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本書分為“自己是最好的 保健醫生”“自己是最好的家 庭醫生上下兩篇。上篇遵循 “防病重於治病’的理念，重 點闡述了如何科學地進行自 我保健，提供了切實可行、 科學有效的保健方案，包括 四季養生保健、飲食保健、 運動保健、睡眠保健、不同 年齡段人群的特殊保健心理 保健等。並對識別疾病的征 兆、急救、體檢、生活方式 與健康的關係等內容進行了 具體而實用的介紹。下篇按 照身體的組織系統如消化系 統、內分泌系統、生殖系統 、心腦血管系統等進行分類 ，用通俗易懂的語言介紹了 各大系統容易出現的疾病， 比如感冒、糖尿病、高血壓 等疾病的病因、症狀、診斷 、治療方法、自助療法等， 幫助讀者瞭解常見疾病的病 理、用藥常識和療法，真正 做到求醫不如求己，使自己 成為自己最好的醫生。

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