看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!【城邦讀書花園】
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商品描述
作者:凱莉.索洛瓦 譯者:劉佳澐 書系:Wellness 出版日期:2021-08-03 規格:膠裝/部份彩色/136頁/21cm×28cm 亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享! —————— 專業推薦 —————— 陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor —————————————————— ★一看就懂的 瑜伽解剖學習寶典!★ 你有多瞭解自己的身體? 如何避免用錯肌肉,造成運動傷害? 總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎? 學習瑜伽解剖並不難,現在就打開本書, 逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧! ★著色書百百種,為何就讀這一本?★ |將姿勢與知識做連結| 練習瑜伽時,方便想像解剖圖裡各個關鍵位置; |基礎體位,一書搞定| 收錄40個基礎體位與練習技巧,讓你一練就通; |著色記憶+學習紀錄| 全書皆可以色鉛筆著色,輕鬆記憶肌肉、骨骼; |適合中文讀者的編排| 專有名詞標記設計,操作簡單,加深圖文連結; |瑜伽冷知識新鮮直送| 趣味知識補給站,全方位擴充瑜伽解剖知識力; |隨身小卡,隨時複習| 附贈32張隨身練習小卡,伴你檢視學習成效! ★從0開始做中學,肌肉骨骼So Easy!★ 你知道嗎, 除了胸肌、六塊肌與人魚線等迷人的訓練部位, 像是喙肱肌、腹橫肌,以及胸鎖乳突肌等肌肉, 其實也在動作上扮演著不可或缺的角色。 無論你是瑜伽指導老師,還是這門學問的修習者, 都可以透過這本解剖著色書好好認識自己的身體。 作者凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway) 擁有多年瑜伽與解剖指導經驗, 她將在這本書中, 以下犬式、眼鏡蛇式、英雄式等常見瑜伽體位, 帶你重新認識這些動作裡用到的肌肉骨骼要素。 此外, 本書含有超過60張美麗的動作解剖圖, 你可以在動作練習後, 用色鉛筆塗滿你所用到的身體部位。 這不僅可以當作是一種學習記錄, 更能加深你對各解剖位置的印象, 並精準把握每個姿勢的練習重點。