promotionBanner image
像我這麼可愛的貼圖
你一定沒有懶懶怪貼圖
立刻下載
【書寶二手書T4／勵志_Z2X】希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫_萬子綾, 黃淑君, 楊婷雅, 蔡麗瓊, 楊香容, 鄭惠文
找相似
降價
$149(降$30)

【書寶二手書T4／勵志_Z2X】希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫_萬子綾, 黃淑君, 楊婷雅, 蔡麗瓊, 楊香容, 鄭惠文

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺5%7 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T3／勵志_SNR】我不是挨打就會趴下的人：跌倒後拍拍灰塵、..._神老師&神媽咪（沈雅琪）
找相似
最佳買點
$69(雙重省$33)

【書寶二手書T3／勵志_SNR】我不是挨打就會趴下的人：跌倒後拍拍灰塵、..._神老師&神媽咪（沈雅琪）

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／行銷_V5N】你想活出怎樣的小鎮？何培鈞的九個創生觀點_何培鈞, 楊麗玲
找相似
降價
$119(降$30)

【書寶二手書T9／行銷_V5N】你想活出怎樣的小鎮？何培鈞的九個創生觀點_何培鈞, 楊麗玲

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／心靈成長_S6S】弄丟自己的你，過得有點辛苦吧_周梵
找相似
最佳買點
$49(雙重省$52)

【書寶二手書T9／心靈成長_S6S】弄丟自己的你，過得有點辛苦吧_周梵

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／心理_XM4】別人的情緒,你讀懂了嗎?_裘凱宇
找相似
最佳買點
$109(雙重省$75)

【書寶二手書T9／心理_XM4】別人的情緒,你讀懂了嗎?_裘凱宇

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T9／社會_T2G】我們永遠都在：慈悲利他．慈濟醫療志工誌_花蓮慈濟醫學中心
找相似
最佳買點
$29(雙重省$81)

【書寶二手書T9／社會_T2G】我們永遠都在：慈悲利他．慈濟醫療志工誌_花蓮慈濟醫學中心

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／心理_XZB】關於人生，我們需要思考的是……：自我提問的刻意練習，活出人生最好的狀態_費勇
找相似
降價
$239(降$30)

【書寶二手書T1／心理_XZB】關於人生，我們需要思考的是……：自我提問的刻意練習，活出人生最好的狀態_費勇

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／少年童書_TWL】有效閱讀-閱讀理解，如何學？怎麼教?_鄭圓鈴、許芳菊
找相似
最佳買點
$69(雙重省$13)

【書寶二手書T8／少年童書_TWL】有效閱讀-閱讀理解，如何學？怎麼教?_鄭圓鈴、許芳菊

台灣樂天市場
5%
【電子書】我為什麼老是說這種話？：從改變所說的話開始，走出一再重複的人生困境
找相似
限時加碼
$266

【電子書】我為什麼老是說這種話？：從改變所說的話開始，走出一再重複的人生困境

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／心靈成長_RJC】老師，我有問題！：青少年心理輔導手冊(二)－成長勵志14_李翰洋
找相似
最佳買點
$29(雙重省$71)

【書寶二手書T8／心靈成長_RJC】老師，我有問題！：青少年心理輔導手冊(二)－成長勵志14_李翰洋

台灣樂天市場
5%
【電子書】我老了絕不會做的「蠢」事（才怪！）：該來的總會來，躲也躲不掉！
找相似
限時加碼
$320

【電子書】我老了絕不會做的「蠢」事（才怪！）：該來的總會來，躲也躲不掉！

台灣樂天市場
5%
【電子書】希望老後的我，看起來還不錯！
找相似
限時加碼
$252

【電子書】希望老後的我，看起來還不錯！

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／兩性關係_RWI】當我越自在我們越親密_趙慈慧, 江文賢
找相似
最佳買點
$49(雙重省$22)

