老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質
找相似
79折
已是3家賣場的同款最低價同款最低價
$379

老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺2%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺2% 7
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起,台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ LINE POINTS點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha(2023/8/1生效)、GAME休閒館(2023/8/1生效)、專品藥局(2023/8/1生效)等部分店家不參與全站加碼,請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格,購買後將不贈送 LINE Points 點數,亦不得使用點數紅包,如:比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品(2022/10/1生效)、屈臣氏(2024/1/1生效)等,請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場,並在同一瀏覽器於24小時內結帳,才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單(包含預購商品)未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳,則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台,商品資料更新會有時間差,如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符,以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因,致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議,台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利,活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

女孩必看!保養按摩霜Top 5推薦,按摩霜還有這個功效!

女孩必看!保養按摩霜Top 5推薦,按摩霜還有這個功效!

想要讓肌膚更加緊實有彈性嗎?那麼緊實按摩霜就是你的必備法寶,今天編輯就來介紹按摩霜功效是什麼?該怎麼用?選購要點一次看,還...
13,581人已觀看
辦公室必備!飲料不再涼去~用保溫杯墊隨時隨地加溫,每口都暖呼呼~Top 5 討論度超高保溫杯墊推薦

辦公室必備!飲料不再涼去~用保溫杯墊隨時隨地加溫,每口都暖呼呼~Top 5 討論度超高保溫杯墊推薦

想要隨時隨地來杯溫飲,舒緩疲憊身心,卻常一回神,桌上的咖啡、奶茶又涼去了嗎?尤其近期天氣轉涼,熱飲冷掉的速度更快,今天編輯...
11,424人已觀看
收到絕對廢到笑!聖誕節地獄禮物推薦排行榜

收到絕對廢到笑!聖誕節地獄禮物推薦排行榜

再過沒多久就要迎接一年一度的聖誕節,今年和朋友約好交換禮物的主題了嗎?每年都只玩一般交換禮物超沒創意,今年來試試「地獄禮物...
143,882人已觀看
學生買直笛前必看!各式直笛種類推薦,加碼教你區分英式、德式直笛

學生買直笛前必看!各式直笛種類推薦,加碼教你區分英式、德式直笛

你知道直笛有哪些種類嗎?英式直笛、德式直笛該怎麼區分?市面上的每一種直笛都各有特色,想要購買直笛的你,趕快跟著小編一起認識...
75,420人已觀看
什麼是大學T? 內行人曝穿出「年輕感」秘訣!

什麼是大學T? 內行人曝穿出「年輕感」秘訣!

天氣漸漸轉涼了,大家的衣櫃有沒有換季了呢?波編最喜歡這種涼爽的天氣了,以往的秋冬裝,大多都是顏色比較深沉一點的大地色,整體...
36,872人已觀看
準備好了嗎?好市多「黑色購物節」連續7天買起來!DM優惠大公開!

準備好了嗎?好市多「黑色購物節」連續7天買起來!DM優惠大公開!

COSTCO好市多「2023黑色購物節」來囉!將於2023/11/20至11/26連續7天登場,錯過這次再等一年。推出超過...
18,190人已觀看
什麼是塔吉鍋?這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味!

什麼是塔吉鍋?這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味!

北非摩洛哥的料理有著濃濃的異國風情,「燒菜不加水」熱騰騰塔吉料理的秘密是什麼呢?一起來看看2021塔吉鍋Top 5人氣排行...
25,834人已觀看
不用花盆也能種植!療癒系苔球植栽超好照顧!

不用花盆也能種植!療癒系苔球植栽超好照顧!

喜歡植栽也想要增添室內綠意,卻又擔心植物不好照顧,還需要各式土壤及肥料,不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
78,455人已觀看
冰箱總是不夠用!冷凍櫃這樣挑~

冰箱總是不夠用!冷凍櫃這樣挑~

冰箱的冷凍櫃總是覺得不夠用嗎?當然,畢竟冰箱的設計就是冷藏空間大而冷凍空間偏小,通常冷藏區域就佔據了6~7成,而冷凍僅僅有...
36,023人已觀看
門簾這樣挑,美化家居、改善風水!5大門簾人氣推薦!

門簾這樣挑,美化家居、改善風水!5大門簾人氣推薦!

