【書寶二手書T7／心靈成長_AID】低潮不會死：打造理想的戀愛與工作，幫你解決困境的正能量法則_蘿拉．莫瑞諾, 溫澤元
▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數
▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。
▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。
▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk
▐ 注意事項
(1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。
(2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。
(3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。
(4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。
(5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。
(6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件
(7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。商品描述
以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102372916 [ISBN-13碼] 9789571377261 [ISBN] 9571377260 [作者] 蘿拉．莫瑞諾, 溫澤元 [出版社] 時報出版 [出版日期] 2019/03/19 [裝訂/規格] 平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 [目錄] 引言 第一部：認識「感謝」 ?? ? 第一章：什麼是「感謝」？?? ? 感謝的力量 感謝與信仰有何關連？ 練習：今天有哪些順心如意的事？ 第二章：七大益處為你點亮人生 ? 更快樂的心 ? 更健康的身體 ? 提升工作表現 ? 讓你成為更好的人 ? 替你找到伴侶 ? 改善婚姻狀況 ? 讓人活在當下 ? 練習：感謝書信 第二部：邁向感謝之路 第三章：迎接正向能量的到來 ? 提升感謝程度的九大訣竅 ? 大衛．斯坦德拉修士的神奇啟示 ? 感謝，就該說出來 ? 進行一場本世代最偉大的革命 ? 態度決定快樂程度 ? 別像「快樂水車」上的倉鼠 ? 尋找感謝對象 ? 遠離負面之人 ? 強迫別人改變，不如用對方式 ? 善用潛意識 ? 該原諒那些讓你怨恨的對象嗎？ ? 練習：原諒 第四章：每天都要持續的事 ? 為何需要每天不間斷 ? 如何邁出第一步 ? 一切都會好轉 ? 練習：感謝日誌 第五章：用「生命之輪」評估人生 ? 如何觀察自己的「生命之輪」 ? 完成八大項提問 ? 檢視結果 第三部：用生活激勵自己 第六章：隨手可拾的靈感 人?? ? 健康與身體?? ? 工作?? ? 世界?? ? 學習與成長?? ? 其他值得感謝的美好事物?? ? 練習：感謝散步 引用文獻 ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 失戀+失業，你覺得人生倒楣透頂？ 正能量什麼的又沒根據，看起來就像在自嗨？ 讓我們拋開陳腔濫調的溫馨故事，用科學證據說服你： ★ 開心的人收入高於平均值7% ★ 壓力低於平均值10% ★ 罹患壓力所致疾病的機率也降低10% ★ 身材更好、血壓也較平均低12%（好心情可提高身體代謝能力，這是真的！） ★ 維持正面情緒，就能多活七年 那些鼓吹你擁抱負能量的書，都沒有告訴你：沒人喜歡接近滿滿負面能量的人！ 