【書寶二手書T4／兩性關係_RWI】當我越自在我們越親密_趙慈慧, 江文賢

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／翻譯小說_SOE】有花草為伴的日常：日本文豪的植感生活_龜井勝一郎, 泉鏡花, 牧野富太郎, 正宗白鳥, 河井?次郎, 薄田泣菫, 河井?次郎, 若山牧水, 寺田寅彥, 上村松園, 久保田萬太郎, 德?蘆花, 島崎藤
找相似
最佳買點
$129(雙重省$56)

【書寶二手書T7／翻譯小說_SOE】有花草為伴的日常：日本文豪的植感生活_龜井勝一郎, 泉鏡花, 牧野富太郎, 正宗白鳥, 河井?次郎, 薄田泣菫, 河井?次郎, 若山牧水, 寺田寅彥, 上村松園, 久保田萬太郎, 德?蘆花, 島崎藤

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／寵物_RJZ】那些菩薩給我們的故事：安寧療護故事集_許禮安
找相似
最佳買點
$69(雙重省$93)

【書寶二手書T7／寵物_RJZ】那些菩薩給我們的故事：安寧療護故事集_許禮安

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／親子_FQZ】感謝我們始終對話_張楚
找相似
最佳買點
$39(雙重省$11)

【書寶二手書T3／親子_FQZ】感謝我們始終對話_張楚

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T3／財經企管_RNF】我的人生 就是我的事業：有熱情，無倦勤的新生存法則_賴瑞‧史密斯, 徐娟
找相似
最佳買點
$49(雙重省$102)

【書寶二手書T3／財經企管_RNF】我的人生 就是我的事業：有熱情，無倦勤的新生存法則_賴瑞‧史密斯, 徐娟

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／政治_XG8】我的老闆是總統：817萬票的幕後小英雄_陳冠穎
找相似
最佳買點
$39(雙重省$31)

【書寶二手書T2／政治_XG8】我的老闆是總統：817萬票的幕後小英雄_陳冠穎

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／勵志_R1F】還不錯的老後：他們這樣過生活：一群人的老後3_黃育清
找相似
最佳買點
$109(雙重省$85)

【書寶二手書T2／勵志_R1F】還不錯的老後：他們這樣過生活：一群人的老後3_黃育清

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／勵志_VFF】找到你的維他命人：人際關係中的痛苦、困惑、空虛，你不必自己承受_瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩, 張懿慈
找相似
最佳買點
$179(雙重省$38)

【書寶二手書T7／勵志_VFF】找到你的維他命人：人際關係中的痛苦、困惑、空虛，你不必自己承受_瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩, 張懿慈

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T8／勵志_S9Q】最痛的創傷才是最好的老師_林相如
找相似
降價
$39(降$10)

【書寶二手書T8／勵志_S9Q】最痛的創傷才是最好的老師_林相如

台灣樂天市場
5%
希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫 /萬子綾博士等六人；繪者／周詠詩
找相似
降價
$284(降$76)

希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫 /萬子綾博士等六人；繪者／周詠詩

台灣樂天市場
5%
【電子書】我們的女兒怎麼了？
找相似
限時加碼
$224

【電子書】我們的女兒怎麼了？

台灣樂天市場
5%
【電子書】面對老，我有備而來
找相似
限時加碼
$259

【電子書】面對老，我有備而來

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／勵志_R1J】一群人的老後：我在台北銀髮村的三千個日子_黃育清
找相似
最佳買點
$59(雙重省$52)

【書寶二手書T4／勵志_R1J】一群人的老後：我在台北銀髮村的三千個日子_黃育清

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T4／短篇_VCE】我的學號是爸爸_藍白拖
找相似
最佳買點
$39(雙重省$11)

【書寶二手書T4／短篇_VCE】我的學號是爸爸_藍白拖

台灣樂天市場
5%
【電子書】你怎麼看待老年，它就怎麼回應你
找相似
限時加碼
$231

【電子書】你怎麼看待老年，它就怎麼回應你

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T2／勵志_ZYV】你怎麼看待老年，它就怎麼回應你：預防失智，快樂的老後實踐_劉秀枝
找相似
降價
$179(降$20)