很多人都會在家中的臥室、廚房、浴室等地方裝上門簾,不僅美觀且實用,比如保有隱私或者防蚊!一個簡單的門簾就可以讓家裡多了一份...
15,024人已觀看

相似商品

【電子書】老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質
找相似
385

【電子書】老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質

台灣樂天市場
2%
吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!
找相似
降價
250 (降$92)

吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!

康是美網購eShop
0%
【電子書】吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!
找相似
266

【電子書】吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!

台灣樂天市場
2%
逆齡養生:調脾胃、養氣血,女醫師教你如何老得慢
找相似
歷史低價
252 (降$36)

逆齡養生:調脾胃、養氣血,女醫師教你如何老得慢

康是美網購eShop
0%
吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!【城邦讀書花園】
找相似
79折
300

吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
2%
【電子書】你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考
找相似
280

【電子書】你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考

台灣樂天市場
2%
你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考
找相似
歷史低價
300 (降$60)

你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考

台灣樂天市場
2%
【電子書】徒手氣血修復運動──教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!
找相似
413

【電子書】徒手氣血修復運動──教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!

台灣樂天市場
2%
增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷改版)
找相似
300

增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷改版)

遠傳friDay購物
1%
【電子書】增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷改版)
找相似
290

【電子書】增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷改版)

台灣樂天市場
2%
增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷改版)
找相似
歷史低價
285 (降$57)

增強你的意志力:教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學(暢銷改版)

台灣樂天市場
2%
徒手氣血修復運動──教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!【城邦讀書花園】
找相似
79折
435

徒手氣血修復運動──教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T1/哲學_A3G】你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考_朱立安‧巴吉尼, 黃煜文
找相似
87折
209

【書寶二手書T1/哲學_A3G】你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考_朱立安‧巴吉尼, 黃煜文

台灣樂天市場
2%
你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考【城邦讀書花園】
找相似
79折
316

你以為你的選擇真的是你的選擇?關於自由意志的哲學思考【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
2%
拆掉思維裡的牆_Readmoo 讀墨電子書
找相似
294

拆掉思維裡的牆_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo奇摩購物中心
1%
【電子書】簡易瑜伽教你瘦全身
找相似
224

【電子書】簡易瑜伽教你瘦全身

台灣樂天市場
2%
易學易用黃帝內經: 中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。
找相似
歷史低價
394 (降$55)

易學易用黃帝內經: 中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。

康是美網購eShop
0%
【電子書】易學易用黃帝內經: 中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。
找相似
339

【電子書】易學易用黃帝內經: 中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。

台灣樂天市場
2%
【讀書共和國】我不是媽媽,是家庭CEO:與其練成鋼鐵身,不如讓家人成為神隊友
找相似
歷史低價
291 (降$108)

【讀書共和國】我不是媽媽,是家庭CEO:與其練成鋼鐵身,不如讓家人成為神隊友

台灣樂天市場
6%
老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質
找相似
79折
379

老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質

康是美網購eShop
0%
老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質【金石堂】
找相似
88折
422

老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質【金石堂】

蝦皮商城
0%
訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
找相似
79折
284

訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱

台灣樂天市場
2%
【電子書】訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱
找相似
252

【電子書】訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱

台灣樂天市場
2%
訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱【金石堂】
找相似
88折
317

訓練大腦,讓自己更強大:5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱【金石堂】

蝦皮商城
0%
股海老牛最新抱緊名單, 贏過大盤20% : 跌了也不賣、算出便宜價才買、先知道好題材 50檔抗震盪的致富私藏股大公開 eslite誠品
找相似
降價
379 (降$101)

股海老牛最新抱緊名單, 贏過大盤20% : 跌了也不賣、算出便宜價才買、先知道好題材 50檔抗震盪的致富私藏股大公開 eslite誠品

蝦皮商城
0%
訓練大腦, 讓自己更強大: 5%的微改變, 簡單有效的正念練習, 提升自我調適能力, 遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱/蕭娜.夏比洛 eslite誠品
找相似
歷史低價
284 (降$40)

訓練大腦, 讓自己更強大: 5%的微改變, 簡單有效的正念練習, 提升自我調適能力, 遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱/蕭娜.夏比洛 eslite誠品

