腳暖治百病:擺脫冰冰腳,提高免疫力、排出老廢物質、擺脫易胖體質、與51種疾病說掰掰!
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商品描述
作者:吉田佳代 出版社:出色文化 出版日:1120209 ISBN:9786267065945 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 擺脫冰冰腳! 提高免疫力 排出老廢物質 擺脫易胖體質 免疫力提升= 有效對抗新冠、RSV、流感! 日本抗老名醫 白澤卓二監修 ◎冬天一到,就手冰冰、腳冰冰嗎? 你也是冬天一到,就手腳冰冷,容易感冒?手腳冰冷讓你晚上不好睡,總是覺得體虛、頭昏腦脹? ⇨其實,解決手腳冰冷的問題,就解決以上的健康困擾 因為健康的身體由「氣、血、水」三要素構成,當身體出現不適,代表這三要素中,某些要素出現異常狀況=身體失去平衡!而如何迅速擺脫腳底冰冷,找回身體健康,加強抗疫免疫力?9大妙方,幫你冬天暖暖過,打造不容易生病的好體質! ★你應該要知道的腳冰冰4大危機! ‧血液循環不良 藉由血液流動,為全身帶來熱量。熱量不足,就容易導致循環變差,四肢末端當然就 ‧肌肉量減少 肌肉群減少活動,會造成熱量不足、循環不良,身體會持續處於畏寒狀態。一直想縮在被窩裡不動,一個冬天下來,不但肌肉量減少,體力也會退化 ‧自律神經失調 自律神經失調,將無法發揮體溫調節作用,也容易出現手腳冰冷,卻又上火的問題。 ‧賀爾蒙失調 好發於女性。賀爾蒙失衡,造成血液循環不良,讓你即使穿襪子,也還是手冰腳冰。 ◎9大妙方,幫你冬天暖暖過 手冰腳冰,要怎麼解決?本書作者吉田佳代身為日本手技治療認證協會認證治療師、以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師,精準掌握骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識,獨家提出9大妙方,緩解你全身上下因為腳冰冰象徵或可能導致的不適症狀: ‧利用腳湯⇨有效緩解消化器官的不適, ‧利用半身浴⇨促進血液循環、活躍新陳代謝, ‧透過刺激腿部穴位⇨促進整體健康 ‧舒緩肌肉⇨消解小腿、大腿的僵硬狀況, ‧吉田式伸展操⇨加速提升「暖足」功效、 ‧利用熱敷袋⇨放鬆身體 ‧乾布摩擦⇨促進血液循環, ‧利用吹風機⇨簡單獲得近似針灸療效 ‧喝薑茶⇨讓身體暖呼呼 ◎腳不冰了,對身體可以產生51種好處 透過讓腳變暖,可以讓身體得到的好處非常多,不僅有生理性:畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。 更有心理性:重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。 ※本書第一版為9789869537957《暖足》 作者簡介 作者介紹 吉田佳代 Covering公司董事長。 舒壓沙龍Ruxur代表、日本風格保健協會代表。日本手技治療認證協會認證治療師(區域反射療法、身體保健護理、整體、頭部療法、精油按摩)、整體師、軀幹伸展教練,以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師。 一九七六年生於熊本縣。藉由學習骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識,開發獨特的足部療法以及全身精油整體技術。累計治療約三萬人的經驗。學習自然醫學的理論,以及健康、美容技能的分析與應用,成為醫生、護士和醫療相關業者頻繁造訪、尋求建議的專家。不僅擔任沙龍的策畫、顧問,針對經營指導、人才培育,到顧客應對、集客指導等,也擔負綜合經理人的角色。 參與《盡力而為 GoGoGo~》(富士電視台),《傍晚最棒》和《夜晚巡禮》(同為RKK熊本電台)等節目,以及《熊本經濟》等許多與電視台、電台和雜誌相關的工作。 監修者簡介 白澤卓二 原順天堂大學研究所抗衰老醫學講座講師 美國密西根大學神經病學客座教授 1958年神奈川縣出生。1982年畢業於千葉大學醫學院,進入呼吸內科工作。1990年於同所大學研究所修完醫學研究科博士課程,取得醫學博士學位。 專攻控制老化基因的分子遺傳學、阿茲海默症的分子生物學,以及運動員遺傳研究。抗老化學會(Biophilia Rehabilitation Academy)理事長、日本功能飲食協會會長,日本保健減肥協會理事長,抗衰老食品協會理事,以及Life Length®科學顧問(總部位於西班牙馬... 目錄 首先,檢查你的腳底和腿部狀態 只需「暖足」即可獲得的51種功效 前言 第1章 腳冰冷導致生病 暖足就能長壽?! 導致畏寒的4個原因 多數人感覺腿部冰冷 暖足後,沒想到身體變得如此健康 「暖足」習慣打造不易生病的體質 專欄1:東洋醫學針對「畏寒」的見解 第2章 藉由暖足,打造健康的身體 從內開始暖呼呼!溫暖血液的暖足法 簡單且具即效性:足湯 有效緩解消化器官的不適:腳湯 促進血液循環、活躍新陳代謝:半身浴 只需按壓就能變健康:刺激腿部穴位 消解小腿、大腿的僵硬狀況:舒緩肌肉 更加提升「暖足」功效:伸展操 透過緩慢的溫度變化,放鬆功效大:熱敷袋 藉由乾布摩擦,促進血液循環:利用毛巾 簡單獲得針灸療效:利用吹風機 專欄2:一眼明瞭,腿部是否冰冷! 第3章 長壽關乎於身體的熱平衡 溫暖血液,預防生病 置之不理「頭熱腳冷」將導致各種疾病 排出老廢物就不容易感冒 透過鍛鍊下半身提升體溫 調整身體平衡,促進血液循環 打造容易變暖的腳底 調整骨頭歪斜,變得更健康 專欄3:透過食物溫暖身體 第4章 健康、青春常駐,也從暖足開始 抗衰老的關鍵在於腿部 臉色與腳底的顏色一樣?! 軟化肌肉青春常駐 藉由暖足改善掉髮、禿頭 藉由按壓腿部穴位年輕5歲 腦下垂體的穴位/肝臟的穴位/三陰交的穴位/血海的穴位/甲狀腺的穴位/生殖器的穴位/築賓的穴位/足三里的穴位/足心的穴位/湧泉的穴位 專欄4:看腳趾就知道!判斷性格、命運!! 第5章 藉由暖足,打造不易變胖的體質 減肥最大的敵人,畢竟還是與冰冷有關 提升代謝率就不易變胖 冰冷部位就是你變胖的地方 5分鐘瘦下來!「搖一搖減肥法」 後記