▐ 自2024/1/1 00:00起,台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數
▐ 自2023/2/1 00:00起,樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數,請會員多加留意。
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作者:奧修 出版社:生命潛能 出版日:1051013 ISBN:9789865739690 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 在這樣繁鬧的大廈小巷中, 也許你我也能成為自開自落的紅萼, 自觀自賞,自賞自靜。 如果我們都已經沒時間娛樂,沒時間與家人相處,又怎麼可能有時間靜心呢?在忙碌的生活中,我們可能嘗試過探索內在的真實自我,但總是事倍功半。將靜心冥想整合進入城市裡匆促的生活節奏似乎是無稽之談。然而若我們瞭解到,大部分的傳統靜心技巧是在幾千年前開發出來的――為了那個純樸時代的人們而設計,那麼情勢即將天旋地轉。 《城市裡的靜心手札》充滿著確實可行的方法,讓靜心毫無抵觸地融入現代人的日常:晨間通勤能夠昇華成為歸於中心的練習;而公寓窗外的街頭噪音,竟能導引你尋著內在寧靜空間的綠洲。本書囊括了主動和被動兩種靜心方式,而所有技巧都是為了教導實踐者一個核心的法門,即如何在時間風暴中找到那份寂靜。如此,即便我們趕著最緊湊的步調,也能夠以優雅又悅心的姿態邁進,讓自己成為寧靜而美麗的存有。 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序—一片靜心在泥塗 許瑞云 推薦序—靜心,生命的煉金術 陳洛葳 從這個角度,看這本書 第一部:了解壓力的根源 點亮內在之光 野心病理學 第二部:建立身心連結 覺知與放鬆:同一枚硬幣的正反兩面 不要太努力嘗試 別去選擇 接受浮沉起落 不要與本質對抗 壞中有益 尋求改變,讚賞不變的 第三部分:從中心關連 與他人相處:規則和打破規則的好時機 始自中心 丟棄作為 歸於中心的技巧:平和的心 男人/女人的故事 把做愛當作靜心 第四部分:日常靜心法 自然而輕易 呼吸是關鍵 放鬆的專注狀態 取得空間 意識飲食法 內在的微笑 隨太陽升起 說「是」 放下不安 保持與「心」的接觸 「停下來!」練習 跳脫框架 唯有聆聽 能量柱 倒臥在寧靜中 享受那齣戲 完成圓圈──鏡子靜心法 從「頭腦」到「心」 商務人士的領空 第五部:鬆開不解之結──以動感靜心找到內在的寂靜 宣洩的助益 技巧 亂語靜心──掏空心理垃圾 以笑聲展開新的一天 享受──歸於中心的奧秘 跑步、慢跑、游泳 奧修動感靜心 奧修動態靜心 奧修亢達里尼靜心 奧修那達布拉瑪靜心 奧修那達布拉瑪雙人靜心 奧修那塔拉吉靜心 後記