蝦皮商城
0%
【書寶二手書T1/宗教_BI4】天國議會正興起(精裝):耶穌要建造的不是「教會」,而是「天國議會」!_丁恩.布里格斯, 底波拉
找相似
88折
219

【書寶二手書T1/宗教_BI4】天國議會正興起(精裝):耶穌要建造的不是「教會」,而是「天國議會」!_丁恩.布里格斯, 底波拉

台灣樂天市場
2%
不懂提問,哪來一帆風順?:高手教你提升自我、拉近關係
找相似
降價
221 (降$31)

不懂提問,哪來一帆風順?:高手教你提升自我、拉近關係

康是美網購eShop
0%
不懂提問哪來一帆風順(高手教你提升自我.拉近關係)
找相似
252

不懂提問哪來一帆風順(高手教你提升自我.拉近關係)

Yahoo奇摩購物中心
0%
【讀書共和國】我不是媽媽,是家庭CEO:與其練成鋼鐵身,不如讓家人成為神隊友/張楊
找相似
歷史低價
292 (降$107)

【讀書共和國】我不是媽媽,是家庭CEO:與其練成鋼鐵身,不如讓家人成為神隊友/張楊

蝦皮商城
0%

熱銷排行榜

更多

BHK's保健食品系列-多款可選
找相似
339

BHK's保健食品系列-多款可選

康是美網購eShop
0.5%
【任選組合】高纖營養輕食餐 12入(預購 | 預計12月中旬開始依序訂單順序出貨)
找相似
95折
899

【任選組合】高纖營養輕食餐 12入(預購 | 預計12月中旬開始依序訂單順序出貨)

Body Goals
2%
【電子書】放課後的病歷表 (1)
找相似
80

【電子書】放課後的病歷表 (1)

台灣樂天市場
2%
鼻過敏危機:正視過敏性鼻炎,從根源降低喉部疾病、胃食道逆流、牙齒疾病、憂鬱症風險
找相似
262

鼻過敏危機:正視過敏性鼻炎,從根源降低喉部疾病、胃食道逆流、牙齒疾病、憂鬱症風險

Yahoo奇摩購物中心
1%
【電子書】父產科:孩子的健康不能只靠卵子,男性生殖醫學重磅登場
找相似
315

【電子書】父產科:孩子的健康不能只靠卵子,男性生殖醫學重磅登場

台灣樂天市場
2%
當爸媽過了65歲:你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識【全新增修版】
找相似
79折
300

當爸媽過了65歲:你一定要知道的醫療、長照、財務、法律知識【全新增修版】

台灣樂天市場
2%
老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質
找相似
79折
379

老中醫不說你不懂的養生經:教你補氣血、調陰陽、防大病,祛除濁、瘀、火、毒體質

台灣樂天市場
2%
【電子書】頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定
找相似
294

【電子書】頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定

台灣樂天市場
2%
【電子書】細胞之歌:探索醫學和新人類的未來
找相似
476

【電子書】細胞之歌:探索醫學和新人類的未來

台灣樂天市場
2%
怪奇醫學研究所:72個顛覆想像的趣味醫學故事
找相似
285

怪奇醫學研究所:72個顛覆想像的趣味醫學故事

Yahoo奇摩購物中心
1%
《灶神在家》認購愛心餐為營養失衡的獨居老人加菜(購買者不會收到商品)
找相似
300

《灶神在家》認購愛心餐為營養失衡的獨居老人加菜(購買者不會收到商品)

Yahoo奇摩購物中心
0.3%
癌症化療生活照護全書:安然接受治療,克服化療副作用,以期達到最佳預後【暢銷修訂版
找相似
332

癌症化療生活照護全書:安然接受治療,克服化療副作用,以期達到最佳預後【暢銷修訂版

Yahoo奇摩購物中心
0%
【電子書】放課後的病歷表 (2)
找相似
80

【電子書】放課後的病歷表 (2)