【書寶二手書T2／勵志_ZYV】你怎麼看待老年，它就怎麼回應你：預防失智，快樂的老後實踐_劉秀枝

台灣樂天市場
5%
【有聲書】希望老後的我，看起來還不錯！
找相似
限時加碼
$360

【有聲書】希望老後的我，看起來還不錯！

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T7／親子_V34】我們的女兒怎麼了？_麗莎．達摩爾, 曾倚華
找相似
降價
$179(降$60)

【書寶二手書T7／親子_V34】我們的女兒怎麼了？_麗莎．達摩爾, 曾倚華

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T1／親子_X69】不教養的勇氣-阿德勒教你，接受孩子最真實的樣子…_岸見一郎
找相似
降價
$89(降$30)

【書寶二手書T1／親子_X69】不教養的勇氣-阿德勒教你，接受孩子最真實的樣子…_岸見一郎

台灣樂天市場
5%

熱銷排行榜

張忠謀自傳全集(上下冊)
找相似
$825

張忠謀自傳全集(上下冊)

Yahoo購物中心
1%
【店長推薦】人生由我正版梅耶馬斯克一間自己的房間成功女性勵志正能量書籍
找相似
降價
$385(降$33)

【店長推薦】人生由我正版梅耶馬斯克一間自己的房間成功女性勵志正能量書籍

台灣樂天市場
5%
感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感
找相似
降價
$288(降$32)

感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感

台灣樂天市場
0%
愛的復甦計畫：阿乙莎與地球母親的靈訊教導
找相似
降價
$284(降$76)

愛的復甦計畫：阿乙莎與地球母親的靈訊教導

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T1／勵志_RYI】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3_蔡康永
找相似
降價
$309(降$40)

【書寶二手書T1／勵志_RYI】你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3_蔡康永

台灣樂天市場
5%
永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴【暢銷經典全新續集】（限量燙金書籤版）【城邦讀書花園】
找相似
$580

永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴【暢銷經典全新續集】（限量燙金書籤版）【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【電子書】神奇的身心放鬆法：消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧
找相似
最佳買點
$269(雙重省$84)

【電子書】神奇的身心放鬆法：消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧

台灣樂天市場
5%
小小鄰系列3：美妙的月光派對
找相似
歷史低價
$252(降$36)

小小鄰系列3：美妙的月光派對

康是美網購eShop
0%
如果不被這傢伙抱的話，好像會餓死~替身夢魔的魔王放棄計畫~(全)
找相似
$144

如果不被這傢伙抱的話，好像會餓死~替身夢魔的魔王放棄計畫~(全)

Yahoo購物中心
0%
【電子書】人生成為：突破自我設限的成就力
找相似
限時加碼
$301

【電子書】人生成為：突破自我設限的成就力

台灣樂天市場
5%
【書寶二手書T6／命理_ZYK】易想天開看人生_傅佩榮
找相似
降價
$139(降$30)

【書寶二手書T6／命理_ZYK】易想天開看人生_傅佩榮

台灣樂天市場
5%
薩提爾的對話練習（十萬冊融冰紀念版，內附精美薩提爾練習專用練習本《冰山練習曲》）：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人
找相似
降價
$394(降$105)

薩提爾的對話練習（十萬冊融冰紀念版，內附精美薩提爾練習專用練習本《冰山練習曲》）：以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人

康是美網購eShop
0%
山海經裡的故事4：東海先生的不繫之舟
找相似
降價
$277(降$73)

山海經裡的故事4：東海先生的不繫之舟

台灣樂天市場
0%
皮克斯想像之書（博客來獨家贈品版 / 動畫金句收藏卡3張）
找相似
歷史低價
$410(降$32)

