許藍方博士的芳香癒療:一本簡單讀懂精油、基底油、純露使用的方法
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商品描述
作者:許藍方 出版社:和平國際 出版日:1121101 ISBN:9789863713920 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 讓芳療成為一種生活態度,當你我成為彼此舒適的存在 只要你願意開始愛自己, 沒有接觸過的、陌生的、剛有興趣的, 都可以打開這本,也許會改變你餘生的一本書。 給自己最溫柔的呵護,才能與他人建立最舒適的關係 ★ 許藍方第一本搭配親自研發精油的身心靈保養配方 ★ 最完整的,不分年齡的身、心、靈全方位保養方案 ★ 淺顯易懂的解說,讓剛開始接觸精油的初學者也能輕鬆上手 ★ 調和油按摩由內而外,讓自己更美麗 ★ 許博士嚴選芳香療法配方改生理善不適症狀 ★ 破除私密處議題大迷思:擁有正確保養觀念,避免疾病不適,身體健康,心情自然輕鬆 ★ 剖析話語或行為背後真實的情緒,搭配許博士獨家配方幫助你認識自己,並進一步與他人建立舒適的人際關係 ★ 透過專家獨創心理測驗,找出屬於潛在人格類型,讓你更了解自己,能更準確運用屬於自己的芳香療法 專文推薦 健康2.0主持人 鄭凱云 台灣芳療協會會長 張元霖 臺北醫學大學附設醫院 癌症中心主任 葉劭德 醫師 名人推薦 演員aka主持人aka曾拌麵吉祥物 曾國城 職業婦女 小S 知名財經主播 / 主持人 朱琦郁 作者簡介 作者介紹 許藍方 Dr. Gracie 臺北醫學大學護理博士、黑咖灰文化創意有限公司執行長、教育部部定助理教授、美國NAHA國際認證臨床芳療師、EFT情緒取向治療三階段完訓(Emotionally Focused Therapy)。 研究領域除了臨床護理、男性尿失禁及性功能障礙等學術研究之外,也包含芳香療法、情緒治療和兩性關係等身心議題。 許博士除了在電視節目、報章雜誌、專欄上宣導醫療保健、兩性與性及性平等觀念,秉持著性慾、食慾、睡慾為人類之三大原慾,以自身教學經驗的方式,期望將自身所學,傳化成更白話、易懂、簡單的知識,大家找回原有的性福。 「帶臨床實習的過程我很重視全責照護,除了每天的身體評估、發藥、常規護理治療之外,我更要求學生必須陪伴病人、傾聽與了解他們。在臨床上,你會發現,除了醫師治療疾病之外,病人的心更需要我們照護。對我來說,護理不只存在醫院,而是人與人及社會之間,是全面的概括、需整合的治療及同理的感受。兩性與性是既存的事實、性教育並不等於性行為教育;而芳療是我面對生活的態度。這就是屬於我,許藍方的護理。」 臉書粉絲頁:許藍方博士Dr. Gracie www.facebook.com/drgracieofficial YouTube:許藍方博士 Dr. Gracie www.youtube.com/@DrGracie Instagram:drgraciehsu www.instagram.com/drgraciehsu/ 許藍方博士獨家調配精油品牌:LAVARE lavare.easy.co/... 目錄 推薦序 作者序 PART 1 真正的精油和你想的不一樣 ● 認識精油與芳療 》Q1 精油是什麼?有味道的油都叫做精油嗎? 》Q2 精油真的有療效嗎? 》Q3 精油跟香水一樣嗎? 》Q4 使用精油就等於芳香療法嗎? 》Q5 為什麼市面上的精油價差那麼大? 》Q6 無添加100%純天然精油都沒有缺點嗎? 》Q7 初學者需要買很多精油嗎?初學者可以先從哪些精油入門? 》Q8 只要使用可以發出香味的東西就可以放鬆、舒壓不是嗎? 》Q9 為什麼香味會影響情緒? 》Q10 為什麼有的天然的精油味道不是那麼好聞? ● 芳療必備三寶:精油、純露、基底油 》(純)精油是什麼? 》純露是什麼? 》基底油是什麼? 》純精油、純露、基底油、調和油使用注意事項 》純精油使用方法: 嗅吸法/薰香法/噴霧法/香薰漱口法/沐浴法/毛巾溼敷法 PART 2 常用精油的香氣特徵 》一、花朵類 二、果實類 三、藥草類 》四、葉片類 五、樹脂類 六、根部類 》七、種子類 八、香料類 九、木質類 PART 3 芳香癒療──身體篇 一、每人特有的保養祕方 》找到命定的味道──自製精油淡香水 》調配命定精油香水步驟 ◎妙齡女子的芳香癒療 》生理期: 經前症候群/經痛/經血量 》私密處之清潔與保養: 延續性福噴霧(預防私密處感染) 》感染時的保養: 念珠菌陰道炎/細菌性陰道炎或細菌性尿道炎 ◎孕媽咪的芳香癒療 》懷孕及產後媽咪保養: 懷孕了還可以使用精油嗎?/孕媽咪芳香癒療的注意事項/ 孕媽咪的專屬配方/產後照護 ◎大齡女子的芳香癒療(40~60歲) 》更年期症候群: 安定不穩定的情緒/熱潮紅退去/心悸、盜汗不要來/失眠這麼辦!/陰部不再乾澀 ◎熟齡女子的芳香癒療(60歲以上) 尿失禁/筋骨關節痠痛/增強免疫力 二、全身保養祕笈 》臉部、脖子每日保養: 保養型潔顏油/舒爽潔顏油/抗皺保溼潔顏油/保溼抗敏專門/ 預防粉刺/去除粉刺專科/打敗白頭粉刺/軟化黑頭粉刺/ 毛孔粗大專治/美白滋養油/防皺保養油/消腫調和油 》背部保養: 夏日抗痘大作戰/背部保溼 》臀部保養: 消腫燃脂調和油/緊緻去橘皮調和油 》腿部按摩保養: 消除足部疲累調和油/消水腫調和油/預防靜脈曲張 》足底護理: 硬皮厚繭軟化油/足部滋養油 》全身保養: 全身美白調和油/保溼舒緩調和油/控油抗痘調和油 三、美體塑身芳香癒療 》遠離蘿蔔腿(小腿粗): 水腫型蘿蔔腿/肌肉型蘿蔔腿 》大象腿不再來(大腿根部粗) 》遠離肥手臂(掰掰蝴蝶袖) 》告別小腹婆(腹部肥胖): 四、功能性芳療──【毛病退散,還我自在】 頭悶、頭痛/肩頸僵硬/背部痠痛...