台灣樂天市場
2%
你一輩子信以為真的醫學誤解:權威中醫師破除常見陳年健康迷思
找相似
262

你一輩子信以為真的醫學誤解:權威中醫師破除常見陳年健康迷思

Yahoo奇摩購物中心
1%
鳥醫師診療室:一次搞懂常見鳥兒疾病的預防與治療
找相似
79折
276

鳥醫師診療室:一次搞懂常見鳥兒疾病的預防與治療

康是美網購eShop
0%
護理進階制度寫作:N3個 案報告精闢指引(2版) 2/e 黃璉華, 吳孟凌, 張麗銀 2024 華杏出版股份有限公司
找相似
470

護理進階制度寫作:N3個 案報告精闢指引(2版) 2/e 黃璉華, 吳孟凌, 張麗銀 2024 華杏出版股份有限公司

台灣樂天市場
2%
中西合療,抗癌逆轉勝
找相似
79折
395

中西合療,抗癌逆轉勝

康是美網購eShop
0%
沙遊療法與表現療法[二手書_普通]11316358502 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
209

沙遊療法與表現療法[二手書_普通]11316358502 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
0%
【書寶二手書T1/養生_DXX】痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法_羅永武,  袁育媗
找相似
87折
279

【書寶二手書T1/養生_DXX】痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法_羅永武, 袁育媗

台灣樂天市場
2%
時時刻刻微養生(元氣新書封.暢銷健康版):陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖
找相似
79折
474

