衫(長袖)
找相似
歷史低價
390 (降$600)

柔滑棉寬版條紋圓領針織衫(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
柔軟棉質T恤(長袖)(條紋)
找相似
歷史低價
190 (降$400)

柔軟棉質T恤(長袖)(條紋)

UNIQLO網路商店
2%
降落傘褲(稍長,褲長73.5cm)
找相似
1,290

降落傘褲(稍長,褲長73.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
工裝寬褲(多口袋)(褲長70~72cm)
找相似
歷史低價
590 (降$700)

工裝寬褲(多口袋)(褲長70~72cm)

UNIQLO網路商店
2%
寬版降落傘工裝長褲(褲長66.5~72.5cm)
找相似
1,290

寬版降落傘工裝長褲(褲長66.5~72.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
透膚圓領針織衫(長袖)
找相似
6折
590

透膚圓領針織衫(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
FLANMY彩色日拋10片裝-Dark Mocha摩卡黑咖啡
找相似
歷史低價
287 (降$123)

FLANMY彩色日拋10片裝-Dark Mocha摩卡黑咖啡

imeime時尚彩瞳專門店
0%
亞麻混紡條紋襯衫(七分袖)
找相似
790

亞麻混紡條紋襯衫(七分袖)

UNIQLO網路商店
2%
亞麻混紡襯衫(七分袖)
找相似
790

亞麻混紡襯衫(七分袖)

UNIQLO網路商店
2%
UPF50+防曬冰感A+級透氣機能冰鋒衣
找相似
歷史低價
660 (降$1,030)

UPF50+防曬冰感A+級透氣機能冰鋒衣

ONE BOY
10%
最佳買點降價＋回饋省$1096
上隱內著．獨家開發減壓無痕無鋼圈內衣
找相似
579

上隱內著．獨家開發減壓無痕無鋼圈內衣

OB嚴選
15%
限時加碼00:18:35
休閒圓領上衣(長袖)
找相似
歷史低價
390 (降$400)

休閒圓領上衣(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
輕便工裝裙(多口袋)
找相似
590990

輕便工裝裙(多口袋)

2%
比價2個賣場 立即比價
UNIQLO網路商店
軟支撐聚攏無鋼圈舒適無痕內衣
找相似
7折
550

軟支撐聚攏無鋼圈舒適無痕內衣

ONE BOY
10%
限時加碼倒數2天
輕型降落傘褲(接觸涼感)(褲長標準)
找相似
990

輕型降落傘褲(接觸涼感)(褲長標準)

GU網路商店
5%
限時加碼00:18:35
蕾絲圓領短版開襟外套(長袖)
找相似
8折
790

蕾絲圓領短版開襟外套(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
CRUUM彩色日拋10片裝-Moon月光褐
找相似
降價
200 (降$199)

CRUUM彩色日拋10片裝-Moon月光褐

imeime時尚彩瞳專門店
0%
杜蕾斯輕薄幻隱8入+超薄型12入超值組
找相似
歷史低價
649 (降$150)

杜蕾斯輕薄幻隱8入+超薄型12入超值組

屈臣氏Watsons
0.5%
【全家】1000元虛擬禮物卡
找相似
1,000

【全家】1000元虛擬禮物卡

Yahoo奇摩購物中心
1%
細褶細肩帶洋裝
找相似
53折
790

細褶細肩帶洋裝

UNIQLO網路商店
2%
EverColor艾薇卡Natural彩色日拋10片裝-戀戀珊瑚
找相似
290

EverColor艾薇卡Natural彩色日拋10片裝-戀戀珊瑚

imeime時尚彩瞳專門店
0%
KT-Z無線打蠟機優惠組
找相似
5,690

KT-Z無線打蠟機優惠組

凱閎國際有限公司
0%
FLANMY彩色日拋10片裝-Shell Coral Greige貝殼珊瑚
找相似
歷史低價
287 (降$123)

FLANMY彩色日拋10片裝-Shell Coral Greige貝殼珊瑚

imeime時尚彩瞳專門店
0%
輕型工裝連身裙(接觸涼感)
找相似
990

輕型工裝連身裙(接觸涼感)

GU網路商店
5%
限時加碼00:18:35
休閒圓領上衣(長袖)
找相似
39折
390

休閒圓領上衣(長袖)

