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作者：許庭恩 出版社：策點文化 出版日：1140828 ISBN：9786269984527 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 夢境並非幻想，而是大腦在無意識中重演真實的你 每個未解的情緒，終將以心理劇場的方式現形 ▎打開夢境的密碼庫，讀懂夜裡的潛意識 每個人都會做夢，但你是否曾好奇，那些荒誕、奇幻或令人驚醒的夢境，背後到底藏著什麼訊息？這本書不是教你「好運夢」、「壞預兆」，而是帶你認識夢的心理學本質──夢不只是夢，它是潛意識為你寫下的情緒日記，是壓力與欲望的投影場。 ▎從夢中焦慮到日常壓力的橋梁 你反覆夢見遲到、考試、逃跑，甚至在夢中無法呼吸？這些不只是巧合，它們正反映著你的身心警訊。書中以貼近生活的案例與心理機轉分析，讓讀者了解這些常見夢境如何與焦慮、自律神經、未處理的情緒創傷緊密連結。 ▎那個人，為什麼一直在夢裡？ 夢見前任、過世親人、對手，甚至陌生人反覆出現，背後其實是「情緒未解」的訊號。書中透過精神分析與情感認知，揭示那些你以為早已遺忘的人，如何在夢中再次現身，成為你內心渴望、壓抑、恐懼的象徵。 ▎夢境是劇場，也是一面鏡子 夢的空間、場景與變形結構，既不合邏輯又難以預測，但它們都在模擬你的心理狀態。書中深入探索「迷路、房子、飛翔、掉牙」等夢境常見意象，搭配視覺化插圖，引導你用象徵語言拆解夢中的地圖，重構內在秩序。 ▎掌握夢境，不再被情緒推著走 除了解讀夢境的意涵，書中還實用介紹「清醒夢」的訓練技巧，協助讀者從被動夢者轉為夢中導演。更進一步探討夢境與創造力、自我修復、潛意識決策力之間的關聯，幫助你建立與夢對話的能力，從潛意識中獲得力量與答案。 〔本書特色〕 本書透過大量案例、潛意識理論與夢境意象分析，揭示夢如何映照情緒、壓力、渴望與未解的過去。從焦慮夢、重複夢到清醒夢，你將學會解讀那些夜裡的訊號，理解自己未說出口的話，也重新認識那個不斷在夢中出現的「你」。這是一場深夜與自我的對話之旅。 作者簡介 作者介紹 許庭恩 心理分析碩士，臨床心理師、潛意識與夢境研究工作者，長年專注於夢的象徵語言與情緒投射的交會點，經營個人夢境解析諮商室。譯者介紹 目錄 第一章　為什麼我們會做夢？──打開夜晚的潛意識大門 第二章　夢裡總在逃什麼？──焦慮與壓力的夢境暗示 第三章　夢中的「那個人」為什麼又出現了？ 第四章　迷途心像：從夢境空間探索內在地圖 第五章　夢的語言：潛意識如何用影像說話 第六章　夢是情緒的映像：當潛意識幫你排情緒 第七章　清醒夢入門：學會在夢中覺醒與掌控 第八章　夢會預言未來嗎？──迷信與心理的界線 第九章　夢的鏡子：從夢境看見真正的自己 結語　當我們開始讀夢，就開始認識自己 內容試閱 第七章　清醒夢入門：學會在夢中覺醒與掌控 第一節　什麼是清醒夢？你真的能在夢裡清醒嗎？ 做夢時「我知道我在做夢」是什麼感覺？ 你有沒有過這樣的經驗：夢到一半，突然發現「欸，我好像在做夢」，於是你開始控制劇情、操控場景，甚至讓自己飛起來、改變故事的走向？這種現象就叫做「清醒夢」（Lucid Dream）。它是一種極其特別的夢境狀態：你雖然還在夢中，但你知道自己正在夢裡。 對許多人來說，清醒夢就像進入了意識與潛意識之間的神祕中介地帶。在這裡，你不再只是夢境的被動觀眾，而是主動參與的導演。這聽起來像幻想小說，但其實科學界早已有相關研究，證明清醒夢是真實存在的心理現象。 清醒夢的定義：夢中的「自我覺知」 清醒夢最基本的定義，就是「做夢者在夢中知道自己正在做夢」。有時這種覺知是片刻閃現，有時則能維持一段時間。更進一步的清醒夢者，甚至能在夢裡做選擇、完成任務，或刻意改變場景與對話內容。 與一般夢境不同的是，清醒夢中你的大腦前額葉皮質（掌管邏輯與自我覺知的區域）會比平常夢境時更活躍，這也是為什麼你會在夢中產生「這不是真的」的判斷能力。 清醒夢會自然發生嗎？ 對某些人來說，清醒夢是偶然發生的。他們可能在一場特別怪異的夢中，因為看到不合理的細節（如時鐘數字亂跳、人會瞬移），而突然意識到「這不是現實」。一旦覺察到這點，就可能進入清醒夢狀態。 然而，也有人天生就容易進入清醒夢。他們的夢記憶力好、對夢中異常細節敏感、自我觀察力高，也比較容易訓練自己維持清醒。 為什麼有人會特別想進入清醒夢？ 1. 體驗自由與創造 清醒夢中你可以做現實中不可能的事，如飛行、瞬間移動、變換身分，這種自由感是一種極高程度的心理滿足。 2. 處理情緒與壓力 有些人透過清醒夢重演生活中不敢面對的場景，例如與某人道歉、面對恐懼、克服自卑。 3. 探索自我與潛意識 清醒夢讓你更接近潛意識運作的第一線，透過與夢中角色互動、場景變化，可以獲得對自我更深的理解。 4. 創造力與靈感來源 藝術家、作家、設計師等常從夢中獲得靈感，而清醒夢讓他們能更有意識地進行創作構思。 科學怎麼看待清醒夢？ 科學界已經證實清醒夢是真實的現象。德國心理學家保羅．托利（Paul Tholey）與史蒂芬．拉貝吉（Stephen LaBerge）是清醒夢研究的重要先驅。尤其拉貝吉在史丹佛大學的實驗中，讓受試者在夢中用眼球移動傳遞「我正在清醒夢中」的信號，成功讓清醒夢的存在被實驗室記錄。 腦波研究顯示，清醒夢的腦部活動介於做夢與清醒之間，是一種「混合意識狀態」。 清醒夢是一種能力嗎？ 是，也不是。它是一種潛能，但需要「培養」。如果你天生容...

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