時時刻刻微養生(元氣新書封.暢銷健康版):陳月卿30年養生全精華,打造身心全方位自癒地圖

台灣樂天市場
2%
中西合療,抗癌逆轉勝
找相似
395

中西合療,抗癌逆轉勝

Yahoo奇摩購物中心
0%

商品描述

作者:楊力 出版社:健行文化 出版日:1130901 ISBN:9786267207819 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ★ 中國首席中醫養生專家楊力教授主編,對症調理之方X日常養生之祕X藥膳食補X穴道按摩,全彩圖片完整公開 ★ 五十年臨床經驗分享中醫養生智慧,治未病重養生的中醫已成為時代新寵 ★ 揭開現代人慢性病的根源,教你補氣血、調陰陽、防大病 ★ 掌握養生要點,識破謠言和迷思 *針對目前社會普遍關注的養生議題,教讀者掌握正確的養生方法,避開謠言和盲點。 *揭示現代人好發慢性病的根源:濁、瘀、火、毒,並具體告訴讀者預防和破解的方法,健康活過一百歲。 *針對當下壓力大、抑鬱症多發的情況,告訴讀者如何通過中醫獨到的情志調理法改善不良情緒,不生氣就不會生病。 *教讀者掌握補氣血、調陰陽、防大病的方法和妙招,解決99%的健康隱患。 *針對男性和女性不同的生理特點,給出對應的養生方案,讀者可以根據自身情況對號入座,精準調理。 *針對日常生活中的常見病,給出對症調理方案,小病小痛在家就可以調理。 本書根據當下上班族養生熱的趨勢,針對工作節奏快、生活壓力大、生活及飲食不規律等諸多現象,提出全新的養生指導方案,幫助讀者擺脫亞健康,遠離常見疾病的困擾。全書從《黃帝內經》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》等傳統中醫典籍中挖掘精華,結合作者五十餘年的研究經驗,幫助讀者建立正確的養生觀,找到適合自己體質的養生方法,並教讀者學會辨偽去妄,揭開一些養生謠言的神祕面紗。 ●為什麼腦中風的年輕人越來越多? ●有哪些習慣,正在偷偷扼殺你的健康? ●當心保健品越吃越虛! ●睡眠不好的後果,不單單是老得快? ●真正的養生不是吃吃喝喝,而是養神! ●絕大多數的病都是氣出來的! ●排除體內毒,去疼痛、防癌症! ●吃完飯就躺在床上,竟然有三大壞處! ●為什麼說做運動,要符合天時、地利、人和? 作者簡介 作者介紹 楊力 中國首席中醫養生專家,中央電視台《百家講壇》特邀專家、中國中醫科學院教授,博士生導師、紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授、美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師 中國作家協會會員,從事中醫研究五十年,行醫長達五十年之久,重視對症飲食養生。近十年來,其數千場公益講座深受民眾喜愛,曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等推廣養生。從二十世紀八○年代起至今,其著作累計字數已達二千餘萬字,其中中醫養生書籍已出版三十餘種,代表作有《五穀雜糧養生粥》、《對症滋補養生湯》、《好吃養生家常菜》、《小食材大功效》、《養生先養腎》、《小中藥大養生》、《對症養生飲食宜忌速查全書》等,回響甚大。譯者介紹 目錄 第一章 養生,你養對了嗎? 養生,就是熱水泡枸杞這樣簡單嗎? 枸杞泡水來養生,有用嗎? 為什麼現代人愛吃重口味的東西 所有食物都有營養,但不是所有食物都適合你吃 中醫說五穀最養人,你吃對了嗎? 「五畜為益」,吃肉只是為身體錦上添花 「五菜為充」,蔬菜究竟能不能當主食吃 「五果為助」,水果只是五穀、五畜吃多以後幫助消化的食物 知道發物是什麼,你就不會發病 酒無好壞,過則為災 這些習慣,正在偷偷扼殺你的健康 為什麼腦中風的年輕人越來越多 氣虛的人在職場中非常多 你的錢不是大風刮來的,但病可能是 你敢不坐月子,生完孩子就喝涼水嗎? 當心保健品越吃越虛 寧願不服藥,不要亂服藥 睡眠不好的後果,不單單是老得快 吃完飯就躺在床上,竟然有三大壞處 為什麼說做運動,要符合天時、地利、人和 真正的養生不是吃吃喝喝,而是養神 養生如存摺:健康是「零存」,長壽是「整付」 再貴的藥也比不上好心情 心平氣靜地過,順其自然地活 睡好子午覺,養神有妙招 第二章 很多人的累是心累,很多人的病是情緒病 絕大多數的病都是氣出來的 每次生氣,都是往身體裡埋了一顆雷 平時易生氣,總上火,可能是心火大 人一生氣,肝就罷工 生氣後總覺得喉嚨堵得慌,是什麼原因 人身上有個免費的「出氣筒」,生氣時用一用 百合綠豆蓮子粥,消消火、壓壓氣 捶捶胸部緩解情緒,不生氣,防百病 趕跑抑鬱心情,快樂陽光更健康 你為什麼會抑鬱 腸胃能消化食物,卻無法消化抑鬱 