UNIQLO網路商店
2%

商品描述

作者：鎌田實 出版社：原水文化 出版日：1110120 ISBN：4717702117061 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險， 身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。 健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有習慣、練習無齡生活， 讓大腦維持年輕，對抗慢性發炎＆衰弱症，就是預防失智症的關鍵。 ＊特別追加收錄　抵禦covid-19「提升免疫力保護自己的7個好習慣!」 ◎抑制慢性發炎◎預防老年衰弱症◎充滿活力享受人生 「變得經常忘東忘西」就是必須重新檢視生活習慣的訊號， 維持年輕的身體、健康樂活，就能活化並常保年輕的頭腦！ 鎌田醫師教您簡單實用、不昂貴的「29個不失智的生活方式」！ 飲食　 攝取大量具抗氧化力的蔬菜，能抑制慢性發炎；多吃魚，能健腦、增肌，預防老年衰弱症！ ◎大量攝取具有高抗氧化力的蔬果 ◎利用魚類的優質油脂，讓大腦變年輕 ◎攝取能製造肌肉、骨骼的蛋白質 ……等（詳見第2章P57～） 運動 健走等有氧運動X深蹲等刺激肌肉的運動，提升認知功能，有效預防失智症。 ◎以深蹲讓下半身的肌肉更結實 ◎做抬腳跟運動預防骨質粗鬆症 ◎快走搭配慢走，提升心肺功能 ……等（詳見第3章P91～） 生活習慣 做自己喜歡、覺得有趣的事，大腦就能變得積極樂觀、達到活化效果。 ◎保養口腔，確保自己能飲食、說話、開口笑 ◎閱讀、欣賞電影，覺得感動就要寫下感想 ◎維持興趣，參與社會活動 ……等（詳見第4章P109~） 每天只要這樣做，就能保持年輕的大腦！ 1早上起床後，讓自己沐浴在陽光下 2早、午、晚，各做10次大範圍深蹲與抬腳跟運動 3利用零碎時間，一天快走搭配慢走15分鐘 4一天攝取350克的蔬菜 5看報紙，關心社會脈動 6與人對話 7測量血壓與體重，預防高血壓與肥胖 8保持優質睡眠，讓大腦獲得充足放鬆 本書章節重點 ．鎌田醫師的一天──這樣做，確保大腦健康！ ．每天只要這樣做，就能打造年輕的大腦！ 第1章　失智症可以藉由生活習慣來預防 第2章　讓大腦保持年輕有活力的飲食方式 第3章　鎌田式走路法＆肌肉鍛鍊法，讓大腦充滿活力 第4章　改變想法與習慣，每天都能「鍛鍊大腦」 ．即使罹患了失智症，還是能過著幸福的生活 專業推薦 （依筆劃順序排序） 白明奇　成大神經學教授兼老年學研究所所長 伊佳奇　認知症整合照護專家、長照政策研究者 林彥鋒　國家衛生研究院神經精神醫學研究中心助研究員級主治醫師、 哈佛大學流行病學博士 曹汶龍　大林慈濟醫院失智症中心主任 賴德仁　台灣失智症協會理事長 目錄 目錄 前言 遠離失智症的5個習慣 鎌田醫師的一天為確保大腦健康、親自實踐的流程 每天只要這樣做，就能保持年輕的大腦！ 鎌田醫師預防失智症的每日習慣3大法則 第1章　失智症可以藉由生活習慣來預防 失智症的「潛在族群」千萬別大意！ 輕度認知功能障礙的簡易檢測 出現這些症狀，就是必須重新檢視生活習慣的徵兆 預防失智症的關鍵在於，對付「慢性發炎」與「老年衰弱症」 1預防高血壓，降低罹患失智症的風險 2「蔬菜」與「運動」能抑制慢性發炎 3藉由運動擺脫壓力型肥胖 專欄／健康的生活比基因檢測更重要 4口腔體操與額頭體操 第2章　聰明飲食，美味又健康！讓大腦保持年輕又有活力的飲食方式 5以料多豐富的味噌湯與果汁來攝取蔬菜 6一週攝取2次以上青背魚，特別推薦生魚片與罐頭 7鮭魚、蝦子等含有豐富的「紅色色素」，為大腦補充營養 8用餐前先加一匙紫蘇油 9讓大腦充滿活力！一天攝取2～3顆蛋 10米飯、麵包、麵條要選擇「有色類型」而非「白色」 11讓血糖不易上升的飲食方式－加入黏稠食材 12健康長壽的超級食物！靈活運用凍豆腐與豆腐粉 13沙丁魚＋酪梨、蔬菜＋堅果＝提升抗氧化力 14搭配多種發酵食品，從腸道開始變健康 15肉、紅肉魚、黃豆含有豐富的助眠成分 16要喝酒就喝啤酒。苦味成分可以改善失智症 17不讓大腦老化！零食要吃巧克力與堅果 第3章　讓日常「動作」變成運動！鎌田式走路法＆肌肉鍛鍊法，讓大腦充滿活力 18預防失智症的空隙時間走路法 專欄／空檔時間正是快走的大好時機 19交替進行步伐增加10公分的「快走」與「慢走」 20一邊高踏步一邊「接龍」、「心算」 21坐下時「偷偷旋轉腳踝」，預防跌倒 22「鎌田式大範圍深蹲」更有效率地鍛鍊下半身 23「鎌田式抬腳跟運動」從骨骼開始活化大腦！ 24「鎌田式伏牆挺身法」輕鬆鍛鍊上半身 第4章　改變想法與習慣，每天都能「鍛鍊大腦」 25以異於平日的散步、穿搭、旅行，擺脫一成不變 只要改變順序或路線，就能活化大腦！ 試著改變散步路線 注重穿搭能讓心靈放鬆、拓展自己的行動 以非日常的旅行，改變觀點 26稍微運動、料理、收拾，就是最好的大腦鍛鍊方式！ 活動身體、也能讓大腦動一動 早上稍微做點運動能提升認知功能 將複雜的料理步驟分階段進行，可鍛鍊到前額葉皮質 整理家裡能讓心情變得更積極 享受不方便的生活，預防“數位失智症” 27每天享受報紙、書籍、電影與音樂，以聲音或文章　來表達感動 要有意識地輸出資訊 趁著心情激昂時寫下對書籍或電影的感想 唱歌、演奏樂器是能刺激大腦的協調運動 默記名言佳句、令人感動的文章　 28千萬不可有氣無力。要堅持做有趣、喜歡的事 冷漠會使大腦機能下滑 &n...

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%