如果你正陷入負面情緒，苦苦無法自拔，看見別人彩色的人生暗自欣羨，回望自己的黑白生活卻不知如何為它點燈，那麼你絕對需要讀這本書。 本書作者蘿拉．莫瑞諾二十七歲時失戀又失業，一下墜入人生的最低點，直到她發現積極的感謝力量，竟然改變了她的人生，並且可以每日「輕鬆」實踐。如今的她，不僅年收入達到預期理想、擁有完美的婚姻生活，每天還充滿活力，熱愛大自然，一切光明美滿。 在蘿拉的書裡，她不以千百個陳腔濫調的案例為主，也不會要你信奉感謝的力量，而是改以理性思考及研究數據做為出發，先透過理性來證實感謝的好處，再教你每天記下一件事，培養真正的正能量。 如果你正苦於滿滿的負能量，本書也可以提供靈感，從人、自然、健康、周遭的小事物做起，徹底推翻負面思考，轉為正向人生；書內還附評量表，可以輕鬆知道自己的level。 現在，就讓我們拋開低潮，著蘿拉一起打敗內心的大魔王！ 蘿拉．莫瑞諾Laura Moreno 生於西班牙，懷抱著讓數百萬人更快樂的目標而活。約莫十年前，蘿拉發現了感謝的力量，此後透過學習、練習與教學，她跟每個人分享如何運用感謝改變人生。她通曉六國語言，旅居世界各地，熱愛旅遊與探險。如果不是在準備出發探險的路上、或正發想新點子，那就是在紐約市唱歌、跳舞，或開心地在水坑中嬉戲。目前與丈夫喬許居於紐約市。 譯者 溫澤元 臺南人，畢業於師大翻譯研究所。熱愛電影與翻譯，喜歡躺在沙發上看書。譯有《砲彈下的渴望》、《倒帶人生》、《那天清晨他們來敲門》，合譯有《我在紐約當農夫》、《遠離塵囂》、《機艙機密》、《漫遊十七世紀古英國》等。 引言第一部：認識「感謝」 第一章：什麼是「感謝」？ 感謝的力量 感謝與信仰有何關連？ 練習：今天有哪些順心如意的事？ 第二章：七大益處為你點亮人生 更快樂的心 更健康的身體 提升工作表現 讓你成為更好的人 替你找到伴侶 改善婚姻狀況 讓人活在當下 練習：感謝書信第二部：邁向感謝之路第三章：迎接正向能量的到來 提升感謝程度的九大訣竅 大衛．斯坦德拉修士的神奇啟示 感謝，就該說出來 進行一場本世代最偉大的革命 態度決定快樂程度 別像「快樂水車」上的倉鼠 尋找感謝對象 遠離負面之人 強迫別人改變，不如用對方式 善用潛意識 該原諒那些讓你怨恨的對象嗎？ 練習：原諒 第四章：每天都要持續的事 為何需要每天不間斷 如何邁出第一步 一切都會好轉 練習：感謝日誌 第五章：用「生命之輪」評估人生 如何觀察自己的「生命之輪」 完成八大項提問 檢視結果第三部：用生活激勵自己第六章：隨手可拾的靈感 人 健康與身體 工作 世界 學習與成長 其他值得感謝的美好事物 練習：感謝散步引用文獻 第二章：七大益處為你點亮人生「過去十五年來，我在指導客戶如何擁有更成功的人生、過得更快樂時，發現一個祕密。每次要求客戶練習擁有感恩的心後，他們的生命就會有所改變，就像獲得一支魔杖一樣。」──雪倫．霍夫曼（Sharon Hoffman），強大領導才能中心（Center for Empowered Leadership）創辦人與導師我們為何要特別費心練習感謝？練習感謝能獲得什麼益處？ 正向心理學是心理學群中探討如何讓人更快樂、培養正面思維的一項研究。這個領域是由馬丁．賽里格曼博士於九?年代末創立，還是一門相當年輕的學科。以下是正向心理學的幾項研究結果： ? 參與活動比擁有物質財產更能帶來快樂 ? 收入超過貧窮水準後，額外的財富並不會讓人更快樂 ? 懂得感謝的人較健康 ? 看到別人做好事，也會增加我們做好事的念頭正向心理學研究指出「感謝」是相當重要的正面情緒。截至目前為止，有至少四十項研究證實感謝具有多項益處。 感謝有何益處？ 