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作者:矢作直樹 出版社:大樂文化 出版日:1091012 ISBN:9789578710795 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ★日本暢銷12萬冊 ★「民主社會」亂象的解憂書 ★「功利主義」下的正確人生指南 覺得心情不安、亂成一團? 快要走不下去,很想放棄? 當你憂慮時,請先按個暫停鍵。 試著簡單生活,為自己想做的事去努力! 「我覺得人的脆弱和堅強,都超乎自己的想像。有時,我可能脆弱得一句話就淚流滿面;有時,也發現自己咬著牙走了很長的路。」─莫泊桑 ◎你是否放不下、捨不得、離不開,而煩惱呢? 柴米油鹽、前途財富、社會亂象……,每天一睜開眼,就是煩惱的開始。你我都期盼凡事盡善盡美,所以總是瞻前顧後,祈求一切都在掌控中。然而,解決了舊的困難,又出現新的擔憂,人生便是這樣周而復始。你是否已學會接受這個事實?還是…… ◎看遍生命無常的東京大學附屬醫院急診部部長,教你…… 作者是東京大學附屬醫院急診部部長,看遍生命無常,體悟到煩惱就像細胞一樣,每天增生、分裂、死亡又再生,面對的方法不是徹底消滅,而是和平共存。他指出「拋開煩惱」給人知易行難的印象,但事實上每個人都能輕鬆辦到。若有時間悔恨過去,有餘力憂心未來,不如現在動手做想做的事。 ◎本書在日本暢銷12萬冊,全是作者的親身經驗 作者透過5個章及56個小節,啟發你如何看待各種煩惱。語氣隱含淡淡溫暖,理念有如醍醐灌頂,讓人瞬間產生另一層體悟。 ◎從心理、物質、健康到親情,教你如何斷捨離,解決人生課題 物質篇:無止盡的慾望,讓你覺得空虛、覺得冷嗎? 心靈篇:糾結、抑鬱的心情,該如何自我解放? 工作篇:偏執與抱怨,讓我們陷入思考的謬誤? 健康篇:病痛,讓我們失去活下去的動力嗎? 親情篇:當孩子課業、父母等問題來臨時…… 本書特色 ‧日本暢銷12萬冊,東大醫院急診部醫師的切身體驗。 ‧從5個面向,幫助你放下所有煩惱與憂鬱。 名人推薦 精神科醫師、作家 王浩威 世紀奧美公關創辦人 丁菱娟 國際演說家、人際溝通專家 吳娟瑜 *此書為《人生整理課》第二版 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序 整理人生,找回幸福 文/吳娟瑜 前 言 一位臨床醫生的感悟:煩惱是人生永遠的課題 第一課 物質篇:無止盡的慾望,讓你覺得空虛、覺得冷嗎? 01. 捨/在物質主義洗腦下,是否覺得自由越來越少?試著簡單生活…… 02. 離/我們能帶到靈界的財產,只剩「故事」而已! 03. 斷/能不比較嗎?斷掉自卑心理這個負面念頭才是贏家! 04. 正念/與負面能量的人來往及與正面能量的人來往,差異…….. 05. 斷/學會用數據、資料客觀判斷 06. 捨/經驗法則失靈時,是你歸零的機會來了! 07. 正念/困難時,不斷想著「神不會給你無法超越的試煉」 08. 離/不滿的人有個共通點就是「寂寞」,因此……. 09. 正念/許個願吧!它將化成堅信自己會成功的力量 10. 捨/投入熱衷的事物,讓複雜的欲望變得純粹 11. 離/離開不人性的大量科技吧!因為面對面溝通才能化解猜忌 第二課 心靈篇:糾結、抑鬱的心情,該如何自我解放? 12. 斷/用科學理性思考,讓感性衍生靈感與體貼 13. 離/不幸是他人想像的標準,但幸福可以由自己定義 14. 捨/不糾結於過去,只放眼未來 15. 離/磁場不合別勉強,因為「緣分」是前世持續至今的關係 16. 斷/過度自我期待只會徒增煩惱,自己的分數自己打就可以 17. 離/成功由別人定義,但失敗一定有它的意義 18. 離/脫離比賽後的負面情緒,因為考試目的只是為了磨練自己 19. 離/輸贏沒那麼重要,樂在其中才能收穫滿滿 20. 正念/任何信仰的源頭皆是善,因為靈魂的起源皆相同 21. 斷/別人的肯定易成枷鎖,自我的成就感無限快樂 22. 正念/迷惘、挫折時,順其自然也無妨 23. 離/念書只是素材,智慧才能實現「無限可能」 24. 離/遠離那些八卦、輿論,傾聽內在的自己才是王道 25. 捨/對金錢的態度如同開車,超速與龜速都會引起失誤 26. 捨/讓錢取之於社會,用之於社會 27. 離/專注投入一件事時,就能遠離心中萌芽的邪念 第三課 工作篇:偏執與抱怨,讓我們陷入思考的謬誤? 28. 斷/開會時,所有人皆贊同或反對,都得再次檢討 29. 離/真正的離群修行不是拯救自己,而是領悟活著的意義 30. 離/不用出家,只要學會定期將思考歸零 31. 斷/採納正反方意見,就不會被牽著鼻子走 32. 斷/不需介入別人的思想,因為拚命說服只是白費時間 33. 離/生病治療有沒有成效,全憑自己想不想治好 34. 正念/「心存偏見」永遠辦不到,「許下心願」便心想事成 35. 斷/去除渾渾噩噩,積極為自己寫一段精彩人生故事 36. 離/「聽說」...

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