皮克斯想像之書（博客來獨家贈品版 / 動畫金句收藏卡3張）

康是美網購eShop
0%
🌿祕魯綠簾石原礦精品礦標0610-43號 Epidote ~釋放負面性、擁抱正面模式、散發吸引力
找相似
降價
$400(降$100)

🌿祕魯綠簾石原礦精品礦標0610-43號 Epidote ~釋放負面性、擁抱正面模式、散發吸引力

聖哲曼魔法屋
4%
作手：獨自徘徊天堂與地獄，一個操盤手的告白（三版）
找相似
降價
$379(降$101)

作手：獨自徘徊天堂與地獄，一個操盤手的告白（三版）

台灣樂天市場
0%
我們身上有光：屬於你的引導式筆記
找相似
降價
$315(降$35)

我們身上有光：屬於你的引導式筆記

台灣樂天市場
0%
《藝之魚》想要的結果不會自己出現，比起埋怨，不如起身改變 卡片 明信片 --C0168
找相似
$30

《藝之魚》想要的結果不會自己出現，比起埋怨，不如起身改變 卡片 明信片 --C0168

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
決策思維：從戒菸、減肥，到升職加薪，擺脫我們說到卻做不到的人生困境
找相似
$379

決策思維：從戒菸、減肥，到升職加薪，擺脫我們說到卻做不到的人生困境

Yahoo購物中心
0%
了不起的人體：如此精妙，如此有趣，說不定還能救你一命
找相似
歷史低價
$237(降$87)

了不起的人體：如此精妙，如此有趣，說不定還能救你一命

康是美網購eShop
0%
從1分鐘到24小時：我會看時間了
找相似
降價
$300(降$80)

從1分鐘到24小時：我會看時間了

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T8／心理_WTQ】How to Be More Tree: Essential Life Lessons for Perennial Happiness_Davidson, Annie
找相似
降價
$169(降$150)

【書寶二手書T8／心理_WTQ】How to Be More Tree: Essential Life Lessons for Perennial Happiness_Davidson, Annie

台灣樂天市場
5%
【電子書】一生要养成的50个好习惯（读美文库）
找相似
限時加碼
$44

【電子書】一生要养成的50个好习惯（读美文库）

台灣樂天市場
5%
夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生
找相似
$356

夢境魔法實作全書：解鎖潛意識，轉化現實改寫你的人生

Yahoo購物中心
0%
天上總會有雲，但你才是天空_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$266

天上總會有雲，但你才是天空_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
小學生寫作文五十二變：挑戰52種作文寫法
找相似
歷史低價
$252(降$36)

小學生寫作文五十二變：挑戰52種作文寫法

康是美網購eShop
0%
致想太多的你：逃離腦內劇本、終結內耗循環，韓國心理學博士教你不再被「思維牢籠」困住人生！
找相似
降價
$300(降$80)

致想太多的你：逃離腦內劇本、終結內耗循環，韓國心理學博士教你不再被「思維牢籠」困住人生！

台灣樂天市場
0%
【神奇藥繪1-3套書】（三冊）(加贈「A5藥繪能量卡」）：《神奇藥繪》、《神奇藥繪2》、《神奇藥繪3》
找相似
降價
$721(降$51)

【神奇藥繪1-3套書】（三冊）(加贈「A5藥繪能量卡」）：《神奇藥繪》、《神奇藥繪2》、《神奇藥繪3》

康是美網購eShop
0%
英雄王，為了窮盡武道而轉生～而後成為世界最強見習騎士～(1)_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$150

英雄王，為了窮盡武道而轉生～而後成為世界最強見習騎士～(1)_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【書寶二手書T7／哲學_W5K】貓哲學：貓與生命意義_約翰．葛雷, 陳信宏
找相似
降價
$179(降$40)

