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作者：（英）艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著譯者：刘也译出版社：人民邮电出版社出版日期：2021/08/01 語言：中文 ISBN：9787115552075 檔案格式：EPUB2-流式格式閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式肌肉时钟理论表明，肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。本书以周期化训练知识为基础，介绍了肌肉时钟的理论知识，以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练，最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。本书适合运动员、教练、运动防护师、物理治疗师，以及健身爱好者阅读。

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