抑鬱別擔心,蔘茶一杯來調理 緩解抑鬱的5種方法 人無焦慮,百病不侵 思慮過多是一種病 壓力大,容易長白髮、脫髮 鎮靜、寧心、安神,首選桂圓 勞心太過,導致心脾氣血不足,服用桂圓紅棗豬心湯 酸棗仁蓮子粥,安神除焦慮 第三章 根除現代人高發慢性病的病源:濁、瘀、火、毒 血脂異常、糖尿病、痛風的罪魁禍首:體濁阻滯,運化不暢 濕濁使脾胃運轉排泄不及時,造成血脂異常 活血化瘀改善血液流動,可調節血脂 鯽魚冬瓜湯,祛濕健脾、降血脂 艾灸神闕、足三里,可有效調控血脂 過食肥甘厚味,升高血糖沒商量 益氣健脾是控制糖尿病的殺手鐧 山藥燉豬肚,改善糖尿病引起的口渴 清蒸茶鯽魚,健脾祛濕輔助治療糖尿病 按摩地機穴,每天三分鐘調理糖尿病 散散步、做做操,輕鬆降血糖 穢濁不除,尿酸不降,痛風不減 痛風為什麼總喜歡在夜間發作 赤小豆薏米糙米飯,健脾利尿、降尿酸 百合粳米粥,緩解痛風症狀 艾灸脾俞、昆侖穴,降尿酸治痛風 瘀是心腦血管的大敵,調補氣血防冠心病 氣血瘀滯困擾心包經,常會誘發冠心病 氣滯就會血瘀,玫瑰佛手茶消滯化瘀 山楂紅棗蓮子粥,消滯化瘀保護心臟 胡蘿蔔炒木耳,保持心血管暢通 絲瓜炒豬心,補養心氣,緩解胸悶 內關穴,心臟的保護神 肝火過大,很容易升高血壓... 各界推薦/推薦序 很高興有幸拜讀楊醫師的新書,書中提到大多數的病都是氣出來的,讓人想到小時候長輩說「被你氣出病來」,彷彿是晚輩不聽話他們才會生病的,我覺得是他們不養生導致的。成為醫師後,治療婦女疾病時,尤其是生理期不順、子宮乳房長東西、婦科癌症等,詢問病情後,往往發現,這些婦女在感情、工作、婚姻中受到很大的壓力,肝經不疏暢,肝氣鬱結,導致身體鬱結,累積在身體中,產生病灶。英文諺語中happy mommy happy family,其實很有道理,媽媽開心了,不但身體健康,也有開心的家庭,預祝看到本書的讀者,都能聰明養生、開心健康。 ——艾莉絲學姊╱潤中醫診所院長 內容試閱 第一章 養生,你養對了嗎? 養生,就是熱水泡枸杞這樣簡單嗎? 枸杞泡水來養生,有用嗎? 如今,一個裝著枸杞水的保溫杯似乎成了許多養生人的標配。尤其是許多職場白領,端著一杯枸杞水坐在電腦螢幕前頻頻飲用,可是枸杞泡水真的有養生作用嗎? 喝的時間夠長嗎? 養生是個大工程,並非一蹴而就。希望枸杞泡水喝一兩天便見效並不現實,需要長期堅持。可以讓喝枸杞水成為一種習慣,堅持數月或一年時間,就會達到養生目的。 泡水的枸杞量合適嗎? 枸杞雖好,但是不要貪杯。枸杞容易使人上火,所以泡的量也有講究。一般來說,每日十∼十五克為宜。量太多適得其反,量太少則沒有辦法達到功效。 你用對枸杞了嗎? 枸杞常見用法就是泡水。如何泡呢?建議用六十度C左右的溫水來沖泡,避免高溫下枸杞的營養物質被破壞。如何泡水,能夠讓枸杞發揮更大的養生功效呢? Q.養生熱點.專家答疑 用枸杞養生,除了泡水外,還有什麼好的方法? A.枸杞養生,除了泡水,還可以做些美味佳餚,比如枸杞粥、枸杞蒸雞蛋、枸杞銀耳羹等,不僅增強了食欲,而且養生功效佳。 你適合喝枸杞水嗎? 如果你脾胃虛弱,枸杞會讓你消化不良、食欲缺乏。 如果你恰好受風寒而感冒發熱,枸杞性溫可能加重發熱。 如果腹瀉纏繞著你,含有豐富纖維素的枸杞可能使腹瀉更加嚴重。吃枸杞容易上火,所以如果你體內火氣旺盛也要慎用。 為什麼現代人愛吃重口味的東西 從中醫角度來說,愛吃甜食、辛辣、酸辣等重口味的食物都是因為肝鬱。愛吃甜食往往是在肝鬱的早期階段,而愛吃辛辣重口味的人,往往肝鬱程度稍深。 迷戀重口味,很可能是肝氣瘀滯了 金代醫學家張元素在《醫學啟源》中提出:肝苦急,急食甘以緩之,甘草。肝欲散,急食辛以散之,川芎。以辛補之,細辛。以酸瀉之,白芍藥。「苦」是勞苦;「急」是因為陽氣瘀滯在內,不能順利生出的狀態。陽氣順利生出需要肝木的陰陽平衡,如果肝的陽氣過盛則有熱,肝的陰氣過盛則有鬱。一旦我們情緒失常,肝氣則不能順利疏泄而成鬱急的症狀。 為什麼不少患抑鬱症的人喜歡吃巧克力 吃甜味食物可以緩急,「辛甘發散為陽」,甘味屬陽。而鬱急又是由於陽氣被陰寒瘀滯引起,因此甘味能夠緩解因寒而造成的肝氣瘀阻。 臨床上有些患抑鬱症的人喜歡吃巧克力,多發生於女性患者,吃了就可以得到暫時的快感和安慰。但是時間一長,不但抑鬱沒好,還增加了許多濕氣,脾胃因此而受困。對於這樣的病例,更重要的是要找到肝氣瘀滯的原因,才能從根本上解決肝氣瘀阻的問題。 所有食物都有營養,但不是所有食物都適合你吃 現在常常有這樣一種飲食誤區,許多人聽信一些廣告上說的「某某食物有營養,可以多吃」,其實不然。 如何巧妙判斷食物的屬性 中醫是根據植物或動物生長的環境來判斷它的屬性——陰、陽、寒、熱。有的食物在陰寒的地方生長,有的食物就必須在向陽的地方生長。在陰寒的地域生長的食物,一般屬性偏...

加入購物車

設定到價通知