【書寶二手書T7／哲學_W5K】貓哲學：貓與生命意義_約翰．葛雷, 陳信宏

台灣樂天市場
5%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102887607 [ISBN-13碼] 9789571381527 [ISBN] 9571381527 [作者] 萬子綾, 黃淑君, 楊婷雅, 蔡麗瓊, 楊香容, 鄭惠文 [出版社] 時報出版 [出版日期] 2020/04/21 [裝訂/規格] 平裝 / 272頁 / 17 x 23 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 [目錄] 推薦序 作者序 ??? ?PLAN 1我老，但我很好 ??? ?PLAN 2以熱情啟動第三人生 ??? ?PLAN 3當個有活力的時尚老人 ??? ?PLAN 4找回被需要的感覺 ??? ?PLAN 5日常生活的時間管理 ??? ?PLAN 6好好學、好好用 ??? ?PLAN 7從不良成癮行為中畢業 ??? ?PLAN 8維持良好的家人關係 ??? ?PLAN 9委屈不要藏心裡 ??? ?PLAN 10面對至親離去的勇氣 ??? ?PLAN 11獨居練習題 ??? ?PLAN 12學習應付萬變 ??? ?PLAN 13贈與、繼承、傳家寶 ??? ?PLAN 14愛情不是年輕人的專利 ??? ?PLAN 15朋友關係檢測 ??? ?PLAN 16不完美才是最完美的安排 ??? ?PLAN 17溝通練習 ??? ?PLAN 18肯定自我，自我肯定 ??? ?PLAN 19顧好自己才能顧好別人 ??? ?PLAN 20為自己的情緒負責 ??? ?PLAN 21學習與病痛和平相處 ??? ?PLAN 22讓感謝說出口 ??? ?PLAN 23不是忘記，只是記不得 ??? ?PLAN 24當憂鬱來臨 ??? ?PLAN 25不為錢煩惱 ??? ?PLAN 26積極建立安全防護網 ??? ?PLAN 27人生最後一哩規劃 ??? ?PLAN 28規劃你的遺產分配 ??? ?PLAN 29準備迎接人生終點 ??? ?PLAN 30遺憾不要來 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 未老先修、初老選修、老後必修 沒有人可以永遠年輕，讓我們一起啟動「優老計畫」， 成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。 「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少…… ＼銀髮人數持續增長／ 2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一人是老人，銀髮議題將更為重要 台灣在2018年進入高齡社會，預估在2025年進入超高齡社會，每五人就有一位65歲以上的老人，長照需求逐年攀升，但現行制度與實際落實上仍有極大的努力空間，照顧者與被照顧者的身心靈如何得到安頓，仍是目前長照制度最大挑戰。 ＼降低長照壓力／ 學習成為優雅迷人的大人，由長輩自身做起，讓晚輩照護時也能喘息 本書便是在這樣的時空背景下誕生，六位作者皆是五、六年級的中壯年世代，正是所謂上有父母、下有兒女的三明治世代，在健康無虞的時候，三個世代能維持平衡和樂的三代同堂，但稍有一層發生變動，便容易產生骨牌效應影響家庭，於是作者群希望本書能成為「未老先修、初老選修、老後必修」的優老讀本，讓每一個準老人都能腳步穩健、態度從容地進入老年期。 ＼全面含括銀髮主題／ 從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備，身心靈全面描寫 本書從退休生活作為開展，從新生活的建立、壞習慣的戒斷或節制、外貌穿著的打理、朋友家人的相處到自我情緒的調適、自我照護的技巧，更有財務規劃、遺產分配以及生命最後一哩路的臨終安排……等，全方面描寫老後路上的每一關卡。 ＼以心理健康為訴求／ 結合各領域的專家為心理健康規劃３０篇優老閱讀計畫 有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等，本書以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天。本書結合各專業專家及講師，以簡單易懂的圖表、問卷形式及貼心大字級設計幫助熟齡夥伴投入養成計畫，成為優雅迷人的質感大人！ 本書重點 將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊，涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等，一本抵十本！ 牌卡藝術家周詠詩獨家授權圖檔，一篇計畫搭配一幅圖，親手塗上你愛的顏色，透過著色紓解壓力、減緩焦慮，並刺激感官，激發創意。 體貼熟齡朋友的貼心設計，大字級、多圖表、多問卷，幫助夥伴閱讀、填寫自己的優老計畫！ 各界名人跨齡推薦 專序推薦 林經甫｜時尚老人Dr. Lin 掛名推薦 朱為民｜台中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師 李若綺 | 弘道老人福利基金會執行長 李秀媛｜廣播電視知名節目主持人 林靜如｜律師娘 唐從聖｜全方位藝人 郎祖筠｜全方位表演藝術工作者 賴思豪｜《奶奶來了》作者 （依姓名筆劃排序） 萬子綾博士、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文 作者群同為五、六年級生，擁有多元身分與專業，包含失智症治療教學專家、心理諮商師、職涯發展師、銀髮人才職能訓練及媒合專家、成人教育訓練講師、長照管理發展師……等。 撰寫本書的初衷源於想讓自己與家人放鬆僵化的關節與心結，坦率面對老年的變化、擺脫老後失能的憂鬱、遠離失智海嘯的衝擊，並期許透過優老計畫的養成減輕長照壓力，使照顧者喘息、被照顧者獲得心靈快樂與尊嚴。 本書版稅收入將全數捐予「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」。繪者／周詠詩 現任「社團法人台灣文創牌卡教育推廣協會」理事長。擅長牌卡，粉彩，藝術媒材等助人運用。著有：「療心卡」、 「Fun心福卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」等。 作者序 我們這群人是五六年級生，因為有著共同的生命課題，互相認識成為好友。聽著民歌長大的我們，似乎還沉浸在年輕的豪情與夢想中，當發現接到的紅帖變少、白帖變多時，突然驚覺爸媽老了、自己也老了，走到此刻的生命階段， 朋友相聚談論的話題，從「偶像、愛情、工作」，轉變為「退休、健康、照顧」這幾個關鍵字。「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，早考晚考都是要考，只有準備好的人才能考得好。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少，它涉及層面之廣，遠超過預期，倉皇的摸索，總是跌跌撞撞，還好我們有彼此可以相互打氣。相信社會上像我們這樣的照顧者，也曾感到徬徨無助、心力憔悴，於是我們成立了「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」，投入社福志工服務，透過促進身心健康及遠離失智風險的觀念倡導，減少受照顧的時間與減輕照顧者的壓力，並將我們的照顧故事和經驗教訓，分享給更多人。離鄉工作的我們，親人未必在身邊，心中難免牽掛，多期盼親人能把自己照顧好、平安健康，我們決定出一本書，將與長輩互動過程中，所聽到各式各樣的煩惱與擔心集結成冊（包括生理面、心理面、生活面、財務面、法律面等），並將如何預先做好規劃的方法寫進書裡，每天看一篇，用書來陪伴逐漸老化的人們，讓老年生活依然可以自在、快樂、安全，甚至走到最後一哩路，都不會留下遺憾。