善心：感謝之人奉獻的時間與捐獻之財產較平均高20% 社群：感謝之人跟所在社區連結較緊密 工作：開心的人收入粗估高於平均7% 青少年：將花在爭吵的時間與心力降低13%，課業表現就能提升20% 懂得感謝的青少年抽菸機率降低一半 心理層面：感謝與年齡成正比，每增加十歲，感謝程度就提升5% 身體健康：感謝的人壓力平均低10%，罹患壓力所致疾病之機率也低10% 體態更勻稱，血壓也較平均低12% 友情：對人際關係更滿足，友誼更穩固更快樂的心「若心裡充滿愛和感謝，就會發現身邊充滿值得愛和感謝的事物，更能獲得健康的身體以及盼望已久的快樂人生。」───《生命的答案水知道》（The Hidden Messages in Water）作者江本勝（Masaru Emoto，1943-2014）正向心理學的重要學者馬丁．賽里格曼博士曾進行一項實驗，顯示練習感謝一週後，百分之九十二的民眾感到更快樂，而原本鬱鬱寡歡的人有百分之九十四感到沒那麼憂鬱。 感謝能有效提升人生滿意度，只要意識到我們已擁有高品質生活，就會更加珍惜、更照顧自己。 每日花五分鐘紀錄自己感謝的心情，就能提升長期幸福感高達百分之十，這跟薪水翻倍有同樣的效果！ 科學研究指出，當我們保持善心、感謝與正向等正面思維，就能活化大腦前端皮質，讓促進感覺良好的賀爾蒙擴散到全身。 另一個說法，則是當我們感到一定程度的感謝和快樂時，就會開始留意、吸引到更多值得感謝的事物。就是這麼簡單，大家都能從中獲益！更健康的身體「表達感謝時，就會獲得治癒身體的力量。」──形上學老師丹尼爾．佩拉塔（Daniel T. Peralta）二??三年的「細數祝福，忘卻負擔」研究顯示，「感謝日誌」書寫計畫的參與者都認為： ? 肉體症狀減少16% ? 運動時間增加19% ? 肉體疼痛減少10%不僅如此，二??五年公開的研究「正向心理學進展」顯示，如果維持撰寫感謝日誌習慣，就能降低百分之三十的憂鬱症狀。 你還在等什麼？立刻開始撰寫自己的感謝日誌吧！以下是其他練習感謝對健康帶來的益處。1. 練習感謝對健康的好處 感謝能改善睡眠品質，減少入睡所需時間，並延長熟睡時間。若能在睡前問自己「今天碰到什麼好事？」，我保證你會在十分鐘內睡著！為什麼？因為這樣能讓思緒聚焦在美妙的事物上，而非專注於令人煩躁的負面事物。 二??三年的「細數祝福，忘卻負擔」研究參與者指出，撰寫感謝日誌讓他們增加百分之八的睡眠，睡眠品質也提升百分之二十五。 2. 感謝能延長壽命 你知道心懷感謝的人活得更久嗎？將感謝對身體的益處加總起來，總共就能延長六點九年的壽命。沒錯，練習感謝對身體的正面影響，已被證實比運動或戒菸來得高（不過這也不代表就不用運動或戒菸！）。 「感謝具有治癒能力，讓人精神充沛，改變生命。」──心理學教授、《感恩很管用》（Gratitude Works）作者羅伯特．艾蒙斯（Robert Emmons） 以下是感謝對身體的重要益處： ? 心懷感謝之人身體所受的疼痛與不適較少，也自認比他人更健康，此說法刊載於二?一二年《人格與個體差異》（Personality and Individual Differences）期刊上 ? 心懷感謝之人更注重身體健康 ? 心懷感謝之人更常運動 ? 心懷感謝之人會定期進行健康檢查 ? 心懷感謝之人較開心、較少感到鬱鬱寡歡 ? 感謝能消除壓力 ? 感謝是克服創傷的利器 ? 感謝能降低血壓，改善免疫系統，提升整體健康感謝能提升工作表現「在全食超市（Whole Food Market），每次開會結束我們都會表達感謝與感謝，甚至在股東會議尾聲也是。我們發自內心向同事表達感謝，謝謝他們謹慎努力的工作表現以及對公司的幫忙。『感謝』徹底改變全食超市，讓工作環境充滿愛，所以說感謝具有強大力量也不為過。」──美籍企業家兼全食超市執行長約翰．麥基（John Mackey）? 感謝讓你在管理公司時更有效率 ? 感謝能提升生產率 ? 感謝能助你達到職涯目標 ? 感謝能讓你享受工作過程) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。