我們六人中，有一半是沒有子女的頂客族，曾經聊起老後沒人照顧怎麼辦，很慶幸志工服務的經歷，讓我們預「見」了退休生活的種種議題，不管是初老或是已老，藉由書中的三十篇計畫，做自我照顧的練習與準備，就能預「建」一個幸福的老年生活，就像這本書的名字《希望老後的我，看起來還不錯》。因此，這本書不只是寫給我們所愛的親人，也是寫給我們自己。本書所得將全數捐贈給「社團法人中華民國銀髮健康照顧協會」，讓協會有能力服務更多人、讓更多人從中受益。感謝台灣文創牌卡教育推廣協會理事長周詠詩提供三十幅插畫，讓讀者在可以塗上顏色，為每個計畫增添個性化風格。請隨著我們用生命故事點燃的燭光一起進入書中，體會那一個個因用心規劃、真心關懷而帶來的溫暖。PLAN 1 我老，但我很好 歲月的巨輪沒有例外，隨著時間的逝去，老化是我們必經的歷程，躲都躲不掉。我們要如何面對老化？是終日惶惶不安、自怨自艾，然後衰敗的老去？還是維持樂觀開朗、保持活力與好奇，進而優雅終老？答案，就在我們的選擇而已。多老才叫老 根據世界衛生組織（World Health Organization）資料顯示，多數已開發國家將65歲當成老化與否的分水嶺，這也成為職場退休、請領退休金的年齡指標。其實老年生涯可細分為五個階段：55～64歲稱「前老期」，65～74歲稱「初老期」，75~84歲稱「中老期」，85歲以上稱「老老期」，95歲以上稱「人瑞期」，你在哪個階段呢？社團法人中華民國銀髮健康照顧協會曾舉辦過「銀髮麻將賽」，當時有位90歲的奶奶，報名時特別交代「我不要和60幾歲的年輕人同桌打麻將」。年齡超過65歲就老了嗎？顯然，在這位奶奶的眼中，還年輕得很呢！ 究竟什麼叫做「老」？美國退休人員協會（American Association of Retired Persons, AARP），曾經做過一個研究，問20至30歲的年輕人：「你們覺得幾歲算老?」，不少年輕人回答40、50歲就算老；之後安排這些年輕人與他們所謂的老人互動，年輕人發現這些老人與他們想像的完全不同，當再次詢問他們幾歲算老，年輕人的答案改變了，甚至有人認為80、90歲才算老。從這個研究我們可以發現，「老」其實是一種很主觀的感覺，該怎樣來定義「老」，似乎出現了不同的角度。研究調查 2014年，美國退休人員協會（American Association of Retired Persons, AARP）在一份問卷中詢問不同年齡的人到底幾歲算老，得到的結果是：40多歲的人認為63歲算老；50多歲的人認為68歲算老；60多歲的人認為73歲算老；70多歲的人認為75歲算老。迎接全方位健康老 世界衛生組織把健康定義為「身體、心理、社會三面向的安寧美好狀態」，並提出「活躍老化」概念，它是指老年生活的目標，應追求健康、維持自主與獨立、參與社會經濟文化等事務，以提高生活品質。哈佛大學心理藝術學者阿恩海姆（Rudolf Amheim）提出，生命是由拱門（arch）理論和階梯（staircase）理論組成。拱門理論指身體機能的變化，人從出生為起點，隨著時間往上爬到中年頂峰，接著再走到下坡，最後以死亡為終點；階梯理論則指人的生命精神和靈魂是一階一階的往上爬，一路往上向更高的境界邁進。因此，即便步入老年，就算雞皮鶴髮，也有機會再創顛峰，過著身體、心理、社會全方位的健康生活。心情好，老得慢 你聽過「心理年齡」嗎？身體與心理會互相影響，快樂的心情，有助於身體健康進而延緩生理的老化。現代藝術家畢卡索，在他80歲的時候曾說：「每個人都可以界定自己的年齡。我決定要讓自己活在30歲。」想一下，你希望自己的心理年齡是幾歲？歲要讓自己的心理年齡低於生理年齡，關鍵在於你心裡是否感到快樂。心理學者歐康諾（Richard O'Connor）設計的快樂指數測驗，可以幫助你了解自己目前的快樂程度如何，一共有5個題目，每題最低1分，最高７分，以自己的現況，每題你評幾分？ １ 在很多方面，我的生命接近我的理想 分數： ２ 我的生命條件非常棒 分數： ３ 我滿意我的生命 分數： ４ 目前為止我已擁有我生命中最重要的事物 分數： ５ 如果我的生命可以重來，我還是要原來的生命 分數： 分數合計 加總後的得分，也就是你心裡的快樂程度。總分５～９分是極度不滿意，10～14分是不滿意，15～19是輕度不滿意，20是普通，21～25是輕度滿意，26～30是滿意，31～35是極度滿意。要怎麼讓自己更快樂呢？他提出了三個策略： 1.試著有更多正向的感覺，只容許極少的負面情緒。 2.試著控制自己的情緒，降低對自己和他人的標準，不要期待不可控、不可能的事情。研究調查 根據美國的一項研究發現， 樂觀主義者比悲觀主義者更長壽。人生態度比較積極正面的人活到85歲以上的可能性更大；最樂觀的人，無論男女，平均壽命要比最悲觀的人高出11～15%。其中的道理是， 樂天派更容易控制自己的情緒，因此遇到各種生活壓力時，會保護自己，使自己受到較少負面影響。許自己一個精彩繽紛的人生 要讓自己更滿意自己的人生，除了顧好心理面向，還要追求社會面向的安寧美好狀態。日本「國寶醫師」日野原重，在生命最後十年依然行醫、寫書，並到處宣揚自己65歲那年創立「新老人會」時所鼓吹的價值：第一、要有愛，並且也要被愛，第二、能耐苦忍痛，最後，即使年紀漸長，也要去嘗試未曾嘗試的事。他認為人不應該以年紀大為藉口，便消極地放棄許多事，要有「現職意識」，也就是繼續工作和保持活下去的意志力。美國的芭芭拉．貝斯金（Barbara Beskind）在她89歲時，寫信給矽谷頂尖設計公司IDEO創辦人大衛凱利（David M. Kelley），為自己爭取到一份工作，一圓自己從小想當設計師的願望。每個星期四，芭芭拉兩手拿著登山杖，從自己住的老人公寓坐火車到公司上班，和眾多年紀小她六、七輪的設計師一起工作。銀髮族要讓自己活得精彩，她給予的建議是「回饋社會」和「找到自我認同」。台灣著名的「不老騎士」團，每年總會有許多超過65歲的銀髮族，以9天時間完成1090公里的環島旅程，曾有一位團員郭深森，參加時已經94歲，身體硬朗的他表示要一直騎到100歲。想一下，你希望用什麼社會參與的方式讓自己活得精彩：孔子說：「五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不踰矩。」老年，有著豐富的記憶、經驗與智慧，若能對過去的光陰與接續的歲月抱持嶄新的態度，就能夠累積「人生七十才開始」的生命能量。別讓年齡限制了我們的想像、縮小了生命的可能性，誠如階梯理論所說，真心相信隨著年齡的增加，我們也能讓生命一階一階更往上發展。每日一句 年齡只是一個數字，只要我心願意，就能精彩繽紛。 推薦序 作者序? PLAN 1我老，但我很好 ? PLAN 2以熱情啟動第三人生 ? PLAN 3當個有活力的時尚老人 ? PLAN 4找回被需要的感覺 ? PLAN 5日常生活的時間管理 ? PLAN 6好好學、好好用 ? PLAN 7從不良成癮行為中畢業 ? PLAN 8維持良好的家人關係 ? PLAN 9委屈不要藏心裡 ? PLAN 10面對至親離去的勇氣 ? PLAN 11獨居練習題 ? PLAN 12學習應付萬變 ? PLAN 13贈與、繼承、傳家寶 ? PLAN 14愛情不是年輕人的專利 ? PLAN 15朋友關係檢測 ? PLAN 16不完美才是最完美的安排 ? PLAN 17溝通練習 ? PLAN 18肯定自我，自我肯定 ? PLAN 19顧好自己才能顧好別人 ? PLAN 20為自己的情緒負責 ? PLAN 21學習與病痛和平相處 ? PLAN 22讓感謝說出口 ? PLAN 23不是忘記，只是記不得 ? PLAN 24當憂鬱來臨 ? PLAN 25不為錢煩惱 ? PLAN 26積極建立安全防護網 ? PLAN 27人生最後一哩規劃 ? PLAN 28規劃你的遺產分配 ? PLAN 29準備迎接人生終點 ? PLAN 30遺憾不要來) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場5%